暴晒過後皮膚髮紅可以使用毛巾給區域性面板冷敷，如果伴有瘙癢的症狀，可以使用爐甘石洗劑溼敷。
晒了一天太陽面板晒黑要恢復，是要看每人的膚質跟年齡，部分人年齡大要變白了時間就慢，還跟個人的膚質有很大關聯。面板一旦晒黑就要多吃富含維生素C和維生素E豐富的食物可以美白肌膚，很快變白回來
還可口服維生素C片和維生素E膠囊有美白肌膚、淡化色素的作用。平時要多吃富含維生素豐富的.新鮮蔬菜和水果，注意多喝水，可以使用部分補充角質層水分的產品，透明質酸修護生物膜區域性塗抹。
1、面板一旦晒黑就要多吃富含維生素C和維生素E豐富的.食物可以美白肌膚，很快變白回來；還可以口服維生素C片和維生素E膠囊，有美白肌膚、淡化色素的作用。
2、平時要多吃富含維生素豐富的新鮮蔬菜和水果，注意多喝水，可以使用補充角質層水分的產品，透明質酸修護生物膜區域性塗抹。
晒了一天太陽面板晒黑要恢復，是要根據每個人的膚質跟年齡，有些人年齡大要變白了時間就慢，還跟個人的膚質有關係。
晒傷後的急救措施
夏天面板很容易晒傷，肌膚出現發紅或刺痛的症狀，那麼，面板晒傷後應該採取哪些措施呢?不妨嘗試以下的自然療法，可有效舒緩晒傷後的不適。
蘆薈
將蘆薈內的汁液塗在被晒傷的面板上，讓汁液自然乾透，蘆薈可幫助受傷面板更快康復及防止脫皮，還能緩解灼熱痛楚。
薰衣草香薰油
薰衣草香薰油5滴、15毫升底油。把薰衣草香薰油及底油混合在一起，將其塗在受傷的面板上，早晚各一次。
維生素E潤膚霜
一粒維生素E丸、一湯匙潤膚霜。把維生素E丸切開，把裡面的油狀物質倒入潤膚霜內拌勻，即成為自制的維生素E潤膚霜。把它塗在晒傷的面板上使可。有助於加速面板復原及預防疤痕的出現。
晒後急救+修復指南
1、晒後2小時內：鎮定舒緩
肌膚表現：面板變紅、感覺發熱刺痛
晒後肌膚髮紅髮燙，主要是UV-B讓微血管擴張、引起發炎，高溫會使麥拉寧色素活性化，讓你黑的'更快!
解決方案：馬上使用噴霧或者晒後啫喱迅速降溫
肌膚一感到發燙，就快躲進涼爽的室內，再用冰水或保溼噴霧立刻“降溫”!如果處於露天室外，可以找個樹蔭下，用溼紙巾擦乾臉上的汗水和防晒霜，並用保溼噴霧補水，等肌膚鎮定下來後再補塗防晒霜。
2、晒後6小時內：加強補水
肌膚表現：膚色開始變黑
發炎沒及時壓制，表皮就會開始變硬、變厚，讓肌膚透明感盡失!加上UVA讓麥拉寧色素大量增加，換來整臉膚色不均、晒斑也悄悄成型。
解決方案：6小時內密集補水
肌膚失去透明感，最好的辦法是立即補水。晚間休息時，將全身肌膚徹底清潔，可以買大瓶的'化妝水，用大片的化妝水溼敷全身。
3、晒後2—3天：繼續保溼
肌膚表現：乾燥脫屑
這種情況就表示比較嚴重了，表皮增厚的細胞，因發炎而紛紛死亡，大約在第2~3天開始長出新生角質細胞，這時全臉開始脫屑，肌膚也變得很不吃妝。這個時候要注意使用補水面膜。
解決方案：一天一片補水修復面膜
很多人會推薦凝膠狀面膜，但天天認為，還是片狀面膜更方便，吸收更好。在肌膚感覺乾燥的這幾天裡，清潔完肌膚後給臉蛋敷上補水修復面膜，剩餘的精華液還可以塗身體嘛!含有洋甘菊精油成分的面膜對晒後舒緩很有幫助。
1.晒傷後要做的第1件重要事情就是快速給面板降溫。
晒後72小時內是修復晒傷的關鍵時期，很多人想到了冰敷，儘量不要用冰塊直接敷到面板上。因為這個時候面板非常脆弱，強烈的冷熱交替刺激，肌膚因此容易出現過敏反應。
正確的做法是用常溫或者是冷水沖洗晒傷的面板來給發熱的面板降溫。降溫不僅能降低黑色素的活性，減緩面板的發紅發癢的症狀，從而減輕晒傷給面板帶來的刺痛感！
2.補水修復
面板經過強烈的日晒，流失了大量的水分，一定要確保面板的水分充足，加強補水。這個時候一定要保持面板的清潔乾淨，停用洗面奶，沐浴露等洗滌用品，這段時間洗澡不要用熱水，洗澡一定要用溫水清洗。
鎮定舒緩，保持面板的溼潤，甘油等進行保溼，或者也可以用蘆薈膠厚敷的.方法。但是一定要切記，晒傷後要儘快沖水降溫，降溫以後然後再用蘆薈膠塗。蘆薈膠具有很好的鎮靜、消炎、清涼效果，能夠對晒傷後出現的'發紅、燒熱、疼痛等不適。
另外蘆薈膠還能夠促進面板組織的癒合，防止晒傷之後出現進一步的脫皮情況~由於面板在這一階段還是很脆弱，選擇溫和、修復類的補水產品。
3.晒後維穩期，美白修復
當晒傷的面板逐步恢復以後，我們就要加強面板的美白修復了。可以適當使用一些美白的產品，加速面板黑色素的分解代謝！黑色素這時已經到達角質層，我們的面板也已經隨之變黑。
我們能做的就只有最後一步：在角質層這裡消滅它，就是要還原黑色素。常被用到的成分是維生素C及其衍生物！
我們可以通過內服和外敷兩個方法，達到美白修復的效果：
1.內服維生素C
維c是一種有效的抗氧化劑,具有捕捉遊離的氧自由基,還原黑色素,促進膠原蛋白合成的作用,可以有效的強化肌膚對抗日晒傷害的能力。這裡需要注意的是，有的人直接將維生素E泡在熱水裡喝下，這是大錯特錯的。
維生素C預熱後會遭到破壞，所以服用維生素E的時候一定要用溫水服用，效果最佳！內服維生素C有利於晒傷的恢復，同時飲食上注意，不要吃辛辣刺激的食物也不要熬夜~平時也可以多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿或者草莓等等。
可能很多人一提到維生素c,想到更多的是檸檬,殊不知草莓的VC含量比檸檬更高,所以我們無論是晒前還是晒後多吃草莓，可以幫助面板有效防晒，快速修復哦~
2.外敷補水修復面膜（晒後修復小妙招）
當面板經歷暴晒剛剛恢復，這段時間外用使用護膚品切勿操之過急，尤其忌用一些美白類的護膚品，相比起其他型別的產品，外用美白產品的刺激性較大。
如果面板狀態還沒有完全恢復，就使用這些成分複雜的美白護膚品，會對面板造成負擔，所以在這段時間內儘量使用補水類的面膜，保持肌膚的溼潤度，可以加速面板的晒後修復時間。
這裡小編有個小妙招分享給大家，我們可以在家自制一款天然的補水面膜，可以幫助肌膚深度的保溼補水，而且又能達到善後修復的效果。操作方法也很簡單，效果一點也不輸大牌哦~
