苦瓜———提高食慾專家指導：維生素c含量是瓜類蔬菜中最高的。貼心提示：烹飪前先用鹽漬一下可去掉苦味。平時都受不了苦瓜的味道，更別說是在挑剔的孕期了。其實，在孕期反而更要提倡大家食用點苦瓜，因為苦瓜能刺激唾液及胃......

如果你對眾說紛紜的說法無所適從，那麼索性就按自己認為正確的方法去吃，這樣錯誤的概率反而會更低，因為你更瞭解你自己。更深一步講，如果你現在做的、吃的，別人說不對，你也不必懊惱，因為他們說的不一定對，僅是供你參考。食物花......

1.新鮮的蔬菜蔬菜含有的鐵物質相對比較低，而且也不利於人體的吸收，但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍，但它參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會造成細胞貧血。2.......

補充葉酸的作用有很多，主要是：1、預防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。調查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。2、預防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風險，服用......

一項最新研究表明，孕婦在懷孕期間經常適度鍛鍊，雖然不能改變自己的體重，卻能幫助腹中胎兒少量“減肥”，以達到較為健康的出生體重。這項研究發現非常重要，因為巨大兒(出生時體重超過8磅12盎司，約合4千克)的體重與兒童期肥胖......

吃生食或半熟食物不少準媽媽不論是懷孕前還是懷孕後，都特別喜歡吃生魚壽司、生牡蠣等特殊食物，殊不知生海鮮、半熟的肉類以及沒有經過高溫消毒的牛奶，都藏有大量的細菌和病毒。對於抵抗力低下的準媽媽來說，吃沒有煮熟的或......

松花蛋松花蛋中含鉛，相信很多人都知道，但卻是個美味的食物，許多人都喜歡吃，平時我們可以涼拌來吃，也可以煮皮蛋粥來吃，但鉛吃多了會失眠、貧血、好動、智力減退，所以準媽媽平時還是要少吃，多吃些些鮮雞鴨蛋的好。口香糖平時沒......

“三好”第一好：好心情在人的胚胎髮育期內，母親的心態與胎兒的生長髮育關係密切。母親的心態，還將直接影響胎兒出生後的外表、生理功能、智力、情緒及行為等。良好的心態，融洽的感情，是孕婦達到優孕、優生的重要因素，在夫妻......

很多準媽媽覺得，在有了寶寶以後會非常想吃酸味的食物，有時候看到大銀杏的圖片，口水就會不自覺地流出來，事實上，準媽媽在懷孕以後愛吃酸的食物是正常的，準媽媽們不用特意去剋制。準媽媽愛吃酸味的食物對於胎兒和母體健康是非......

1、鱷梨這種綠色油性水果含有豐富的礦物質、維生素、葉酸、“適量”的脂肪、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和豐富的維生素e，它對於胚胎附著於子宮有十分重要的作用。2、甜菜甜菜含有豐富的礦物質，能夠促進血液迴圈，我們......

受到睡眠困擾了嗎？孕早期睡眠很好的孕婦，到了孕晚期因為腹部逐漸隆起，睡眠時難以找到一個合適的姿勢，常出現睡眠困難等問題。除此之外，孕婦的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%～50%的血液，尿液多了起來。隨著胎兒的生長，孕婦的子宮......

1、羊水檢查不影響正常羊水量至於，有些準媽媽會擔心抽取羊水後會不會來不及製造羊水的問題，懷孕中期時，羊水量至少都在300c。c。左右，羊水穿刺時，一般抽取約20cc左右的羊水，佔整體羊水量比例很低，準媽媽不需要太擔心上述的問......

冬季天氣寒冷，準媽媽在飲食方面一定要當心，千萬不要貪吃生冷食物，以免“凍壞”了腹中的小寶寶。冬季是凍梨、凍柿子上市的時節，準媽媽們可千萬不能“貪嘴”。大量的生冷食品突然進入消化道，冷熱溫差較大，可能導致血管痙攣引......

炎熱的夏季就要來了，對準媽媽而言，度過一個平安、健康的夏季，最重要的是把好“口”關，合理安排飲食，保證食物多樣性、衛生性、均衡性，保持心情愉悅，安然度過悶熱、煩躁的夏季。專家為準媽媽總結了二十字飲食真言，以饗網友。1......

菠菜雞煲原料：雞半隻，菠菜100克，冬菇4朵，蔥，姜、冬筍，蠔油、醬油、糖、鹽、澱粉、植物油各適量。做法：1、雞洗淨，剁成小塊；菠菜洗淨，用沸水焯一下，切段；冬菇洗淨，切成塊；冬筍切成片。2、鍋中放油燒熱後，用蔥、姜爆香，加入雞塊、冬菇及......

孕婦貧血吃什麼？菠菜補血：菠菜中的鐵含量不高，僅有鴨血的1/10，而且吸收率很低，只有2%左右，也僅僅達到鴨血的1/10，通過吃菠菜補充鐵質效果不理想。但菠菜中含有豐富的葉酸，準媽媽補充有利於胎寶寶的健康。大棗補血：中醫歷來認為......

不少愛美女士喜歡把自己的頭髮染上各種顏色，金色、啡色、紫色、紅色，甚至是白色，但消費者在選購染髮劑時往往忽視其產品含量，有的在使用時會令面板敏感。專家提醒，天然染髮劑也要小心用。據香港《大公報》報道，在對市面上抽......

餵奶類奶瓶2個以上、奶嘴5個、奶瓶奶嘴刷子、奶粉盒1個、奶瓶保溫袋1個、奶瓶及奶嘴夾1個、軟勺1套、吸奶器1個。衣服類新生兒和尚服、綁帶衣褲4套以上，嬰兒胸開套、肩開套4套以上，嬰兒腳套2-3雙、嬰兒帽子2個以上、護......

近日由國家衛生計生委和中國疾控中心發起的“婦幼健康教育與傳播技能”培訓專案啟動儀式上公佈了一組統計資料：我國巨大兒發生率高達10%。巨大兒發生率居高不下的趨勢值得引起關注：浙江省杭州市所轄富陽市，2012年出生的......

準媽媽的飲食規則裡有重要的一條：少食多餐。這就意味著你挑選的食物個個都要“精明強幹”。以下幾種食品，既能滿足你挑剔的胃口，又能保證低脂低熱量，只要不過量食用，就不會發胖。一兩杯紅酒可以軟化血管？任何帶有酒精的飲品......