关于动作的女人时尚文章

照着做这5个动作帮你快速减肚子

【导读】：肚子的赘肉是不是好惊悚，不要再懒得啥也不动了，赶快来学习以下5个方法，让你轻松就变瘦。腹部是脂肪最易堆积且最难减的一个部位，但并不意味着一点办法也没有，想要知道怎么减肚子上的赘肉吗？下面小编就教大家几个运......

2013-01-14

6招弹力动作拥有修长美腿

【导读】：想拥有修长美腿却不知道如何瘦腿吗？做做瘦腿运动吧！下面给你介绍6招瘦腿运动，教你如何瘦腿，让你轻松拥有修长美腿！亭亭玉立，很瘦很直的美腿，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的六招弹力动作简便易学，行之有效，只要......

2013-03-13

三个瑜伽瘦腿动作挽救肌肉小粗腿

【导读】：小腿上全身肌肉？而且你还是个女人？是不是很苦恼，究竟该如何减小腿上的肌肉呢？不要急，小编立马教你。3个瑜伽瘦腿动作解救粗壮肌肉小腿1、英雄坐姿看电视的时候，试试英雄坐姿吧！能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。......

2016-09-20

四招简单瑜伽动作练就销魂翘臀

【导读】：现在无论是都市女性还是家庭主妇，都喜欢坐着不喜欢运动。久而久之，臀部越做越塌，穿裤子也越来越不好看，更别说迷倒老公啦！下面，小编就教你四招超简单的瑜伽动作，让你快速练就销魂翘臀，让老公对你刮目相看！瑜伽动作一：虎......

2017-04-24

5个有效的瘦下巴动作拥有迷人小脸

【导读】：难看的双下巴让你至少增龄三岁，特别是夏天，即使细胳膊细腿，只要头眼瞧见双下巴，马上给人圆润之感。哪些是瘦下巴既迅速效果又好的动作？我们的目标是：立刻起效！马上动起来，跟着学做这些迅速瘦小巴的小动作吧！迅速瘦下巴......

2013-09-16

春季2动作美臀翘起来

【导读】：[导读]很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到烦恼不已。理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。[导读]很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感到......

2017-11-11

10个减肥动作练就翘臀纤长美腿

【导读】：要想要拥有完美身材，紧实的翘臀，纤长的美腿，靠的还是锻炼。不妨和秀美网小编来学学最简单的几个小动作，可以帮助你减肥塑身，练出完美身形。塑造臀部曲线--臀部+大腿的前侧运动1、双手握紧哑铃，将其放于大腿前侧，并紧......

2015-05-14

六个超简单的瘦腰动作腰围瘦一圈

【导读】：想知道怎么瘦腰才最有效吗？以下6个瘦腰瑜伽动作，为你带来瘦腰的福音。简易坐扭转简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块......

2019-10-20

千万别坐以待“病”！每日练习3个动作能防治

【导读】：现代上班族几乎都是久坐族，而长时间的久坐不仅会损伤视力还会对身体其他部位有所损害。包括常见的颈椎病及腰椎病等，要想避免患上这些久坐病，不妨每日练习这3个动作。久坐导致的颈椎病不容忽视原因：颈椎病的根源......

2017-03-05

亲示提臀动作速变美丽翘佳人

【导读】：如何才能拥有美丽浑圆的翘臀呢？下面小编为你带来模特亲自示范的提臀动作，手把手教你如何提臀，让你在短时间内速变“美丽翘佳人”。1.分腿半蹲动作这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重量从而使肌肉组织增大。动......

2016-02-13

最有效的减肥动作轻松甩掉赘肉

【导读】：想要减肥，就每天连连几个简单的动作，坚持下去就能甩掉赘肉哦。一起和小编来学学，下蹲、甩腿，简单几步让你不再为减肥发愁。1、蹲跳起双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋......

2018-04-24

小粗腿必看！八个动作拥有小细腿

【导读】：美腿的诱惑绝对是女性魅力最致命的一种，因此我们一定要努力告别小粗腿的命运。下面，为大家推荐八个瘦腿小动作，只要你坚持一定能让你成功拥有迷人美腿，千万别再偷懒了哦。1.做高抬腿运动清晨起床后，我们可以在客厅......

2016-10-25

漫画演绎瘦脸瑜伽动作打造小巧瓜子脸

【导读】：瘦瘦的脸颊是很多爱美女士都想拥有的。现在就来教大家4个瘦脸瑜伽动作，有效紧致脸颊，塑造人人称羡的瓜子脸！动作1：A面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上。B吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷。C然后一边吐气，一边......

2017-10-03

超简单的瑜伽动作让屁股轻松变翘

【导读】：现在的都市女性每天坐着上班，下班回家坐着看电视，久而久之，性感小电臀已经离这些上班族越来越远了。不过不要紧，小编教你椅背瑜伽动作，让你重塑性感诱惑美臀，赶快来行动吧。椅背瑜伽动作一：提臀式1、双手搭于椅背上，......

2017-03-27

六个瘦腰舞蹈动作轻松跳出小蛮腰

【导读】：纤细的腰枝能然女人的女人味更加升级，因此，你必须拥有一个小蛮腰。下面，小编为你介绍6大瘦腰舞蹈，让你跳出好身材。6个瘦腰舞蹈动作跳出腰媚身材瘦腰舞1.90度角胯纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。上半身......

2016-08-25

早中晚10分钟瘦腰动作半月变腰娆女郎

【导读】：看了《金陵十三钗》的网友都被玉墨的纤细妖娆的腰身所迷醉，窈窕的腰部会让女人的风情魅力增添好几倍。如果对你的腰部不满意，那就一起来瘦腰吧，每天早中晚三个时段做不同的瘦腰动作，半个月你的腰部就会变得纤细柔......

2014-08-11

4个经典动作快速去腰腹赘肉

【导读】：这几个练习的特点是同时练到腹肌与下腰肌肉。由于动作是以静力为主的，比起快速动作更加安全有效。这些练习最好按顺序做，每组静力保持10秒。注意在用力时不要憋气。每个练习做8〜10次这几个练习的特点是同时练......

2015-12-17

美臀有方 10个提臀动作打造小翘臀

【导读】：臀部的曲线也很重要，臀部下垂或变大都会影响到身材的曲线美。那小编就为大家介绍几种提臀的动作，每天坚持练习，让你的臀部更加挺翘。臀部下垂或者肥大都会严重影响身体的曲线美，那臀部减肥最快的方法有哪些?可以......

2014-01-05

5个丰胸动作罩杯UP 太平公主变美胸女王

【导读】：想从太平公主变做美胸女王，除了使用丰胸产品外，丰胸运动更是不能少的，让小编教你如何丰胸，每天练习以下的简单丰胸操，让你胸部日日升cup！5个丰胸动作罩杯UP太平公主变美胸女王除了按摩，还有一些必做的美胸运动，如：游泳......

2014-01-06

滑冰式动作快速消灭大腿内侧赘肉

【导读】：很多MM最烦恼的就是大腿内侧的赘肉严重影响着双腿的完美，因为只要一坐下来就露馅了。要怎样瘦大腿呢？编辑分享简单的瘦腿减肥动作“滑冰式”，简单一个动作就能够轻松美腿与瘦腿。一、滑冰式动作锻炼到的肌肉滑冰......

2013-09-13

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