小米香蕉的功效與作用禁忌，小米香蕉是一種熱帶水果，果肉是非常香的，吃上去是酸甜可口的，所以深受眾人的喜歡，那麼下面就為大家分享小米香蕉的功效與作用禁忌。
小米香蕉的功效與作用禁忌1
一、小米香蕉的營養及功效
1、小米蕉應該說是香蕉中營養價值最高的一種，基本上所有的香蕉都具有促進消化和吸收的一個功能，因此可以使我們體內的毒素更快速的排出體外，對我們的身體健康是非常有益的。
2、在香蕉當中含有非常豐富的碳水化合物，這種物質可以提供人體所需的一些能量，小米蕉當中的碳水化合物含量對比其它普通的香蕉當中的碳水化合物含量要更高一些，可以提供人體所需的一些膳食纖維，同時起到節約蛋白質的效果，對於人體的生長髮育都是非常不錯的。
3、香蕉是一種特別適合在秋季等非常乾燥的季節食用的，因為香蕉是最一定的安神的功效的，如果在晚上睡覺之前吃一隻小米蕉的話，可以使自己的心情變得愉悅，同時可以解除一天的煩惱，睡眠質量得到提升，小米蕉可以給人體很多部分提供必需的營養物質。
4、小米蕉當中含有蛋白質，脂肪和多種維生素，這些營養物質都是人體所必須的，可以起到一定的均衡營養的作用。
二、小米蕉的禁忌
1、如果是沒有完全熟透的小米蕉，它的外表皮是偏綠色的，口感會很苦澀，千萬不要吃沒有熟透的小米香蕉，因為在其在其中含有大量的鞣酸，這種物質很有可能會影響我們正常的排便。
2、雖然小米蕉的營養價值非常高，但是也不可以一次性使用過多的小米蕉，尤其是在小米蕉當中含有非常豐富的鉀元素和鎂元素，如果人體在有限的時間之內攝取過多的鉀元素和鎂元素，其實是會引起一定的危害的。
3、不要在空腹的狀態下食用小米蕉，這樣會影響到我們對於小米蕉當中的營養物質的吸收。
小米香蕉的營養價值其實還是挺高的，所以適量的吃一些小米蕉對我們來說是非常不錯的選擇，但是我們在食用小米蕉的時候，還是有一些需要注意的地方，另外最好不要將小米香蕉存放在冰箱當中冷藏，因為這樣會影響到小米蕉的口感，同時也不利於小米蕉的儲存。
小米香蕉的功效與作用禁忌2
營養價值
1、小米蕉富含碳水化合物，能夠儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝;也能夠提供膳食纖維，節約蛋白質;解毒，同時增強腸道功能。
2、小米蕉銅元素較豐富，銅作為人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、面板和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。
3、小米蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。
適宜人群
1、富含銅適宜出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花的`人群。也適於面板黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動後感覺氣促、骨質疏鬆、心悸症狀的人群食用。
2、尤其適合口乾煩躁、咽乾喉痛者，大便乾燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者。
小米香蕉的功效與作用禁忌3
1、安神，小米蕉裡面含有非常豐富的碳水化合物，可以讓大腦的葡萄糖補充充足，能夠讓緊張的情緒得到緩解。如果大腦出現了疲憊感覺，吃一些小米蕉也是非常不錯的。很多人在生活中容易出現口渴，失眠，頭暈，發怒等症狀，這個時候吃一些小米蕉也非常不錯。
2、通便，吃小米蕉可以讓腸道的蠕動速度變得更快，能夠達到潤腸通便效果，也可以讓腸道里面的糞便溼潤，讓消化變得更好，這樣大便就不容易出現乾燥的情況。
3、生津止渴，吃一些小米蕉對咽喉也是非常不錯的，可以讓人覺得非常的舒適以及清爽。出現咽喉不舒服的症狀，就應該適當的吃一些小米蕉。
4、去脂降壓，小米蕉裡面含有非常豐富的鉀元素，可以預防血壓升高，能夠讓血壓處在穩定的狀態，而且還可以保護血管以及軟化血管，讓血液裡面的膽固醇以及血脂降低。
小米蕉的營養價值
小米蕉的果肉裡面含有非常豐富的銅元素，是身體必不可少的營養元素，對於面板，骨骼，頭髮，免疫系統，血液以及中樞神經等各個地方都有很大的幫助，能夠讓心臟的發育變得更好，也可以讓心臟功能變得更好。
小米蕉裡面還含有多種維生素，脂肪，蛋白質以及碳水化合物，所以不管是孩子還是大人都應該多吃一些。
小米蕉怎麼吃
1、可以把小米蕉做成椰奶小米蕉，準備一個新鮮的雞蛋，適量小米蕉以及麵粉，還需要少許白砂糖，在面裡面加入適量的白砂糖以及椰奶，再加入一個雞蛋，一直攪拌到麵粉沒有疙瘩為止，然後再把小米蕉的外皮剝掉放下去，裹上一層面粉糊放到油鍋裡面，炸到金黃就可以出鍋了，然後再放到鍋裡面炸一遍，可以搭配冰涼的酸奶一起吃，這樣可以解除油膩，能夠讓味道變得更好。
2、小米蕉粥，需要準備適量大米，一些小米蕉，適量小米，還需要準備一些清水，可以先把小米蕉的皮去掉切成丁狀，然後把小米大米洗乾淨放到鍋裡面，再加入適量的水，蓋上蓋子一直煮到水開，然後再加入小米蕉，蓋上蓋子繼續煮，一直煮到粥好就可以出鍋吃了，味道也是非常不錯的。
小米蕉的宜禁人群
血糖比較高的人最好不要吃小米蕉，小米蕉裡面有很多糖分，糖分很高的水果對於血糖高的人來說就非常不適合，所以高血糖的患者想要吃水果，一定要注意水果裡面的含糖量。成熟以後的小米蕉不僅含糖量高，而且澱粉含量也是非常高的，吃完後在消化道里面就容易形成葡萄糖，對血糖高的患者來說也會有很大的影響，所以高血糖患者不要吃小米蕉。
小米蕉不能和什麼一起吃
1、小米蕉不能和哈密瓜搭配在一起吃，很容易導致關節病患者的情況更加嚴重，喜歡吃水果沙拉的人一定不要把小米蕉和哈密瓜搭配在一起吃。
2、小米蕉不能和酸牛奶搭配在一起吃，酸牛奶可以降低膽固醇，空腹的時候如果喝酸牛奶，那麼就容易導致胃酸太多。如果和小米蕉搭配在一起吃，對身體健康是非常沒有好處的，容易出現拉肚子腹痛症狀。
3、小米蕉不能和土豆搭配在一起吃，土豆是日常生活中經常會吃的一種食物，小米蕉又是經常會吃的一種水果，如果搭配在一起吃就容易產生毒素，會讓面板長出斑點，所以這兩種食物不要搭配在一起吃。
4、小米蕉不能和芋頭搭配在一起吃，芋頭裡面含有非常豐富的維生素c，煙酸，胡蘿蔔素以及b族維生素，還含有蛋白質。雖然營養價值很高，但是如果和小米蕉搭配在一起吃，就容易導致中毒或者腹脹的情況出現。
5、小米蕉不能和甘薯搭配在一起吃，容易造成不良的反應出現，身體會變得非常不舒服，甘薯和小米蕉搭配在一起吃容易引起腹脹情況出現，而且還會反酸水，吃多以後會在胃裡面停留比較長的時間，這樣就會出現慢性中毒情況。
孕婦可以吃小米蕉嗎
孕婦是可以吃小米蕉的，小米蕉裡面含有非常豐富的維生素以及銅元素，鉀元素鎂元素，適當的吃一些就可以潤滑腸道，也可以預防大便乾燥情況出現，裡面又含有非常豐富的碳水化合物。孕婦吃完以後就可以補充大腦所消耗的葡萄糖，能夠讓疲勞的感覺得到緩解，而且裡面又含有非常豐富的鎂元素，銅元素，可以預防血壓上升，還可以達到降低膽固醇以及降低血脂作用。
食用小米蕉的注意事項
1、吃小米蕉一定要注意選擇成熟的，吃沒有成熟的小米蕉就容易導致便祕的情況出現，沒有成熟的小米蕉外皮是青綠色，把外皮剝掉以後是非常澀的，沒有辦法下嚥。小米蕉如果熟透了，就會變得軟糯香甜，受到大家喜歡，所以大家在挑選的時候，一定不要吃生的小米蕉。
2、小米蕉一次不要吃得太多，雖然小米蕉是一種非常可口香糯的水果，但是一次性如果吃得太多，對身體健康也非常不好，有可能會讓血液裡面的鉀鎂含量變得很高，比例失調以後對健康會造成不利的影響，而且吃太多小米蕉還會因為胃酸分泌減少，影響到胃腸功能，所以一次性不能吃得太多。
3、不要放到冰箱裡面冷藏，小米蕉也不適合放到冰箱裡面儲存，如果把小米蕉放到冰箱裡面冷藏儲存，就特別容易凍壞，然後會變黑，口感會變得很差，容易出現腐爛斑塊。
4、空腹的時候不要吃小米蕉，小米蕉雖然吃完以後有飽腹的感覺，但是如果空腹的時候大量吃，它裡面所含有的鎂元素，鉀元素，磷元素就容易出現失衡情況，對健康非常不利，所以空腹的時候一定不能吃太多小米蕉。
