寶寶應該如何晒太陽，給寶寶多晒太陽，這樣能夠促進鈣的吸收對寶寶的身體健康是有好處的。但如果紫外線太高的情況下最好是不要晒太陽，以下了解寶寶應該如何晒太陽。
寶寶應該如何晒太陽1
在孩子特別小的時候在家裡面陽臺上，但是要把窗戶開啟，這樣來晒太陽，三個月以後就可以把孩子抱出去晒太陽。
在室外的時候，一般也不建議直接在太陽下暴晒，一般應該是在樹蔭下或者樓蔭下來晒太陽，會起到比較好的作用。還有一點，暴露的面積越大，晒太陽的效果也越好，但是也要注意就是天氣的情況，如果是冬天的話，也是要注意保暖的。
給寶寶晒太陽時要注意以下細節：
1、晒太陽時寶寶應該穿寬鬆、柔軟的棉質衣服，不要穿著過厚，過厚很難達到晒太陽的目的。要給寶寶戴頂帽子，防止陽光直射寶寶眼睛。2、不要隔著玻璃晒，因為玻璃可以阻擋陽光中50%-70%的紫外線，影響晒太陽的效果。
3、可以適當裸露一部分肢體，比如小腳或小腿，但不宜暴露過多，以免著涼、感冒。
4、晒太陽要選擇上午9-10點、下午4-5點的時候，這個時候陽光不刺眼且比較舒適。
5、晒太陽時間不宜過長，剛開始5-10分鐘，隨著寶寶慢慢長大和逐漸適應晒太陽，可延長至30分鐘左右。
6、晒完太陽要記得給寶寶補充水分。
寶寶晒太陽的好處
1、屁股晒太陽黃疸退得快
黃疸不重的寶寶，多晒太陽，也能起到退黃的效果。
2、促進寶寶的新陳代謝和生長髮育
日光的紅外線能擴張面板血管，紫外線可殺菌，適當地接受陽光照射，可促進寶寶新陳代謝和生長髮育，預防佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。
3、可以獲得充足的維生素D
晒太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素，人體面板中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長得健壯結實。對寶寶軟骨病、佝僂病有預防作用。
4、增強免疫力
晒太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下晒半小時或數小時，就會被殺死。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。晒太陽能夠促進人體的血液迴圈、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
寶寶應該如何晒太陽2
晒太陽補鈣法。
1、冬季日晒要選好時間
陽光可以促進體內維生素D的合成，提高鈣的吸收率。在低溫的冬天，帶孩子到戶外晒太陽要講究策略，儘量選擇一天中最暖和的時候。專家建議，寶寶每天晒太陽的時間不應少於2小時，可以安排在上午10點以後，下午4點之前，上下午各一次。
溫情提示：晒太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，最好不要穿黑色服裝。晒太陽時要注意摘掉帽子和手套，儘量將面板暴露在外，讓陽光與面板親密接觸。晒太陽若隔著玻璃窗，是達不到效果的。最好在戶外，或寬敞的陽臺上。
2、諮詢醫生補充適量維D
在不方便帶孩子到戶外晒太陽的情況下(比如天氣惡劣或者寶寶小於6個月)，要適當地補充維生素D。一歲以內的孩子，每天需要服用400個國際單位的維生素D。專家解釋說，缺鈣在很大程度上是由於缺少維生素D導致的。
如果孩子體內維生素D含量不足，就會引起鈣的吸收不足，甚至會導致佝僂病，尤其是人工餵養的孩子和經常腹瀉的寶寶，所以如果單純補鈣而不補充維生素D，等於做了無用功。一歲以上的孩子，補充維生素D要適量。
因為這麼大的孩子戶外活動較多，面板受陽光照射後會合成維生素D，而且此時食物品種增多，鈣和維生素D的來源較豐富。
是否需要補充要諮詢醫生後才能決定，如果過量補充，維生素D在孩子體記憶體儲過度，也會給孩子的身體帶來不利影響，因為孩子的身體對任何營養素的吸收都是有一定限度的，當鈣的攝入量超標時，吸收率常常顯著下降。而且孩子攝入的鈣過多還會會導致胃腸道的不適。因為常見的鈣產品都要消耗胃酸，大量的鈣消耗過多的胃酸，引發胃部不適。
此外，過量的鈣需要更多的水分幫助排出，因此常常引起便祕、脹氣等不良反應。
寶寶應該如何晒太陽3
寶寶晒太陽晒哪個部位
寶寶晒太陽沒有特別指定的部位，不過要注意不要晒到臉，尤其是要避免陽光直射眼睛。
若是天氣較冷時出去晒太陽，可以給寶寶著重晒小手小腳、後腦勺，以背部對著陽光是最好的。若是天氣較暖和，只要是可以裸露出來的面板都可以晒，可以著重晒屁股、四肢、後腦勺。如果寶寶可以自由走動了，就讓孩子在陽光下隨意玩耍，只是需提醒不要直視太陽，這樣較自然的.晒太陽也是很好的。
晒手腿能很好地驅除腿部寒氣，加速鈣質吸收，讓手腳骨骼更健壯。晒後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，此外，清代醫家曾指出，“背為陽，心肺主之”，晒後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。而晒晒孩子的後腦勺，有助於大腦的發育和頭部骨骼成長，也有益於頭髮的生長。
寶寶晒太陽隔著玻璃有用嗎
寶寶隔著玻璃晒太陽是沒有用的，隔著玻璃晒會降低陽光的功效，等於白晒了。
寶寶晒太陽的主要作用是面板通過紫外線的照射來幫助人體合成維生素D，維生素D能促進鈣的吸收，等於間接起到了補鈣的作用。但紫外線穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線都會被阻擋在外。隔著玻璃測試得知，紫外線透過不足50%，若到距視窗4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃晒太陽，孩子基本得不到紫外線的照射，這樣就起不到間接補鈣的作用了。
如果家長擔心寶寶外出晒太陽會吹風感冒，那麼可以選擇背風處晒太陽，在溫度適宜的情況下，可以晒晒四肢、後背，或是直接讓寶寶在太陽下玩耍。若是天氣太冷，家長刻意幫寶寶帶帽子、手套和口罩等保暖用品遮擋，這樣晒太陽也沒什麼功效，建議等溫度回升後再帶寶寶好好的晒個太陽。
寶寶晒太陽小貼士
1、寶寶晒太陽時間以上午6～10時及下午4～5時為宜。
2、寶寶晒太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線，儘量避免讓寶寶穿黑色服裝。
3、不要隔著玻璃晒太陽，隔著玻璃晒是不起作用的。寶寶晒太陽最好在戶外，或寬敞的陽臺上。
4、到了冬季，戶外溫度非常低時，家長如要帶寶寶出去晒太陽，一定要循序漸進，最初幾次只能晒幾分鐘，逐漸增長晒太陽的時間，切不可第一次就帶寶寶晒一兩個小時，否則很容易造成寶寶感冒。
5、寶寶夏天晒太陽需做好臉部防晒工作，最好給寶寶帶防紫外線的墨鏡。並且要控制好時間，不然容易中暑或晒傷。
6、晒太陽時不宜空腹，而且最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體面板中的合成活性維生素d的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。
