如何區分出汗和虛汗？人的身上有汗腺，所以我們會流汗，有時候天氣熱會出汗，有時候是因為運動出汗，但如果人的身體出現問題了，也會時不時的出汗，那麼如何區分出汗和虛汗呢？
如何區分出汗和虛汗1
主要有兩種辦法辨別，一種是對比法，同樣的活動量，同樣的環境，你出汗就是比其他人多。另外一種就是晚上睡著了，頭部、頸部、背部出汗特別多，醒來就不出了，如果出現這種情況，同時又出現胃口不好、疲倦乏力等，肯定就是出虛汗了。
虛汗主要分為自汗和盜汗，自汗是人醒時稍有活動就出汗。盜汗以入睡後汗出異常，醒後汗洩即止為特徵。虛汗多因體虛所致，它既可以單獨出現，也可發生於多種疾病過程中，兒童是最容易出虛汗的群體。
虛汗極易導致脫水、體內電解質平衡紊亂、微量元素喪失等等。輕的常覺頭暈、身軟、面色蒼白、食慾不振、睡眠不寧、身體消瘦；重者肌肉抽搐、心慌氣短、記憶力下降、發育遲緩、智力低下， 小孩缺鈣亦會引起虛汗，兒童出虛汗一定要及時到醫院治療。
本文詳細介紹瞭如何區分是正常出汗，還是出虛汗。作為一名經常愛出汗的人，你最好是能夠區分開到底是出汗還是出虛汗。這樣就可以更好的調理好自己的身體，儘量避免出虛汗的情況出現，對身體有好處，沒有什麼壞處哦。
寶寶出汗如何護理
1、夏天即使寶寶出汗較多，也不能讓寶寶對著空或者風扇吹風，特別是入睡後，寶寶身體的汗毛孔張開，吹冷風容易使寶寶受涼生病。
2、如果寶寶容易出汗，爸媽應儘量避免給寶寶食用辛辣煎炸的食物，以免更加催汗。
3、寶寶出汗後，每天洗澡2~3次，勤換衣。
4、及時補充水分，最好是淡鹽水，避免脫水。
5、感冒發熱時，小朋友往往會有出汗現象，這個時候應棄用止汗藥，以免病情加劇。
虛汗就是一種汗症，中醫說汗症是指人體陰陽失調，營衛不和，腠理不固引起汗液外洩失常的病症。而虛汗就是汗症的症狀之一。有些兒童白天不會因為勞動、日晒、發熱等而出汗，這是自汗;而有些兒童夜晚入睡後就會不自覺的出汗，這是盜汗。自汗和盜汗是虛汗的兩種症狀。
兒童是虛汗的多發人群之一。因為兒童處於生長髮育的旺盛期，又比較容易出現營養不良、抵抗力低下的情況。所以，如果孩子出現虛汗，媽媽也不必過於驚慌，當然也要引起足夠的重視。
尤其是現在天氣逐漸轉涼，虛汗致使面板毛孔開合失和，面板表面的汗液蒸發又使體表溫度降低，很容易引發感冒。同時，兒童虛汗會導致機體微量元素流失和電解質失衡，注意力不集中，一定程度上影響發育和學習。
如何區分出汗和虛汗2
如何分辨虛汗和正常汗？
主要有兩種辦法辨別，一種是對比法，同樣的活動量，同樣的環境，你出汗就是比其他人多；另外一種就是晚上睡著了，頭部、頸部、背部出汗特別多，醒來就不出了，如果出現這種情況，同時又出現胃口不好、疲倦乏力等，肯定就是出虛汗了。
為什麼會出虛汗？
1、出虛汗是什麼原因
引起虛汗的原因有很多，如溫度過高，內分泌疾病，神經系統疾病，以及其他慢性病，還有藥物副作用等等，因此出虛汗時需要及時檢查治療。一般在晚上出虛汗，是因為氣虛或陰虛造成的。而且長期虛汗，使內津液耗損過多，就出現一種陰虛現象。
2、出虛汗吃什麼食物好
2、1、出虛汗多吃些主食及豆製品，如:小米、高粱米、玉米麵、黑豆、薏米等。
2、2、還可以食用一些肉類、雞蛋、奶類等食品，如羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚等。
2、3、水果可以選擇:桑葚、草莓、大棗、黑棗等。食物搭配對出虛汗的效果也很好，拿山藥、板栗、大棗、廋豬肉等燉湯調味後，喝湯，吃栗子，大棗與豬肉。每日一次，連服15日後，效果明顯。
因此，身體出虛汗多吃些溫補的食物調養身體，還要強化鍛鍊，目的是加速血液迴圈和促進新陳代謝，應當會有不錯的效果。
本文詳細介紹了出虛汗和正常出汗之間的區別，有介紹了人為什麼會出虛汗，以及出虛汗多吃一些什麼東西比較好。作為一名身體經常出虛汗的.人，你最好是認真閱讀一下本文內容，發現自己出虛汗的話就及時採取措施來積極應對才好哦。
如何區分出汗和虛汗3
怎樣判斷出汗和出虛汗？
第一個，首先對於出汗來說，汗液是調節人體體溫的一種重要手段，例如人體的體溫過高的時候，會直接影響到身體細胞的生長，特別是腦細胞的生長，如果溫度過高會直接“燒壞腦”的。
第二個，所以有了汗液就會有一個調節手段，體溫升高，人體通過出汗，也就是通過汗液把人體多餘的熱量帶到體外，是人體有一個降溫的過程。但是不正常的出汗也是不好的例如虛汗和盜汗。
第三個，兩者都是出汗，那麼如何來區分呢？其實虛汗主要是人體在白天也就是活動時期容易出汗甚至大汗淋漓。但是盜汗就不同了，主要是人體在深睡的時候身體出汗，而醒來一般會消失。
注意事項
所以說虛汗和盜汗還是比較容易區分的，例如白天多汗就是虛汗，而晚上多汗就是盜汗了。但是無論是虛汗還是盜汗，都不是一個正常表現都需要治療的。
怎麼區分男性盜汗和出汗？
⒈出汗
出汗是由於劇烈運動、衣被太厚、進食辛辣及熱燙食物所致環境或人體溫度升高引起的全身汗液排出，通過排汗以降低體溫，不受睡眠和覺醒的影響。出汗是一種生理現象，是人體的一種自我調節和適應能力，不會威脅健康。
⒉盜汗
而睡眠中出汗、覺醒而止稱之為“盜汗”。盜汗不受自身控制、也不被環境溫度影響，是病理現象。盜汗有輕重程度的不同，有人入睡即盜汗出，出汗極多，甚至浸溼被褥、印出汗跡，這是重的。有人在深睡眠後或在醒覺前1～2小時時汗液易出，出汗量較少，沒什麼不舒服的感覺，這是輕的。
輕的對身體損傷不會太大，但重型盜汗由於短時間汗液大量排出，會導致體內水分迅速減少而脫水，汗液排出的過程同時帶走鈉、鉀等元素，導致水、電解質失衡，造成周身乏力、記憶力減退等，危害健康。
《脈因證治》曰：“熱能自汗”、“虛則盜汗”，出汗是一種本能反應，身體好的人反應才準確，身體虛弱的人反應力下降，出現過度反應，時間和程度均不準確。
