長期睡硬板床對身體好嗎，很多人都睡不習慣太軟的床墊，每次自己腰不舒服的時候就會自行上網查閱，得知有應該睡硬板床，所以很多人堅持睡硬板床，那麼長期睡硬板床對身體好嗎？
長期睡硬板床對身體好嗎1
這是由於硬板床不能很好的拖起腰椎的曲線，腰椎處於懸空狀態。睡眠時候腰椎得不到很好的休息，時間一長就會出現勞損狀態。
另一方面，過於軟的床墊也無法很好的支撐腰椎曲線。在睡眠過程中，腰背部也處於懸空狀態，非常不利於腰背部肌肉的休息恢復。因此，過硬過軟的床墊都不利於身體的健康。
此外，一些棕墊並不是使用椰棕、山棕製成，起不到棕墊的作用。還有的棕墊使用短纖維加入大量膠水製作，甲醛超標的風險非常大，睡在這樣的床墊上就更談不上健康了。
劣質棕墊損害健康，選擇現在流行的乳膠床墊同樣需要注意軟硬度以及材料的環保性。在睡眠過程中人體會長時間近距離的接觸，一旦甲醛超標危害非常大。
床墊發展這麼多年的歷史，但就睡軟床墊好還是硬床墊好？這個爭論一直沒有停止過。但根據這些年的銷量來說，中硬的款式還是佔很大比例的。
另外買彈簧床墊是床具的需求。有些款式必須使用厚床墊。具體自己需要什麼型別的，需要親身體驗一下。
長期睡硬板床對身體好嗎2
睡硬板床對身體有一定好處，但還是要選擇軟硬適中的床。
睡硬床確實對脊柱有一定的好處，因為床墊比較鬆軟，易使人體的受壓部位下沉，時間久了，可能引發脊柱側彎。。但是床墊太硬壓迫人體背部面板，影響正常血液迴圈，
時間長了還會造成頸肩痛、腰背痛及坐骨神經痛等;床墊太軟則會使人體重量得不到有力的支撐而出現彎腰駝背等症狀。“硬床墊有特定的適用物件，如頸椎病、腰腿痛、腰椎間盤突出症患者，以及老人和兒童。”
軟硬適中的床墊能夠貼合身體輪廓，讓較重的身體部位陷入其中，同時，還為身體其他部位提供了承託。脊椎得以保持自然的'S型曲線，讓身體的各個部位得到放鬆和精確支撐。
因此對於床墊來說，內部支撐體系要“硬”，撐得起身體常年的壓迫，而表面接觸身體的材質要“軟”，以保證足夠的彈性和舒適度。他建議，普通人可以選擇較柔軟，但有一定硬度的床就可以。
不過老年人往往有骨質疏鬆、腰肌勞損、腰腿痛等毛病，軟床墊固然睡著舒服，但是有時候卻是導致老人骨質疏鬆骨折的誘因，老人睡上去舒服，爬起來困難，一不小心就骨折了，因此老年人應選擇軟硬適中，稍偏硬的的床墊。具體選擇哪種床墊要根據自身的情況而定。
睡硬板床有如下好處：
1、在硬板床上睡的時候，能夠對頸椎病和腰椎病有一定的好處，尤其對於頸椎椎間盤膨出、腰椎椎間盤膨出的患者，能夠對腰部的肌肉和腰部的間盤進行適當的保護。但是硬板床如果過硬，還會對身體造成一定的壞處，因為人的脊椎呈S形，如果床太過僵硬，就不能夠維持脊椎的正常生理曲線，腰部得不到支撐，所以起床後就會出現腰痠背痛的症狀。
2、如果長期睡硬板床，還會導致腦血管迴流不暢、心臟的迴流不暢等情況發生。
長期睡硬板床對身體好嗎3
如何選擇床墊
選床墊要做到“望聞問切”，有人喜歡硬有人喜歡軟看個人沒有一定的說硬的好還是軟的好要自己親身體驗。
“望”即觀察
這主要看床墊的外型是否完整、面料的密度如何、絎縫是否緊密結實、床墊的四個角有無護腳等。
“聞”即聞氣味
挑選床墊過程中一定要聞聞床墊的氣味，如果特別刺鼻的話，建議不選購，床墊作為臥室的傢俱，不應該有刺鼻的氣味，如果是一些布藝的味道很正常，太濃就得謹慎了。
“問”即資訊
瞭解床墊的面層用料、價格、保養或使用要注意的事項。
“切”以身試墊
“切”是最重要的一個環節，它要求我們親自躺在所選購的床墊上以身試墊，躺下時先作仰臥，最好是感覺到腰背部都能貼著床墊，讓床墊充分地承託著，自覺舒適、穩實
如果床墊太堅硬、彈強性差，平臥在其上，腰部不能貼著床墊，會形成一個空隙，可讓一個放平的手掌通過，這樣的床墊對腰背不能提供體貼的承託，腰背就不能充分放鬆。
