原材料：蓮藕150g、小米80g、枸杞幾顆做法：蓮藕用清水洗淨，注意藕眼中是否有塘泥，一定要衝洗乾淨。去皮，切成薄片。小米用清水淘洗乾淨。鍋內加水，將蓮藕和小米一同下鍋，開始煮粥。可以用電飯煲選擇“1小時煮粥”。如果不是用......

很多人都有睡懶覺的習慣，尤其是週末休息的時候，呼呼大睡到吃午飯再起床的人還真不在少數。其實，我們都知道，早餐是一日三餐當中最為重要的一餐，如果不吃早餐，不僅影響健康，讓腸胃受傷。對於正在發育階段的青少年兒童來說，對智......

元祖版七日瘦身湯番茄蔬菜湯利用減肥大將——番茄，再加入各種蔬菜熬成，瘦身實力堅強!材料：2、3粒番茄、1顆包心菜、2個青椒、1把小芹菜、2粒洋蔥做法：把以上材料洗淨後放入鍋中，加水蓋過材料，再隨喜好加入鹽、胡椒、香菜等......

產後減肥食譜一早餐：豆漿或牛奶250g、全麥麵包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個。午餐：一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。為新媽媽推薦的產後減肥食譜晚餐：沒有沙拉醬的蔬果沙拉一份，可以適量加進雞胸肉下午茶可以食水果，最好選用蘋果......

土豆能減肥不是忽悠人土豆的主要成分是碳水化合物，然而它的含量只是大米的四分之一而已。經過有關專家的研究表明，土豆中的澱粉不是普通的澱粉，她是一種抗性澱粉，它能夠縮小脂肪細胞。而且土豆本身幾乎不含脂肪，100g土豆脂......

番茄西紅柿的五大好處：一、：每100克西紅柿當中含能量11千卡，維生素B0.06毫克，蛋白質0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克葉酸5.6微克，膳食纖維1.9克，維生素A63微克，胡蘿蔔素375微克，硫胺酸0.02毫克，核黃素0.01毫克，煙酸0.49毫克，維生......

黃瓜減肥功效黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成，黃瓜肉質脆嫩，是難得的排毒養顏食品。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的，所以能夠......

幫助孩子增高的元素有哪些？鈣元素：這一點應該是大家的共識了，不管是孩子的發育成長還是寶寶長高的時候，鈣元素都是不可缺少的一種元素，而這種元素會在寶寶成長的時候大量的消耗。所以這時候寶媽們應該及時的寶寶補充大量的......

週一：枸杞消除週末水腫枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、護眼、增強免疫力。歷代醫家在治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症時常使用枸杞。最近英國人還在研究中發現了枸杞具有延緩衰老的功效，但報友們要......

減肥期間不可錯過的食物蘆筍蘆筍可是蔬菜中的貴族：雖然價格比別的蔬菜稍加昂貴，但口味確實清香鮮美。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素。此外，蘆筍中含有豐富的葉酸，大約5根......

材料主料：小麥麵粉1000克，瘦豬肉800克，蝦仁150克，調料：醬油85克，黃酒60克，味精5克，白砂糖30克，香油15克，大蔥15克，姜5克，豬油30克做法1.將豬肉洗淨後切成小塊，斬成肉末，放入盆內，加鮮醬油，麻油，蔥薑末，白糖，黃酒，味精攪拌均勻後，加清水125......

第一天：早餐：蒸土豆1個，紅薯1個，酸奶一杯，水煮雞蛋一個。上午加餐可以是蘋果一個。中午：清炒韭菜香乾，紅小豆米飯，醬牛肉4片，西紅柿紫菜湯。晚上：小白菜豆腐湯，花捲1個，一個橙子和獼猴桃。第二天：早餐：純牛奶一杯，玉米一個，水煮雞蛋一......

（1）降脂消食類。玉米鬚飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、薏苡仁防風粥、澤瀉粥、三仙飯（山楂、麥芽、谷芽）、薺菜拌豆腐、燴雙菇（蘑菇、香菇）、涼拌芹菜、芹菜炒香菇等。用於肥胖膏脂凝聚者。（2）健脾利水類。薏苡仁粥、......

材料煎餅麵糊：中筋麵粉100克、玉米麵50克、水360克醬料：蠔油、甜麵醬、黃豆醬、少許生抽配料：小蔥、生菜、榨菜或貝裙罐頭，可以加些黑芝麻做法1、中筋麵粉100克、玉米麵50克、水360克攪勻。2、準備好配料。3、不粘平底鍋......

1、牛奶紅茶材料：適量的牛奶、紅茶還有白砂糖做法：1）把牛奶倒入到鍋裡面，然後把紅茶加進去，紅茶要將牛奶完全浸泡過來。2）接下來用小火熬煮五分鐘左右，直到牛奶的顏色變成咖啡色的時候就可以出鍋，加入少量的白砂糖就可以飲用......

1：雜菌芝士燴飯玉蕈50克、金針菇50克、杏鮑菇50克、洋蔥1/4個、蒜半片、橄欖油半勺、米飯適量、麥片30克、巴馬乾酪2茶匙、鹽和胡椒粉少許、水煮番茄汁1杯、水1杯半、雞湯素適量、西芹葉少許。想要製作這款食譜，那麼首......

1、七日瘦身湯減肥法七日瘦身湯在很多年前就已經開始流行了，因為效果神奇，減肥有效，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，又被稱為“巫婆湯”。減肥吃法巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1......

紅豆百合同煮做湯、銀耳枸杞湯、綠豆薏仁老鴨湯、冰糖雪梨盅、菊花大棗枸杞煮粥食用等。秋季健康養生食譜11、紅豆百合同煮做湯。紅豆性暖，百合潤肺，這道湯適合體質虛寒的女性朋友食用，可以提高抵抗力，驅走寒氣，讓您在秋季......

日常飲食習慣安排：1、不要因為減肥就絕食，這可是最糟糕的減肥方法了！將兩餐改回三餐，同時加了兩次的餐點，不要懷疑，少吃多餐才是減肥的王道！當然作息時間也要調整，早睡早起，早上8點前吃早飯，中午12點左右，晚飯5點半-6點，11點前睡......

一、琵琶豆腐功效：豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增強體質和增加飽腹感，最適合於單純性肥胖者食用。原料：南豆腐150克，瘦豬肉末100克，雞蛋2個，澱粉、鹽水、料酒、胡椒粉、味精、蔥、姜各適量，......