【導讀】：沒有食慾怎麼辦？相信還有很多小夥伴們還不知道沒有食慾怎麼辦，那麼下面小編就為大家整理出了一些相關內容，那麼下面就和小編一起來看看吧。
夏季溫度高，身體會通過大量出汗來維持體溫恆定，從而導致體內的水分、氯化鈉以及水溶性維生素（主要是維生素B和維生素C）流失，引起水鹽代謝失調。體內蓄熱，出汗過多，也使得腸胃道各種消化酶的活性降低，引起食慾減退和消化性功能紊亂。處理不好的話，甚至會誘發其他一些胃腸道疾病。
1、多喝粥湯。除了補充足夠水分外，更重要的是補充出汗損失的各種礦物質，尤其是鈉和鉀。除了水果蔬菜外，也可以喝些營養豐富的粥湯，比如豆湯、豆粥能夠很好補充鉀、鎂等礦物質，酸梅湯、花果茶等也不錯哦！
2、適量吃“苦”。夏季的食物應當清淡爽口，同時也可以適當食用苦味的食物，不僅能夠清心除煩、醒腦提神，還可增進食慾、健脾利胃。不過，苦味食物不要一次攝入過多，否則易引起噁心、嘔吐等不適反應。
3、最佳調味品---醋。夏季在調味上原則是少用油，多用醋。其一，夏天細菌繁殖活躍，腸道傳染病增加，而醋有較強的殺菌能力；其二，醋能調節腸胃功能，當聞到醋香，品到醋味時，消化液會自然分泌，食慾大增。
4、補足蛋白質。在35℃以上環境中，體內的蛋白質代謝會加快。而食慾不振的話，很容易發生蛋白質攝入不足的現象。因此，每天記得要喝一杯牛奶（或酸奶）、雞蛋、瘦肉以及魚類，來補充蛋白質。
5、紫蘇有妙用。紫蘇又稱香蘇，宋仁宗時曾被翰林醫官院定為“湯飲第一”。古時常製為蘇葉茶，可解毒健胃。而且，紫蘇能夠促進胃腸蠕動，增強食慾的功效也非常明顯！
所謂的“食慾”，是一種想要進食的生理需求。一旦這種需求低落、甚至消失，即稱為食慾不振。簡單地說，就是沒有想吃東西的慾望。食慾不振的原因有多種：
1.疲勞或緊張。一般如上班族由於疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食慾不振，這是屬於比較輕微的現象。
2.過食、過飲、運動量不足、慢性便祕，也都是引起食慾不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食慾不振、連續不斷的食慾不振等等。
3.精神因素：想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食。
4.懷孕：女性在懷孕初期，或由於口服避孕藥的副作用，也可能導致食慾不振或嘔吐。
5.疾病因素：食慾不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現這樣的症狀。肝病的初期症狀也會引發長期食慾不振。事實上，因肝病而引發的食慾不振通常呈極端化，嚴重時根本沒有食慾。患者的親朋好友只要稍加註意，即可看出病人對食物的嚴重排斥。
此外，像腎臟病、甲狀腺機能不足等內分泌疾病、痢疾、霍亂等感染症以及心臟病、腦腫瘤等，也都可能導致食慾不振。憂鬱症患者對周遭的事物顯得沒有興趣，無法將注意力放在基本的生理需求上，而只集中於負面或困擾自己的想法，也有食慾不振的問題。
精神分裂症患者可能是因妄想食物遭下毒，而不想進食，也可能是屬於緊張型的精神分裂，會持續專注或保持固定的姿勢動作，對外界食物似乎沒有任何興趣。
有時不願吃飯並非小問題。如果發現你自己或身邊的家人有食慾不振的現象時，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，來刺激並且提高胃液的分泌及增進食慾，若仍然無法提高食慾，最好到醫院做一番檢查。
這跟你的生活習慣有很大的關係.首先是工作很忙,沒有時間吃飯,就一直忙啊忙的,時間長了,到了吃飯的時間也感覺不到餓,感覺不到餓也就想不起來吃,長此以往很可能會得厭食症,而且身體的其他機能也會發生變化.後果會非常的嚴重.我建議你先給自己放一段時間的假,然後好好的為自己調理一下,不光是在飲食方面,不如去海邊或一個你想去的地方渡假,放鬆一下自己的心情,再去找個營養師根據你的情況做個飲食方案,我想你很快會好起來的.也可能是你患了某種慢性疾病,應該早點去醫院做檢查,早發現早治療嗎
