产后肚皮松弛有哪些原因，很多人在产后身材都会变样，因为怀了孩子突然生下来肯定是对身材有一定影响的，但是要是产后不注意护理，会让自己的肚皮越来越松弛，下面小编分享产后肚皮松弛有哪些原因，一起来看下吧。
产后肚皮松弛有哪些原因1
产后肚皮松弛的原因有哪些
1、腹直肌分离
腹直肌分离是女士怀孕时无可避免的一个自然情况。在女性怀孕时，身体为容纳渐渐变大的胎儿，会增大子宫并将腹直肌拉长，在怀孕后期两条腹直肌会从腹白线慢慢地分开，而当生产过后，被撑开的腹直肌不会马上就回到原来的位置，因此会形成产后肚皮松弛的情况。
2、怀孕时体重急升、胎数多
如果是怀孕时妈妈体重突然暴升，或是怀孕的胎数比较多，佗双胞胎和三胞胎，妈妈的身体为容纳多个宝宝，肚皮会在短时间内变得很大，造成胶原蛋白纤维断裂，因此在生产后，便会出现产后肚皮松弛的情况。
3、体质
最后一个跟体质有关，有些女性天生皮肤属于干燥型，容易因肌肤缺乏弹性，含水量不足而产生皱纹，而在生产过后，产后肚皮也会松弛的！相反，有些妈妈平日时常运动，身体血液循环很好，所以皮肤弹性很好，也不容易形成产后肚皮松弛。
4、饮食不当
产后肚子皮肤松弛除了受以上因素的影响之外还有可能是因为孕妈产后饮食不当所致，孕妈产后身体虚弱所以需要通过饮食来进行调理但是如果孕妈产后饮食过于油腻或者是大补的`话导致孕妈肥胖的话反而会加剧产后肚子皮肤松弛的现象。
想知道产后肚皮松垮是不是腹直肌分离所影响，其实是有简单的测试可以得知，以下三个步骤便能够了解是否腹直肌分离。
1、首先平躺在地上放松，之后双膝弯曲，脚掌平放在地上。
2、之后慢慢把将头和肩膀微微向上离开地面
3、最后是用手心朝向自己，把手指放在肚脐下面，用手指感腹直肌之间的缝隙，如果很宽又阔，代表腹直肌分离情况严重。
产后肚皮松弛有哪些原因2
产后肚皮松弛怎么办？
绑束缚带：产后应该绑上束腹带，让腹部有一个支撑力量，且在一定的压迫下，宝妈的肚皮也比较不会再任意变形，更可撑住正在收缩的子宫，帮助恢复。
塑身衣：可以帮助宝妈们身上的脂肪均匀分布在各部位，并减少橘皮组织；此外，塑身衣的背架还能帮助支撑妈妈们的背部。但需要注意的是，塑身衣的材质需要根据个人情况的不同来选择，以免发生过敏、湿疹等问题。
收腹运动：月子期间如果宝妈身体恢复状况良好，可以在产后第三周开始，先试试肚皮的弹性，做一些能够让肚皮紧实的运动。但不能过激。做完月子后可以适当做一些诸如仰卧起坐之类的运动，当然，包括有氧运动。后期更是可以尝试骑自行车，游泳，登山等运动方式来改善这一问题。
保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量：睡眠能帮助控制脂肪细胞体积，促进血液循环并促进真皮纤维增生，以增加肌肤的弹性。所以睡眠是不仅是身体健康的必备条件，同样也是我们爱美的宝妈们的最佳“伴侣”。
腹部按摩：宝妈在生完宝宝后的30天以后，可以适当地每天做一些肚皮按摩，配合乳液或者按摩膏用力的揉捏腹部的脂肪，每次捏起数秒后松手，如此循环；揉捏的力道差不多在宝妈能感觉到痛就可以了。坚持每天十五分钟以上，长期一定可以看到效果。
轻饮食，忌油腻：不要吃太油腻的滋补品，多食用富含纤维素的食物，如米、粗粮面包等，以及富含胶质的食品，如鸡脚、猪脚、白木耳、牛筋、鱼皮等，能使肤质变得更有弹性。
