吃什麼可以排黑色素最快

吃什麼可以排黑色素最快？在日常生活中，相信每個人都不希望自己身上存在很多黑色素，因為黑色素會讓人長斑，其中有很多人會通過一些食物來排黑色素，下面小編分享吃什麼可以排黑色素最快，一起來看下吧。

吃什麼可以排黑色素最快1

1、白蘿蔔

要注意排黑色素最強的是白蘿蔔，而不是胡蘿蔔、綠蘿蔔，雖然都是蘿蔔，但顏色不同，對人體的益處也是不同的，而白蘿蔔中含有豐富的維生素C，作為抗氧化劑能夠抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化。所以吃什麼排黑色素最強，白蘿蔔就是很好的選擇，而且生吃、炒菜、熬湯都是可以的。

2、獼猴桃

獼猴桃作為維C之王，其美白護膚效果也是非常好的，同樣能夠抑制黑色素生成，而且口感非常好，但跟白蘿蔔一樣，不同顏色也會存在差異，其中以綠心獼猴桃效果最好，也是最初的獼猴桃，價格也是最便宜的。

3、車釐子

車釐子中含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素，有活血化瘀、促進面板微迴圈之效，起到很好的排黑色素效果。另外車釐子同樣含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素沉澱，讓肌膚變得更加嫩滑，所以吃什麼排黑色素最強，車釐子是非常好的選擇，但價格也是比較貴的。

4、黃瓜

黃瓜的美容效果想必都是知道的，不少人還用黃瓜來做面膜，其實也是有效果的，其富含蛋白質、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，能夠起到排毒養顏的效果，裡含有的黃瓜酸也能夠促進人體新陳代謝，有助於排出黑色素，使肌膚保持彈性。

5、葡萄

葡萄有“果中珍品”之稱，含有豐富的維生素B3及多種礦物質，具有深層滋潤面板、抗氧化、抗衰老功效。另外其含有的葡萄多酚還是強抗氧化劑，具有強大的防晒和晒後修復功能，起到防治黑色素沉澱、色斑產生的作用，所以吃什麼排黑色素最強，葡萄也是非常不錯的選擇。

6、蘋果

蘋果是綜合能力最強的水果，每天一顆蘋果，能夠增強免疫力。其富含的蛋白質、膳食纖維、礦物質和多種保溼因子，都對黑色素的形成和沉澱有影響作用，起到淡化色斑、美白肌膚的作用，所以多吃蘋果確實好，而且一年四季都有，價格也不貴。

吃什麼可以排黑色素最快2

什麼是黑色素沉積

指內分泌失調育齡女子，隨著年齡的增大，她們每月的經潮期導致氣血長期損耗；環境大氣變化無端，暑寒風溼易使腎為寒溼所傷；因元氣虛弱、面部細胞得不到應有的滋養，以致形成黑色素沉澱，導致色斑生成。

黑色素沉積的原因

1、紫外線照射：日光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因，這也是夏季需要防晒的原因所在。當面板接受過多日光照射時，表皮就會產生更多的'黑素顆粒，後者可以吸收紫外線，保護人體免受傷害。大家晒太陽後面板會變黑就是這個道理。而且，紫外線的照射會引起黃褐斑，普通雀斑顏色加深。

2、內分泌原因：內分泌失調也是女性產生色斑的一個重要原因，經期和妊娠期的體內性激素水平的變化，可以影響黑色素的產生。

3、生活習慣問題：壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣也會令黑色素增加。所以睡眠時間不穩定的人，面板的代謝率也不佳，會影響黑色素沉澱的產生。

怎麼緩解黑色素沉積

1、不熬夜。人體排出身體黑色素的時間一般是在夜裡進行，如果你時常熬夜，那麼就會影響身體的排色素功能，讓黑色素在體內增多。

2、多喝水。水能稀釋體內黑色素，並加速身體的血液流動，提高新陳代謝，從而幫助身體把黑色素排出體外。

3、多吃含維生素C的食物。維生素C具有抗氧化美白的作用，同時還可以淡化身體的黑色素，對身體特別的好。

4、少吃含有色素的東西，人體裡的色素大部分是通過胃的消化吸收而進入體內的，如果平日裡常吃含有色素的食物，身體的色素就會源源不斷的增加。

5、少晒太陽。陽光雖然能殺菌，促進鈣吸收，但裡邊含有的紫外線會加速身體細胞裡黑色素的沉澱，不隨血液排出體外，提高黑色素在身體裡的濃度。

6、每天做適量的運動。俗話說得好，生命在於運動，只有運動了，身體細胞才具有充沛的活力，從而才能把不屬於它的黑色素排出體外。

鐳射去除黑色素貴嗎

鐳射祛斑是全新的非手術美容技術，尤其適合亞洲人面板，鐳射治療色素沉著價格與很多因素有關，它沒有一個統一的標準，面板色素沉著的範圍影響治療的價格；如果面板色素沉著大，治療範圍也就會擴大，那麼治療就要費時間，也就是說就需要多次的治療，這樣去除面板色素沉著的價格自然就高；另外，面板色素沉著深淺也影響治療價格，色素深的要多次治療，那麼價格也就相應要高些。