怎麼制定自己的目標，人最怕的就是不知道做什麼，不知道自己的目標是什麼，在沒有目標，沒有夢想，在生活中只會迷茫，下面來看看怎麼制定自己的目標。
步驟一：把你想要達成的目標，清楚明確地寫在一張紙上。
首先，你需要想想自己期望什麼、想要達成什麼目標（可大可小）。小到今日或明日要完成某項任務、買個自己心儀已久的東西；大到要學會某項技能、晉升到某個崗位、將來要買多大的房子等等。
這些目標都可以擬定出來，然後把它“清楚明確地寫下來”！（具體寫下來的大目標建議不要太多，1-3個最好）
步驟二：給目標設定一個達成的時間。
也就是你希望、以及你能多久達成你設定的目標。這個時間不能只是你希望，而是根據你的實際情況去考量。
比如，先分析具體情況：
①我現在的閱讀效率極低，一分鐘只能閱讀兩百多字，我希望提高自己的閱讀速度至兩千字每分鐘（目標）；
②考慮到我晚上下班基本沒事，有三個小時的自由時間，平時多是用來看電視、玩手機，我現在準備抽出1個小時來訓練我的閱讀能力；
③在瞭解了訓練快速閱讀的方法和工具之後，決定用“精英特快速閱讀軟體”來訓練；
④經過具體的使用和了解，預計達成兩千字每分鐘閱讀速度這個目標，我需要花費一個月的.時間。然後再設定達成目標的時間：我達成這個目標的預計時間就是“每天晚上訓練1個小時，總計三十天，三十個小時左右的時間”。
步驟三：找出你會面對的問題、必須克服的困難和排除的障礙。
預測意外和險阻是為了處變不驚，從容不迫。把實現目標的過程中可能或一定會面臨的障礙一條一條地列出來，可能是時間不夠用、錢不夠花、精力有限等等。方便自己對此有個清楚的認知，然後才能適當地做出篩選、捨棄。
步驟四：學習可以幫助你達到目標的額外技能和知識。
如同大學畢業寫論文需要閱讀大量的相關文獻資料一樣，達成一項大的目標，也會用到相應的一些知識和技能。
具體哪些知識或技能可以幫助你達成目標，就要看你在“步驟三”中會遇到哪些問題和障礙，根據這些障礙去有意識地學習。
注：要培養自己的成長型思維，將壓力視為挑戰，把眼下無法克服的阻礙當作成長的契機，相信總有一天有能力解決而持續成長。
只要培養成長型心態與思維，相信肯努力就會帶來技能，就更可能接觸幫助成長的良性壓力。這些良性壓力帶給你的不是干擾、焦慮或痛苦，而是幫你把增強的生理刺激轉化為表現時的爆發力。
步驟五：找出能夠幫你實現目標的個人、團體及機構。
對於有些目標，光憑自己一個人的能力或許很難達到一定高度，這時候就需要我們敢於尋求他人的幫助。
首先列出你可利用、能幫到你的人，然後勇敢地去尋求他們的支援和幫助。比如你的目標是減重10公斤，你就可以尋找那個能督促或陪伴你的人，或者找一家適合自己的機構等等。
步驟六：綜合上述五個步驟中所提到必須執行的專案，制訂一個計劃，並且也把它寫下來。
經過前面五個步驟的認真思考，你有了自己的目標，知道自己多久能實現這個目標，瞭解了實現目標過程中有哪些困難和障礙，也知道了要如何解決問題和尋求幫助，接下來就是把你的這一系列步驟中需要做的事情寫下來、制定成一個具體的計劃。
步驟七：開始行動。
經過前面的步驟，制定了清晰的目標和具體的行動計劃，這本身就可以激發出你的內在動機。
開始行動基本不難，難在堅持，為了讓自己堅持踐行計劃，一些小技巧也可以利用起來。比如：
①學會躲避誘惑（把遊戲解除安裝了，控制你習慣性地開啟遊戲的次數；做事的時候就把手機調成靜音或者暫時關機；有事要做的時候遠離環境太嘈雜的地方，如宿舍、客廳等地方。
②摒棄一蹴而就的想法，進入“努力學習→滿足部分所需→再從滿足部分所需當中獲得更多動力→到進一步學習→進一步滿足更多所需”這個正迴圈模式。
③找到/設定行為觸發點。比如外部觸發：設定鬧鐘提醒，到了某個時間鈴聲一響，你就知道應該要幹什麼了。我比較喜歡：
給任務，特別是“休息”設定一個截止時間。比如，晚上9點該看書了，備忘鈴就響起提示我；11點該睡覺了，手機就自動關機
（避免躺著玩手機，一玩就不可收拾）。再比如內部觸發，當你感到無聊的時候，就立刻去看書，而不是繼續無聊著刷手機、看視訊等（這需要刻意鍛鍊和培養）。
第一個步驟，檢視自己是否針對目標的高與低有清晰的界定原則。
很多人在思考目標的時候，會完全隨著自己心情的起伏來制定目標。
心情好的時候，雄心萬丈野心勃勃，但是心情一旦有所波動，馬上就懷疑自己，目標也隨之縮水。
這就屬於典型的進退失據。
目標本身並不存在絕對的高與低，比如說我想要減肥，我想要考個好成績，我想要在今年的工作中完成比去年多50%的業績，這些目標到底是高還是低，取決於我們擁有多少資源助力以及要花費多少時間去完成。
不論目標的任務要求是什麼，如果我擁有的資源助力更多，那它也不是難事。
反之，再簡單的事情，如果我們壓縮完成的時間，那它的難度都可能會不成比例地迅速增加。
所以我們在制定目標時，防止過低或過高的第一個步驟，就是確保自己對於過低和過高有判斷思考的參照標尺，要明確地列出任務要求、資源助力與時間進度。
有了這些具體資訊，才能避免混沌空洞地在高與低這兩個形容詞上糾結。
第二個步驟，要檢視自己對於目標的思考是否存在不合理的邏輯盲區。
很多人的思考其實只是想法在一個又一個地湧現出來，根本就沒有對想法之間的邏輯關聯進行思考、檢驗，於是就會埋藏很多邏輯盲區。在目標制定的過程中，最常見到的'有兩種邏輯盲區：
1. 選定的目標以“最好、最多、最大”這樣的形容詞來描述。
如果你仔細思考一下，你就會發現，這種完美主義的最高階表述，很多時候其實是不確定、不清晰的。
我要給孩子最好的教育，我要找到最疼愛我的伴侶。這些描述本身就是存在爭議的。
因為我們這個世界中變化是永恆的，就算你知道現在這個時刻最好的教育是什麼，最疼愛我的伴侶是誰，你也無法知道未來會發生什麼樣的改變。
目標屬於未來，天然就會牴觸最高階的描述。我們需要用更好、更多、更大這樣的比較級形容詞來替換掉最高階。
我只要比今天更好一點，比現在更多一點就可以，這樣的目標才是實在而具體的。
2. 選定目標只考慮收益，不考慮風險與機會成本。
我們的思維容易看到有形的、具體的部分，容易忽視無形的、抽象的部分。
我們設定的目標，不要忘了專門提醒自己問一問，這個目標如果真的實現了，伴隨而來的風險會有什麼，同時我不得不放棄的潛在的好處有哪些
比如如果我想成為一個網紅，那我有沒有認識到必須面對別人隨意無理批評的風險？會不會犧牲自己陪伴家庭的時間……
