【導讀】:虎背熊腰的女生們最大的困擾就是手臂和肩膀上的贅肉,想要擁有一個纖瘦骨感的好身材,瘦臂和瘦肩膀是必不可少的。那麼怎麼才能瘦手臂和肩膀呢?
女生們都希望擁有一個纖瘦嬌小的身材,但是手臂和肩膀上的贅肉多,就會給人虎背熊腰的感覺。想要變身“背影殺手”,下面這組瘦手臂和肩膀的運動就不要錯過了哦!
以下動作,每個40秒,每週3-4次。啞鈴選擇1-2kg的即可,也可以用裝滿水的礦泉水瓶替代。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
動作九