注意了生活中這些做法最傷膚，想要健康靚麗的皮膚，平常的保養很有必要。在生活中，總有一些習慣，會在不知不覺中傷害到皮膚。那麼下面一起去看看注意了生活中這些做法最傷膚。
注意了生活中這些做法最傷膚1
以下這些做法很傷皮膚，你們都中招了嗎？
1、冬季不塗防曬霜。依據波長，到達地面的紫外線被劃分爲UVA和UVB。UVB易導致皮膚曬傷，在夏季更強。UVA全年基本保持不變，可穿透玻璃和雲層，不會使皮膚曬紅，卻會加速皮膚老化，增加皮膚癌風險。所以，即使在辦公室或車上，也建議塗抹SPF至少爲30的防曬霜，冬季也是如此。
2、長時間熱水淋浴。熱水淋浴可緩解肌肉疼痛，改善情緒，但時間過長會使皮膚失去天然油脂和水分，導致膚色不均、又紅又癢，加重乾燥及溼疹、酒渣鼻等病症。洗浴時，若浴室內鏡子全被水霧矇住了，則可能水溫過高。洗澡時間建議別超過15分鐘，發現皮膚變紅，就趕緊結束。
3、過度去角質。適當去死皮可讓皮膚更光亮。除了磨砂膏和清潔刷，很多抗衰老面霜都能起到“化學去角質”的作用，頻繁使用易導致皮膚越來越薄，更易敏感發紅。
4、睡眠太少。美國睡眠醫學協會一項基於5000多項研究的薈萃分析認爲，成年人每晚至少應睡夠7小時。睡眠不足會影響皮膚夜間代謝和自我修復。另外，晚間使用的護膚產品對皮膚受益最大。護膚品滲透越深，產生的效果就越快。
5、睡前不洗臉。睡前不洗臉、帶妝睡覺易使化妝品殘留，堵塞毛孔，使毛孔細胞無法正常代謝，導致皮膚晦暗，甚至出現粉刺等皮膚問題。
6、使勁擦洗痤瘡。痤瘡是荷爾蒙問題，不是衛生問題，使用刺激性肥皂過度清潔只會加重病情，甚至影響治療效果。出現痤瘡時，可用含水楊酸的洗液輕柔清洗，通過剝離死皮細胞，疏通毛孔，光滑肌膚。
7、用力抓、刮、擠、拍皮膚。出現疙瘩或結痂，人們會不自覺地用手摳、抓、擠或拍，這樣雖然會緩解瘙癢，卻會加重皮膚炎症，甚至導致皮膚永久性損傷，留下疤痕。
皮膚瘙癢時，可使用過氧化苯甲酰或水楊酸輕擦患處，並注意日常保溼。另外，一旦發現皮膚上長出類似黑痣之類的異常組織久治不愈，應儘快上醫院做個皮膚癌篩查。
平常如何保養皮膚？
通過水溫的冷熱變換，可使皮膚淺表血管交替擴張和收縮，從而促進面部皮膚的血液循環，達到美容的效果。
1、潔面時水溫以34攝氏度爲宜
洗臉用熱水、溫水還是涼水，因人而異。簡單地說，非油性皮膚和混合膚質的人，最好用高於34攝氏度的溫水洗臉，但要低於體溫，用手試有溫熱感，不覺得燙即可。這種溫水不僅可以輕鬆洗去面部浮塵，還可使毛孔張開，利於皮膚的深層清潔。
注意水溫不宜過熱，超過人體正常體溫時，面部血管壁的活力就會減弱，皮膚容易變得鬆弛無力、發乾，出現皺紋。
2、潔面後，使用溫水和冷水交替的方法
洗臉時，先用溫水將潔面用品揉出泡沫，敷於面部，輕柔地按摩1分鐘，T形部位着重按摩。徹底衝淨泡沫，最後用冷水洗臉。冷水可以增強血液循環，提高皮膚彈性。採用這種溫水和冷水交替洗臉的方法，既可清潔面部皮膚，也可使皮膚淺表血管擴張、收縮，有利於面部皮膚的美容保養。
美容蒸臉機的幾大護膚功效
1、深度清潔肌膚。使用美容蒸臉機護膚，可以通過噴霧的形式將肌膚毛囊細胞軟化，從而有利於清除毛囊深處的污垢和細菌，經常使用蒸臉機來蒸臉，可以比較徹底地清除皮膚深處所殘留的污物和彩妝，令肌膚變得更加清爽和光滑。
2、高效補水保溼。噴霧式的美容蒸臉機是利用了科技的手段，將水轉化成納米級的高溫度霧狀粒子，而後作用在皮膚上，有效將肌膚的毛孔打開，讓納米水粒子可以直接被皮膚所吸收，從而起到高效的補水保溼的效果，是乾燥肌膚補水鎖水非常理想的選擇。
3、改善肌膚微循環。使用美容蒸臉機可以有效改善肌膚的微循環，從而增強肌膚的血管、神經的營養供應，令肌膚保持紅潤、細嫩和光澤。
4、有效收斂毛孔。由於美容蒸臉機的儀器所產生的熱效應，可以在短時間內將肌膚的毛孔打開，進而軟化肌膚毛孔之中的污垢，所以，它還有着非常好的收縮毛孔的`效果。
在蒸臉之後，用溫水清潔皮膚，可以輕鬆將毛孔之中的髒東西都清洗掉，然後再用冷水輕輕拍打肌膚，或用冷毛巾敷臉，可以令毛孔逐漸收縮。經常做這樣的護理，粗大的毛孔會越來越細。
美容蒸臉機的正確使用
1、每次不要超過二十分鐘。雖說美容蒸臉機器的美容功效強大，但使用不能過於頻繁，且每次最好不要超過二十分鐘，若太頻繁，容易令皮膚更加脆弱不堪。
2、蒸臉的距離要適當。
3、生理期和妊娠期不宜使用蒸臉機。女性在處於生理期或妊娠期時，體內的激素都會發生變化，此時若使用蒸臉器來美容護膚，極容易導致一系列的肌膚問題的出現。所以，應避開生理期和妊娠期使用。
4、使用前先潔面。使用美容蒸臉器之前，需要將皮膚清洗乾淨，這樣可以起到高效清潔的效果，避免將污垢帶入到毛孔之中。
5、使用後及時補水。使用美容蒸臉器之後，肌膚的毛孔都是張開的，此時需要及時爲皮膚補充水分，塗抹爽膚水和麪霜，做個面膜都可以，最好用冷水拍打幾下，令毛孔收縮閉合，以防止灰塵和髒污進入肌膚的毛孔中。
注意了生活中這些做法最傷膚2
1、沒有做好防曬、總是熬夜
不管在什麼時候紫外線照射都很強烈，直接穿透真皮層，刺激了黑色素的合成，導致臉上滋生皺紋。另外現在電子產品已經是我們生活中必不可少的，所發射出來的輻射會對皮膚帶來一定的傷害，會導致女性的膚色變得暗黃、皮膚鬆弛、滋生大量的黃褐斑以及眼袋和黑眼圈等。
再加上總是晚睡會加快身體的衰老。每天晚上11點之前要進入深睡眠狀態，保證有7個小時的睡眠時間，合理的搭配飲食才能讓皮膚變得越來越水嫩。
2、沒有徹底卸妝
很多女性爲了能夠遮蓋臉上的瑕疵會濃妝豔抹，這樣會增加皮膚的壓力。尤其是脣妝和眼妝給嬌嫩的皮膚帶來了負擔，沒有做好卸妝工作的話會加快皮膚衰老。回家後不管有多勞累，第1件事就是徹底的卸妝，使用溫和的卸妝水卸妝後，再選擇洗面奶洗臉。
3、大量的吃甜食
甜食裏面的糖分會和蛋白質結合在一起，並且附加在蛋白質上，不僅會引起身體肥胖，同時也加快了皮膚衰老的速度，引起臉上沒有光澤，出現黑眼圈眼袋、皺紋增多以及毛孔粗大等。
4、從來不更換擦臉的毛巾
部分人羣洗臉的時候會隨便找一塊毛巾把臉擦乾淨，這樣會對皮膚帶來一定的傷害。洗臉主要是把皮膚清潔乾淨，毛巾上會含有很多的細菌，隨便拿起毛巾擦拭臉的話會傷害到嬌嫩的皮膚。另外洗面奶在臉上長時間停留的話會讓臉變得越來越幹，反而會出現肌膚代償性出油。
5、從來不吃早餐
部分人羣因爲工作比較繁忙會忽略早餐，不吃早餐的話會讓血糖下降，大腦得不到充足營養的供應，容易出現頭痛頭暈以及氣血不足等。長時間下去會出現脫髮、長白髮以及臉上無光澤等。
另外長時間久坐不動的話，不僅會引起身體肥胖，同時增加了心腦血管以及心臟疾病的風險，減慢了血液循環速度，臉部得不到充足血液的供應而引起臉色發黃，總是低頭的話會出現駝背。
