懷孕中期水腫穿什麼鞋子好 冬天水腫穿什麼褲子合適

懷孕中期水腫穿什麼鞋子好

長時間坐着或者站立，腿部血液不循環，尤其容易出現水腫的情況。要工作的孕媽，更應該避免長時間站立或者坐着，每半個小時最好活動一下哦。另外，孕媽穿的鞋子也要合適，居家時選擇舒適的居家孕婦鞋，外出時選擇顏值與舒適度兼具的豆豆鞋就很不錯。

冬天水腫穿什麼褲子合適

孕媽應該儘量避免穿緊身的衣物，容易導致血液不順暢，從而出現身體浮腫的情況。冬天的話，可以彈性好而且保暖效果好的打底褲，無論是穿裙子還是搭大衣都會比較自在。

如何緩解孕期水腫

1、改變日常的生活習慣

調整作息是孕媽必須要做的，每天要保證有充足的睡眠時間，不能過於緊張和勞累。建議午後休息一會兒，每晚睡大概9個小時左右。休息時建議平躺或者左側躺，有助於下腔靜脈血液迴流順暢，不易造成下肢水腫，也有利於減少心臟的壓力，但睡眠時還是可以變換睡姿的。

2、適當擡高雙腿

輕微的水腫的話，在睡覺前可以把雙腿擡高15左右，又或者直接墊高在抱枕上，這樣有利於水腫的自然消退。坐着的時候，不要蹺二郎腿，工作的時候可以在腳下墊個小板凳，經常活動一下腿部。

3、適當按摩腿部

適當的運動，比如瑜伽和游泳(專業老師指導下)、散步等都有利於改善水腫的情況;適當的按摩也可舒緩水腫。如果孕媽肚子太大按摩不方便，可以請老公代勞哦，按摩時可以從下往上按，增進血液循環。按摩的力道要適當控制，以舒服爲主。

懷孕水腫吃什麼好

懷孕後，孕媽要注意自己的飲食，吃一些新鮮的蔬果，少吃含鹽量高的食物，增加蛋白質的攝入。發生水腫時，要儘量吃清淡點的食物，不要吃過鹹的食物，以防水腫加重。另外，平時也可以準備一些營養健康的小零食，減少吃一些不健康的垃圾食品哦。

孕期水腫是大部分孕媽都會遇到的狀況，不斷增大的子宮讓腿部血管受到的壓力增大，於是導致腿部血液和淋巴代謝不良，於是出現了水腫。孕媽要注意，如果水腫的情況一直得不到緩解，反而越來越嚴重，建議諮詢一下醫生哦。