【导读】：下半身肥胖是很多女生的烦恼，腿粗女生想减肥要从两个方面着手，饮食方面多吃能消除水肿的食物，当然最重要的还是要坚持6个瘦腿运动，两者结合，不出半月就可以秀出纤细美腿哦！6个瘦腿动作最有效腿粗女必看1、倒踩脚踏......

【导读】：明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗？今天就让我们来为你支招吧！只要你掌握以下7个瘦臀动作，就可以轻松练就性感蜜桃臀咯。动作一：体下屈平躺在垫上，双手......

【导读】：侧面看看你的大腿前侧，膝盖上边有没有鼓出来的一块肉？如果有，那么表示你该进行局部减肥啦！通过瑜伽动作来锻炼大腿前侧的肌肉，要肥肉无处藏身，只要这个地方瘦下来，你的双腿就会看起来很纤细哦，马上来学一...第一式：两......

【导读】：每个女生都想拥有完美的身材，但是长期坐在办公室的女性，腰腹处特别容易堆满肉肉。那该如何瘦腹呢？秀美网小编为大家支招，推荐几个简单的瘦腹动作，让你轻松瘦出小蛮腰。动作1上半身躺在地面上，双脚微微分开与髋同宽，......

【导读】：大腿和小腿都很粗，如何才能减掉多余的脂肪呢？困饶您的问题也困饶着许多人，因为身体最难减的就是大腿，要想减大腿肉，做有氧运动是必须的，以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上，你就能看到效果。动作一、马......

【导读】：夏天是短裙、短裤出动的季节，假如穿裙子时露出下半身肿胖的线条可是会令人失色不少啊！可是该怎么进行这局部减肥呢？针对这点，今天小编教大家7招瘦腿动作，简简单单减肥操，瘦出苗条好身材！7招瘦腿动作打造完美下半身现......

【导读】：水桶腰，难道你想一辈子和它成为“好朋友”吗？别傻了，它只会让你变得又肥又难看。所以，赶快动起来瘦腰吧，方法就在下面，千万别错过！简易坐扭转简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹......

【导读】：大家非常羡慕外国妞又圆又翘的性感屁屁，秀美小编教你8个动作，经常练习，提臀翘臀效果非常好，半个月就能拥有洋妞一样的性感翘屁股。8个动作提臀翘臀2周拥有性感翘屁屁一、下蹲式你可以尝试进行下蹲运动的练习，它可......

【导读】：纤细的腰枝能然女人的女人味更加升级，因此，你必须拥有一个小蛮腰。下面，小编为你介绍6大瘦腰舞蹈，让你跳出好身材。6个瘦腰舞蹈动作跳出腰媚身材瘦腰舞1.90度角胯纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。上半身......

【导读】：现代生活节奏快，不少人都不重视膝盖的保养。到了一定的年龄，就会出现各种疼痛现象。今天，小编毫不吝啬的教大家一个简单动作，就能让膝盖轻松年轻十岁哦！这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧......

【导读】：不管你是正在发育的少女，还是已然过了青春期，甚至于是生完小孩的女人，可否正在烦恼于胸部的下垂呢？随着时光的流逝渐渐松沓下垂。小编教你7个动作坚持锻炼，有助于丰满胸部预防下垂。1.扩胸运动：做伸展及扩胸运动，可......

【导读】：不论是苹果或西洋梨型、瘦削或圆润，臀部的基型是与生俱来、由基因所决定的，结缔组织的状态也是如此。但搭配密集训练计划，每个臀部都可能成为紧实翘臀。一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。1、确定跨在......

【导读】：袁姗姗马甲线20版上线了，很多网友都在问袁姗姗马甲线怎么练，那就一起来看看袁姗姗马甲线八个动作图解，其实只要跟着这八个动作每天练习，坚持下去一定会有马甲线的。袁姗姗马甲线2.0版上线今日，记录袁姗姗生活和工......

【导读】：拥有大象腿的美眉们还在担心到了夏季没法穿短裙么？其实大象腿也可以通过后天的努力来改变的哦！小编教大家瘦腿的好方法，推荐7招减肥动作，10分钟简单运动，就可以打造出你梦寐以求的修长美腿！MM们天天折腾各种方法想......

【导读】：屁股大，屁股平怎么办？怎样锻炼才能拥有好臀形呢？秀美小编教你8个简单动作，坚持练习，就能练就性感美臀。是不是非常羡慕欧美女郎的性感翘臀？如果也想拥有这样又紧又翘的性感PP，那不妨现在开始做一些美臀动作，每天坚持......

【导读】：肚子上的赘肉是很多女性的烦恼，尤其是现代的办公室女性长时间坐在电脑前，没有足够的运动，吃下去的热量没有消耗就更加容易堆积在肚子上了。如何消灭小肚腩，编辑分享减肥运动，助你减肚子上的赘肉。4个简单动作减肚......

【导读】：很多人小腿很瘦，但就是大腿赘肉格外“茂盛”。究竟该如何瘦大腿呢？以下4个超简单的瑜伽动作就能帮你做到。每日练习小贴士每周做4次以下的练习，先从右边练习，然后换成左边练习，每个动作一定要持续5-10次呼吸。然后......

【导读】：女人的背最能体现身材的完美度。如果背部有赘肉夏天都不敢穿紧身或露背的衣服。下面小编就为大家介绍5个美背动作，简单易学轻松拥有迷人北影。常做运动能减肥MM们想要摆脱难看的背部赘肉，就赶快动起来吧。只要......

【导读】：要想要拥有完美身材，紧实的翘臀，纤长的美腿，靠的还是锻炼。不妨和秀美网小编来学学最简单的几个小动作，可以帮助你减肥塑身，练出完美身形。塑造臀部曲线--臀部+大腿的前侧运动1、双手握紧哑铃，将其放于大腿前侧，并紧......

【导读】：夏天就要到了，赶快释放你手臂上肥肉吧！以下6个瘦手臂动作，只要你跟着做，保证能让你快速瘦手臂。快速瘦手臂减肥计划一周永别拜拜肉▌为什么手臂上会积满赘肉？在平日的生活中，不想提太重的东西，生活过于方便，于是可以......