怎樣防晒才能做到真正有效？對於非常希望變白的女性朋友們來說，防晒一定是不能少的，只有做好防晒護膚，才能讓面板免於太陽輻射侵害，這是美白的首要步驟。那麼怎樣防晒才能做到真正有效呢？
怎樣防晒才能做到真正有效1
如何防晒最有效--防晒方法：第1站 （早上6:30） 喝一杯番茄汁
這時起床最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於面板沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的面板一定會有乾燥的感覺，而且一定要進入防晒充電第一站。
最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。
營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1、4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命a、b1、b6，是護膚佳品。
而且，番茄的另一個重大貢獻在於，多吃番茄可起防晒作用。
TIPS：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽晒傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鐘，之後用溫水洗淨，便可治療被太陽晒傷的面板，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。
如何防晒最有效--防晒方法：第2站 （早晨7:00） 塗抹防晒霜
想想你今天到底是去幹什麼?上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什麼型別、SPF值多高的防晒品。
普通型別面板的人，SPF值以8-12為宜;對光敏感的人，SPF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外遊玩、海濱游泳時，防晒品的SPF值要在30以上。
如果要去游泳，最好選用防水的防晒護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防晒霜，防止斑點的產生。面板偏深者，平日可採用SPF值為15的防晒品。
如何防晒最有效--TIPS：記住，防晒霜一定要在出門前半小時抹
防晒方法：第3站 (上午9:00) 換上防晒衣
每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB(戶外紫外線)輻射最高的`時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防晒衣。
什麼是防晒衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防晒作用的衣服。什麼樣的衣服最防晒?建議你挑選一件純棉質地衣裙。因為布料本身就有防晒指數，棉布的防晒指數最高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。
TIPS：除防晒衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。
如何防晒最有效--防晒方法：第4站 （中午12:00） 避免感光食物
經過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請別用。
感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒營養素”，多吃這些美食可從中攝取保溼防晒成分，同時滿足口腹之慾。
TIPS：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防晒、防輻射功效也慢慢為人們所瞭解。所以飯後，你儘可將草莓作為自己的餐後水果。
以上就是關於如何防晒最有效的相關資料，希望能夠幫助到對此需要的你。防晒對於每位上班族非常重要，上面的四種方法適合每一個人。
怎樣防晒才能做到真正有效2
防晒：每季都要抓
造成人體面板損害的紫外線根據波長不同分為 UVA 和 UVB 兩種，且紫外線的能量有季節差異，UVA 在春季最強、UVB 在夏季最強。
UVA 是長波紫外線，對面板的影響最大，可以直接穿透表皮到達真皮淺層，可引起各種光敏性疾病，也是引起面板光老化、甚至面板腫瘤的罪魁禍首。各種即便陰天下雨時，UVA 也可以穿過雲層到達地面。UVB 是短波紫外線，穿透能力不如 UVA，主要對錶皮造成損傷，如日晒傷。
只要在白天進行戶外活動，不論季節、天氣，都應該進行防晒。
防晒：不單防晒霜，全面才王道
大家首先想到的是防晒霜，其實防晒方法多種多樣：
1、 上午 10 點到下午 2 點紫外線最強，應該避免這個時段出去；
2、 選擇合適衣物防晒，能長袖不要短袖，能有立領不要圓領，且不同質地和厚度的衣物紫外線防護係數不一：聚酯> 羊毛 絲綢> 尼龍> 全棉，潮溼了的衣物防晒能力明顯變小。
3、 寬邊帽、太陽鏡、遮陽傘都是防晒的有效方法。
這些方法要記得一起用哦！
防晒霜：「防護罩」與「魔術師」組合
面板科醫生對理想防晒霜達成共識，最好能夠滿足以下四個條件：①全波段防護；②安全性、化學穩定性、光穩定性俱佳；③無刺激、無毒性；④具備防水抗汗功能。
市面上任何一款防晒霜，所含有防晒劑成分基本固定，只不過根據產品需求進行不同成分配伍。我國《化妝品衛生規範》中羅列了 28 種防晒劑，大概分為兩類：
物理防晒劑
如同貼身「防護罩」，通過物理遮蔽、折射和反射光線而達到防晒效果，常用的是氧化鋅和二氧化鈦。
化學防晒劑
更像一位「魔術師」，吸收紫外線，並通過化學反應將光能轉化為面板表面的一種熱能而釋放出去。
此外，還有一種新型防晒劑：也稱生物防晒劑，是市面上宣傳的熱點之一，如 β 胡蘿蔔素、VitC、VitE、硒、綠茶多酚、煙醯胺、維甲酸等這些生物活性物質。不過這類防晒劑也可口服來防晒哦！
就目前市場上而言，化學防晒劑的成分佔大多數，是各種防晒霜裡的主力軍。
怎樣防晒才能做到真正有效3
防晒常見誤區
指數越高越好
日常生活中，選擇 SPF15 左右、PA++可以了。
首先，過高指數造成人為減少重複塗抹頻次，反而影響防晒效果；其次，指數高產品一般複合配方了不同防晒劑成分，引起面板刺激或過敏反應機率相對高；第三、高指數防晒劑的光穩定性和實際防晒效果密切相關，而其光穩定性評價方法尚在摸索中。
當然，如果要進行長時間的室外活動，可以選擇防晒指數高一些的防晒產品。
塗抹過薄
防晒霜中的物理防晒成分會稍顯油膩，所以很多女生用的時候都只塗很薄一層，這樣是起不到防晒效果的。
按防晒劑人體試驗國際標準，其使用量 2 mg/cm05，該厚度和 1～2 張 A4 紙厚度差不多呢！
調查表明，大部分人習慣使用劑量僅約 0、75 mg/cm05, 僅三分之一，這是遠遠無法達到產品包裝上所承諾防護效果，為了達到標示效果，一定儘量塗厚哦！
看到太陽才塗
化學防晒劑是防晒霜的主力軍，因此，需要給它們與面板足夠時間產生化學反應，這樣才能發揮功效。所以一般推薦出門前 20 分鐘塗抹好。
不重複塗抹
由於汗液稀釋、防晒劑自身降解及相關成分不斷與紫外線反應等各種原因，一般的防晒霜在兩個小時左右就會失效，所以如果長時間在戶外活動，需要每隔兩個小時就塗抹一次。
要用卸妝油才能洗乾淨
除了物理防晒霜和防水防晒霜，一般的防晒霜用洗面奶即可清潔乾淨，無需專門卸妝。
