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痛經妹子看過來!學習犁鋤式動作可對抗痛經
【導讀】:不知道有多少女生有痛經的困擾呢?那種感覺簡直讓人生不如死。吃藥雖然能緩解疼痛,但是過於依賴藥物會對身體產生副作用。對此,小編分享一個動作可以很好地對抗痛經哦!預備動作:先做軀幹健身操。【動作1/仰躺】腳打......
2016-08-09
六個瘦臉動作 教你快速變成小臉美人
【導讀】:每個女生都想擁有完美精緻的小臉,那該如何瘦臉呢?小編為大家推薦幾招瘦臉工作,每天堅持練習,可以讓你快速變小臉美人哦。手掌按摩瘦臉在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿,背部始終保持挺直。......
2016-10-19
揉揉拍拍 簡單動作輕鬆瘦腹消除脂肪
【導讀】:許多女性腰腹處容易堆積脂肪,其實瘦腹不需要很大的運動量,每天控制一下飲食,然後揉一揉,拍一拍,很簡單就能消除脂肪,擊敗小肚腩。揉腹法一、揉腹法1、身體自然站立,雙腳併攏。2、左手的手掌心輕輕地疊在右手的手背上......
2013-10-30
漫畫演繹瘦臉瑜伽動作 打造小巧瓜子臉
【導讀】:瘦瘦的臉頰是很多愛美女士都想擁有的。現在就來教大家4個瘦臉瑜伽動作,有效緊緻臉頰,塑造人人稱羨的瓜子臉!動作1:A面向前,眼睛閉起,彎曲肘部,將手指放在肩膀上。B吸氣,肘部向上提起,面部保持緊繃。C然後一邊吐氣,一邊......
2017-10-03
抖音佛系少女手勢舞怎麼錄製 馮提莫佛系少女手勢舞分解動作視頻教程
【導讀】:最近,抖音上開始流行佛系少女手勢舞,看的簡單,學起來可真是難啊!那麼抖音佛系少女手勢舞怎麼錄製?下面是小編收集的關於馮提莫佛系少女手勢舞分解動作視頻教程。抖音佛系少女手勢舞怎麼錄製佛系少女手勢舞#這首歌......
2014-08-24
一個動作只需一週 讓你的膝蓋年輕10歲
【導讀】:現代生活節奏快,不少人都不重視膝蓋的保養。到了一定的年齡,就會出現各種疼痛現象。今天,小編毫不吝嗇的教大家一個簡單動作,就能讓膝蓋輕鬆年輕十歲哦!這個動作是靠牆靜蹲,它對於養護膝關節,以及膝關節周邊肌肉、韌......
2017-09-02
6個瘦腰舞蹈動作 跳出腰媚身材
【導讀】:如水女人要性情如水,要身體如水,既温順柔軟,又飽含力量。打造如水女人,賜給女人們一隻瘦身的“上帝之手”——瘦腰舞,跳出妖媚女人身。隨心所欲地塑造想成為的自己,趕快來看看怎樣瘦腰吧。6個瘦腰舞蹈動作跳出腰......
2014-05-22
圖解瘦臂美背瑜伽動作 練出完美身材曲線
【導讀】:勻稱、瘦削的身材誰不想擁有?除了多做健身、減肥運動之外,多練習減肥瑜伽也是不錯的選擇。今天小編為你介紹七個瑜伽動作,對瘦手臂和背部曲線的塑性都非常有幫助。瑜伽裏的很多動作需要你在做不同姿勢的同時保......
2017-02-25
睡前四個塑腿動作 新年圓你美腿願望
【導讀】:想要擁有一雙美腿是每個女孩的願望,實現這個願望很簡單哦!只要你從現在做起,每天睡前在牀上做四個塑腿動作,新年就能圓你美腿夢想。為大家提供一個很簡單的塑腿操哦,只要每天睡覺前花費幾分鐘的時間,堅持下來就可以......
2019-04-02
女人必知:五個動作緩解久坐困擾
【導讀】:久坐對於白領來説是再正常不過的事情,但是久坐的危害大家也都非常清楚,想要擺脱久坐困擾應該怎麼辦呢?1、久坐損心久坐不動血液循環減緩,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,......
2016-06-24
瘦大腿最有效的6個動作 甩光贅肉
【導讀】:瘦腿之路異常艱辛,可是總有辦法是為了力克它而來。以下6個瘦腿動作,絕對對你的瘦腿之路有效,只要你持之以恆,定能見到奇效。狂蹬空中自行車這個局部瘦腿運動很有效,晚上睡覺前在牀上做幾分鐘就可以。平躺着,把腳抬......
2019-01-02
能迷死12星座男人的銷魂動作
【導讀】:慾望男女,千奇百怪,為了討好異性,性感內衣、撲鼻香水買不停,連牀上必殺絕技也得練就一番!令人鼻酸的是,有些人即使刻意搔首弄姿,也不一定能魅力四射。其實展現魅力,不一定要撒大錢,花大力氣,有時生活中...慾望男女,千奇......
2013-09-17
9個動作瘦大腿 輕鬆變誘人美腿
【導讀】:你是否還在苦惱如何瘦大腿?從今以後你再也無須煩惱,因為小編將會為你介紹9個超級有效的瘦大腿動作,保證能讓你變勾魂美腿。招式一俯卧擺腿首先,俯卧在牀上,兩臂屈肘,用手肘撐着牀,手掌託着下巴,腰以上的部位隨之離開......
2015-12-22
春季2動作美臀翹起來
【導讀】:[導讀]很多女性都會嫌自己的臀部太大或過分凸出,感到煩惱不已。理想的臀形,是臀部上方有肌肉,而下方至大腿處沒有贅肉,形成優美的曲線,臀部若能微微挺翹則更好。[導讀]很多女性都會嫌自己的臀部太大或過分凸出,感到......
2017-11-11
減肚子收腹減肥操 9個動作塑造小蠻腰
【導讀】:現代社會巨大的工作生活壓力以及長時間缺少足夠的運動,很多愛美的女性都為自己肚子上的贅肉煩惱!要怎樣減肚子上的贅肉呢?編輯分享減肚子收腹減肥操,9個動作輕鬆讓你甩走肚腩肥肉,塑造小蠻腰,保持纖細好身材。動作1......
2015-12-28
6個簡單瘦腰動作 告別水桶腰身材更苗條
【導讀】:你羨慕細腰美女嗎?是否也想擁有跟她們一樣的細腰,不用擔心,今天小編和大家分享最有效瘦腰的方法,6款減肥動作,教你如何輕鬆做運動瘦腰,告別水桶腰,迎來苗條身影!6個簡單瘦腰動作告別水桶腰身材更苗條女人的美不僅僅在......
2019-08-07
瘦大腿最快的九個動作 想不瘦都難
【導讀】:粗壯的大腿的確很讓人惱火,究竟該怎樣瘦大腿呢?不要急,小編立馬為你揭祕。招式一俯卧擺腿首先,俯卧在牀上,兩臂屈肘,用手肘撐着牀,手掌託着下巴,腰以上的部位隨之離開牀,雙腿併攏屈膝,小腿抬起並放鬆,與大腿成90度直角,骨......
2015-10-16
10個減肥動作 練就翹臀纖長美腿
【導讀】:要想要擁有完美身材,緊實的翹臀,纖長的美腿,靠的還是鍛鍊。不妨和秀美網小編來學學最簡單的幾個小動作,可以幫助你減肥塑身,練出完美身形。塑造臀部曲線--臀部+大腿的前側運動1、雙手握緊啞鈴,將其放於大腿前側,並緊......
2015-05-14
六個超簡單的瘦腰動作 腰圍瘦一圈
【導讀】:想知道怎麼瘦腰才最有效嗎?以下6個瘦腰瑜伽動作,為你帶來瘦腰的福音。簡易坐扭轉簡易坐扭轉作用:這個體式可以很好的幫你拉伸脊柱並消除背痛,然後幫你按摩腹部減少腹部的贅肉,來促進消化器官的蠕動。盤腿坐在一塊......
2019-10-20
6個動作 每天20分鐘擁有電臀
【導讀】:我們請來最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案,定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂,20分鐘連續地(注意:不可間斷)做這套練習,每週三次。堅我們請來最性感的美臀專家為你設計了......
2014-07-06
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