现在人们的生活水平都逐渐提高，人们营养摄入非常多，导致很多人脂肪变成了他(她)们最大的难题，当然，研究过减肥的人当然知道，运动减肥不是唯一的办法，节食也非常的伤身体......

很多减过肥的人都知道，减肥最难的一点并不是开始，而是坚持。减肥并不是一蹴而就的，很多时候当你看不见成效就会想到放弃。那你知道正在变瘦有什么征兆吗?5个征兆说明......

在娱乐圈中，谁都没有薇薇的带货能力强，尤其是最近这组街拍照，荧光粉色渔夫帽搭配休闲宽松牛仔外套，网友：爱了爱了。身穿牛仔外套，已经成为了当代年轻人表现出自己炫酷一......

【导读】：乳房是女人的骄傲，更是性感的代言，每个女性都梦想拥有一对圆润挺拔的胸部，为此对丰胸需求的女性越来越多，丰胸产品亦成为美容产品一样倍受女性们的青睐。乳房......

背部训练对于每一个人都是无比重要的，因为完美有力量的背部不仅可以提升一个人的个人形象魅力，还能直接增强自身的保护能力，背部力量的提升可以最大化的增强个人的基......

最近网上流行了一个词，就是氛围感美女，其实想要成为氛围感美女不仅仅需要一些美妆的小技巧，更重要的还是一个人的仪态。当你出现在别人面前时，人家可能一眼根本看不清......

在我们增肌、塑形、减肥，养生食谱里面，经常会看到这么一个蔬菜的名字。什么菜的魅力这么大呢?不卖关子，咱们一起来认识一下!它就是西兰花，今天我们一起来看一下吧!西......

有的人觉得自己怀孕前胸本来就小，那哺乳小孩后胸不就更小了，就一点都不好看了，再看下别人的，羡慕嫉妒恨呀!胸是困扰很多美女的问题那产后丰胸都有什么有效的好方法呢?......

【导读】：很多女性为改变小胸的命运，摆脱飞机场的称号，尝试了各种丰胸产品，但是很多效果都不如所愿。究竟，什么牌子丰胸产品好?横看成岭侧成峰，一对胸器波涛涌未出庭前......

论怎样，相信在大家的心底都是希望成为更好的自己，都想拥有完美的身材。在这里为大家准备了一套30天全身塑形减脂计划，一共七个动作，就看你肯不肯为之付诸于行动了!1、......

想要减掉腰部的赘肉，可是嫌瑜伽见效太慢，有氧运动太累，那就来练习下面几个动作吧，简单快速有效。第一个动作：侧支撑提跨首先要侧卧，双腿并拢且要伸直，将上手臂支撑在地面......

【导读】：女性自古以来都是爱美的，女孩的胸小怎么变大?今天小编就给大家分享几招丰胸最灵老偏方，帮助平胸女性丰挺胸部成为新时代的女神。女性自古以来都是爱美的，但......

拍球随便找个篮球拍上半小时。倘若第二天起床的时候觉得手臂又酸又痛，表示脂肪在燃烧。需要注意的是，必须双手交替拍打，千万不要一直只用一只手，要不然很容易出现一手......

很多人瘦下来以后，却不一定能拥有紧致的双腿，尤其是对于本身体重基数较大的朋友来说，瘦下来以后还面临着腿部松弛的问题，松弛的腿部皮肤会让双腿失去线条感，依然比较粗......

【导读】：木瓜是一种非常好的水果，营养非常的丰富，不仅口感软绵味道甜美，而且同时含有的热量也非常的低，所以很多爱美的女性都通过食用木瓜进行减肥木瓜是一种非常好的......

【导读】：胸大的女人总是能自信地感受到坚挺的胸部带来的愉悦和美感，但是生产之后胸部就开始松弛下垂，丰满的胸部一去不复返;而先天发育不良贫乳的女性也是不计其数，......

瑜伽是来自印度的很古老的一种健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态。很多人会稳练瑜伽有最佳的年龄吗?其实任何年龄的人......

【导读】：胸部是一个女性的特征，更是女性性感与魅力的体现，这也是为什么大多艺术家在表达女性美的时候，都会以乳房为代表。胸部是一个女性的特征，更是女性性感与魅力的......

由于普遍的审美观都是觉得女性苗条一些比较好看，所以很多人都追求自己的背部变得薄一点。如何让背变薄成为了一个话题，那么让背变薄的三个动作是什么样子的呢?后背......

作为一个办公工作者，一直久坐屁股被压得又大又扁，我们今天就来跟翘臀达人学习如何练习臀部吧。首先臀型主要有四种因素决定：1.骨盆的大小和形状;2.臀部的脂肪含量及......

减肥对于大多数人来说一直以来都是一个噩梦，无数次的立下减肥的flag，却屡屡失败打脸。减肥是一个长期过程，坚持很重要，掌握方法也很重要。今天就来说一说平台期不掉称......

【导读】：女人为美总是费劲心机，每天都想着怎么让自己看起来更漂亮，看起来更加有魅力，怎么样才能吸引他的视线。可是想让自己变漂亮，学会化妆就可以了女人为美总是费劲......

以全身塑形减脂为主的9个自重训练动作，在家也能动起来!15个burpees-50个深蹲-45秒平板支撑-100个开合跳-50个仰卧起坐-1分钟靠墙静蹲-40个跪姿俯卧撑-35个跳跃箭步......

妹纸们，每天在露肉的季节看到其他妹纸们的小蛮腰，可以穿进去很多漂亮的衣服和时尚的款式，是否特别想要暴瘦的决心?然后回到家面对各种诱惑又缴枪投降了，继续不瘦身，看......

【导读】：爱美是人之天性，丰满的胸部可以给女性带来自信，心动不如行动，胸小的MM试试摩亭吧，让你轻轻松松拥有性感好身材!丰胸产品真的有效吗?想信很多想要或者正在丰胸......

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平板支撑第一个动作大家应该很熟悉，就是广为人知的“平板支撑”训练，不过大家容易不小心做错。首先肚子用力，并且将屁股、后背夹紧，脚跟往后踩，头顶往前延伸，肩膀在手肘......

可以说在这个看脸的社会，一口白白的牙齿真的会为颜值加分。想想在2018年大热的《楚乔传》中，窦骁就凭借那一口大白牙而圈粉无数。而又有多少牙齿不好看的人会觉得露......

其实小腿粗壮并不只是因为腿部堆积了大量脂肪，还有可能是因为不正确的运动方法，以及不正确的走姿坐姿，所以才导致了腿部粗壮。有些人认为跑步会让腿越变越粗，但其实科......

通过臀部减肥可以让臀部变得更加紧致、更加性感，对于屁股大的女生来说，瘦臀非常重要，那什么方法可以瘦臀部呢?下面的三个瘦臀妙招赶紧用起来吧!饮食瘦臀饮食瘦臀，顾名......

首先，矫正牙齿会改变脸型吗？答案是肯定的，矫正牙齿在一定程度上可以影响一个人的气质。有很多人因为矫正牙齿而变得更加的有气质。而且也在一定程度上改变了她们的脸......

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人们常说的小苏打，其实就是发酵粉，但是它除了可以发酵以外，还有其他的功效。比如说，很多女生都知道小苏打可以用来去黑头，而且还有美白的效果。同时，小苏打也可以用来刷......

牙线的出现受很多人的喜爱和追捧，那么牙线对牙齿就没有一点点的伤害吗？答案当然是否定的，那么我们就来看一看牙线到底有什么坏处呢？ 经常听到有人说牙线的诸多好处，但是......

倒踩脚踏车倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉，用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行，在自己能力范围内不断重复练习倒踩脚踏车的动作即可。向后踢腿向......

牙齿很重要的，没有牙齿，我们就没有办法吃东西，但是很多人都没有认识到牙齿的重要性，不会好好护理它，这样就导致牙齿出现很多问题，其实牙齿虽然是非常坚硬的物质，但也是很......

牙石是附着在牙齿表面上的一种钙化的物质，与牙齿本来的颜色有区别，颜色有深有浅。牙石的形成的原因跟口腔环境有关，基本上很多人都有长牙石的情况，在微笑的时候，如果被......

下面给大家介绍几个很有效的瘦腿运动，坚持做这几个运动，很快就能减帮助我们掉大象腿哦！一、空中蹬自行车这个动作对于局部瘦腿很有效，每天睡觉前在床上坚持做几分钟就......

一口漂亮的牙齿可以给人留下良好的第一印象，因为彼此交流的过程中，嘴巴和眼睛起着十分重要的作用。在社交生活中，交流时我们需要凝视对方的眼睛以表真诚，彼此之间靠嘴......

洗牙是进行口腔清洁的一种常见的手段。而且它的效果比较明显。通过定期的洗牙是可以保证我们口腔内部环境的卫生与健康的。那么洗牙可以达到美白牙齿的效果吗？它又......

引起暴牙的原因有很多，主要都是由于父母的基因遗传导致的。虽然很多父母没有暴牙的症状，但他们体内的隐性基因会遗传给孩子，从而导致孩子患上暴牙的疾病，而这种存在于......

倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到......

下面给大家介绍一组简单有效的瘦腿运动，没有条件限制，随时随地都可以进行锻炼。这些动作没有难度，只要能够坚持下来，一段时间后就能看到很好的效果。这套动作不仅可以......

一口整齐干净的牙齿是很多普通人所追求的，一般的人拥有普普通通的牙齿，暗黄也不是很整齐，他们很不满足于现状。其实对于那些长着暴牙的人来讲，这种普普通通的牙齿类型......

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对自己臀部不够满意的朋友们，下面给大家介绍的这几个方法会让臀部逐渐变小变圆变翘，快点行动起来吧！一、有氧运动瘦臀臀部赘肉多下垂，不要刚开始就进行力量型的翘臀训......

有些人可能会发现自己的牙齿，有时候会莫名其妙的松动，很多人可能会有一些担心，自己是不是要掉牙了。对于年纪稍微大一点的来说，掉牙齿是比较麻烦的，因为牙齿掉了以后，不......

有的朋友却在疑惑存在的好好的牙结石，如果我们突然把它清除掉的话，会不会损害我们的牙齿呢？今天就由小编来给大家讲一讲这个问题吧。首先小编来给大家讲一讲牙结石是......

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平时为了生活和工作不停的奔波，却只能无奈与自己的腿越来越粗而没有时间运动。为了弥补时间上的不足，我们想着或许能在歇息的时间里做一些简单的运动来达到瘦腿的效......

减肥方法目前市面上的减肥方法非常多，只有健康、有效的减肥方法才是正确的。常见的正确减肥方法有食欲控制法、运动减肥法、少吃多餐法、水果减肥法、喝水减肥法等......

杨幂旗下的另一枚小花李溪芮最近也是很红火，李溪芮与迪丽热巴不同的是李溪芮给人的感觉是熟女风的那种，更大气更优雅一些。90年出生的李溪芮，毕业于中央民族大学，从小......

有一些女生立志减肥时，会给自己制定一系列的运动计划和节食计划。然而，并没有什么用。她们很难按照计划，认真并坚持执行。所以，她们的减肥大计常常没有什么效果，减肥难......

气温逐渐上升!在这样春光明媚的日子里，再不抓紧秀秀春装，很快又要过夏天啦!MM说，还没美够呢!小编这就给大家带来了27套气质耐看显高显瘦的最In穿搭，让你每天美得不重......

按时吃饭这里所说的按时吃饭，指的是按时吃正餐，而不是吃零食、烧烤，或者是很多人热爱的奶茶。之所以要做到按时吃饭，是因为如果我们养成一个规律的饮食习惯的话，我们就......

美不美，先看腿。关于如何瘦腿，是很多人都会关心的问题，那到底应该怎样瘦腿呢?关键是要弄明白自己的腿是哪一种，然后针对性寻找解决办法。1、脂肪型粗腿吃得多，动得少，变......

多喝水多喝水不但可以改善皮肤，还可以保持苗条身材。这里所说的多喝水，不是口渴了才去喝，而是要在不渴的状态下要自主的去喝。水会促进人体的新陈代谢，会燃烧一些额外......

根据女性们多年的减肥经验，很多人都知道卷腹、仰卧起坐、平板支撑这些运动对于收腹有很好的效果。但是，对于刚生产完的女性来说，这些运动并不太适合，越早开始这些训练......

喜欢喝果蔬的朋友有口福了，这个季节是个适合喝果蔬的季节，但是不是每个人都会做果蔬，下面桔子时尚网小编带大家一起看看果蔬是怎么做的。喜欢的朋友可以尝试一下的哦......

现在的女生几乎，很少有人身上是没有赘肉，而这些赘肉，也正是让她们最头疼的地方。你们知道身体的哪一个部位是最难受的，哪一个部位又是最容易瘦下来的吗?身体哪个部位......

在我们的生活中很多人都想要瘦身，我们知道减肥的方法有很多，有一种呼吸瘦身让大家很是惊奇，一起来看看呼吸瘦身怎么呼吸能瘦身，呼吸瘦身的方法。呼吸瘦身怎么呼吸能瘦......

不少人都曾尝试过自己减肥，但是结果还是蓝子打水一场空。为什么一直在发胖呢?减肥瘦不下来的原因有哪些?那么减肥瘦身需要注意什么呢?瘦不下来的原因有哪些如果你......

厚实的肩膀以及粗壮的手臂会让整个人看起来特别壮实，不管穿什么穿衣服也穿不出好的效果。所以对很多女生来说，瘦手臂瘦肩膀刻不容缓。下面就给大家分享瘦手臂瘦肩的......

女人拥有好身材能够为自己的魅力加分，可是不少女人生完孩子之后，身材便开始走形，小蛮腰变得如泳圈般粗壮，这实在是女人们的自信心大受打击，尤其是生完二胎的女人，身材比......

如何减肚子上的赘肉? 说到肚子上面的赘肉很多人想到的就是加强锻炼和运动，这个是必须的。当然，除了体育锻炼和运动之外，还应该控制饮食习惯，少吃高热量的食物。长时间......

伊能静发视频并配文：可爱的你们，竟然说要看我运动感觉超燃，好!米粒妈就跟你们拼了!我们一起发狠变美变健康!没有碳水的日子，大量的鲑鱼、鸡胸、松坂猪，米粒妈不吃牛肉，......

对于早餐而言很多人都是早餐诚可贵，美食价更高，若为懒觉故，二者皆可抛早餐对于我们每个人而言都是非常重要的，因为早餐能及时补充血糖让晚上睡觉消耗光的营养物质及时......

大部分的人，以为不吃就会掉脂肪。其实不然，停止进食后犹豫肠道没有摄入一定的营养物，当糖原耗尽不能满足机体需要时，人体还处于饥饿状态，就会开始消耗蛋白质、脂肪。饿......

首先我们要了解什么是轻断食?对我们的身体有什么好处?要怎样轻断食?轻断食是一种瘦身方式，就是每周5天正常饮食，2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1/4，这样可以......

苹果是很适合女性在减肥期间食用的水果。我们都知道苹果中含有丰富的营养元素，其中一种是果糖，很容易被身体所吸收。想要减肥的话，吃苹果不仅可以帮助补充身体所需要......

只要说到减肥很多人想到的就是节食减肥，其实减肥不一定要节食哦。下面小编教你一些日常减肥的小妙招及小窍门，让你轻轻松松在不知不觉中瘦身。快来试试吧~~喝水在众......

如果男生腿上的肉都是没有经过锻炼的赘肉，自然不是什么阳刚的象征，这些赘肉只会让身材显得十分臃肿。很多男性都无法接受自己的身材变成这样，所以学会用合理的方式减......

用手一抓一大把肉的肚子，总是会让人感到非常的苦恼。对于这些久坐不运动养成的赘肉，接下来，我们就聊聊一些可以帮助我们减脂的食物吧。肚子上赘肉多的人可以经常吃这......

在世界最高的健美舞台上，几乎看不到黄种人的身影，因为顶级的健美对决不仅仅比的是训练方法和个人毅力，还会涉及到基因和在健美界的影响力。中国在健美领域比较落后，辛......

阅读导览简单易操作的6个步骤，让你的饮食从此更健康、更轻体。清洁饮食并不是要颠覆你的全部膳食习惯，你只需在每天三餐中，加入一些优质、健康的食材。今天介绍给大......

【导读】：每个女生都想拥有完美身姿，有采用很多的减肥方法让自己瘦下来。网络上流行的郑多燕减肥操，大家是不是想知道它有用吗？下面就和小编一起来看看郑多燕减肥历程......

关于运动这件事，可不是你土法炼钢就能达到效果，为何有些人可以循序渐进地踏入男神殿堂，而你只能在原地踏步?因为有很多事情，他们没有告诉你!这回不藏私，和各位分享这些......

【导读】：【2020年7月】夏季对于热爱运动的女性来说,是肆意飞扬的汗水,是和姐妹活力开练的畅爽。今年夏季,阿迪达斯延续“由我撑你”的理念发布女子训练新品【2020......

哑铃锻炼方法哑铃直立划船目标锻炼部位：肩部立姿，两腿分开与臀同宽，躯干保持挺直，两手各握一哑铃，将哑铃悬于大腿前方，掌心朝后。弯曲并向两侧上提肘关节，将哑铃竖直提拉......

【导读】：每个女生都想拥有平坦的小腹，紧实的翘臀，修长的双腿，因为那都都是魔鬼身材的象征，可是怎样才能拥有这样完美的曲线呢？今天就来教你5招减肥操，帮你瘦腿翘臀和收......

提臀对于女人来说，最好的办法就是深蹲，女人们要想改变臀型扁平、下垂的现象，其实只需要你坚持1-2个月深蹲训练，就会有明显的区别哦，臀型上提了，下肢曲线变好看了。女生......

没有捷径全靠对健身的热爱死撑一位多年的撸友如是说道你在生活里冒起过很多次健身的念头但可能因为懒 因为忙 因为累你最终没能坚持下去今天 我们一起来听听看那......

再看这篇文章的时候请大家暂时去掉世俗和偏见，先来了解一下健身的各种坑和健身除了改变身材还改变了我们什么，前两天因为一组雪姨(王琳)健身的照片上了热搜！网友惊叹......

定期到健身房或者活动中心健身已经成为一些都市女孩的生活习惯。对于那些既要保持身材完美，又希望身体健康的女性来说，健身确实是不二选择，何况还能趁机秀一下身材&m......

下面这5个原因就是告诉你，力量训练到底有什么好处?　为什么健身时一定要加上力量训练?很多人会有这个疑问，其实，只做有氧运动不足以达到健身的目的，力量训练往往也很......

对于工作生活都忙碌的人群来说，每天可以抽半个小时来跑步就不错了。尽管如此，依然很多人不能坚持，并不断在谋求一些不费时间成效快的方法，恨不得5分钟的运动能燃烧掉......

在需要减肥的时候，很多女性都会选择跳绳减肥法。这个减肥方法不仅可以让女性快速瘦下来，对身体各方面也没有任何的危害，因此跳绳减肥不失为最好的减肥方法之一。跳绳......

【导读】：减肥其实很简单，很多人都知道少吃多运动，及健康有容易减肥，可是一提到运动就会有各种理由推迟，今天小编告诉你最简单的懒人减肥运动，不花钱又节省时间，让你轻轻......

今天给大家科普下。健身跑步后能立马去洗澡吗?健身后，出一身汗是不足为奇的事。因为健身要的就是这样一种快感， 运动后大部分人都会选择洗个澡，洗澡不但可以清除一身......

爱美之心，人人都是有的。对于美好的事物，人们内心中是会有一定的向往的。而对于女性来说，随着时间的流逝，是会用bmi来帮助自己去追求美。可是对于女性的bmi是越大越好......

【导读】：很多女性在减肥的同时很容易忽视一个地方，那就是膝部脂肪。一旦膝部积聚脂肪或赘肉过多，就会显得浑圆臃肿，破坏女性腿部线条。所以为了加速膝部脂肪的消耗，使......

BMI也被叫做体质指数，是衡量一个人身体体重健不健康的标准。对于体重，不仅女人会非常在意，其实男人也很在意自己的身材。那你知道男性BMI多大算正常吗?BMI指数，也叫体......

锻炼是好事情，可是也需要控制度。无论是对于女性来说，还是男性来说，锻炼是需要讲究合理的度的。那么对于女生来说，锻炼是有有氧锻炼和机械锻炼。而对于一些器械的锻炼......

【导读】：很多的朋友们在减肥瘦身时，观念中只是想到了怎样才能的减去多余脂肪，或者是快速的把体重数据信息给降下来，而彻底忽略了另一个具体内容就是如何维持住大伙儿......

生活中的不节制行为使很多人开始想要身材管理，想要练出好身材，当然可能是为了穿上好看的衣服，也可能是为了身体健康。所以今天就让小编带大家了解一下不去健身可以练......

【导读】：很多人希望通过运动来减肥，可是，错误的运动方法只会让人越练越胖。那你是否知道哪些运动会让你越练越胖呢。1、大运动量的运动 短时间高强度的运动后，血糖水......

跳舞是一件陶冶情操的事情，经常跳舞的人不仅可以发展良好的协调能力、维持健康的体重，还能够改进他们对焦虑和抑郁的控制。跳舞对发育期的小朋友身高有影响吗?为什......

我们一直提倡多锻炼，多运动，对我们的身体好，但是有些运动不是做得越多越好，比如俯卧撑，你一定不知道天天做乱俯卧撑的危害是什么!那么一天做多少合适呢?俯卧撑天天练的......

谭维维，1982年10月8日出生于四川自贡，中国内地女歌手。谭维维音域宽广，嗓音天生丽质，是个不可多得的实力歌手。右臂纹身非常霸气，摇滚范十足。 ......

现在健身已近成为了一大时尚风潮，越来越多的人开始投身于健身当中，其中一些人是为了强身健体，让身体更健康，还有一些人是为了塑形，让自己的身材更有型。追求塑形的人，一......