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關於營養的女人時尚文章
學齡兒童飲食 重視營養防止肥胖
根據調查數據顯示,學齡兒童的肥胖比例,在以飛快的速度上漲。對於父母來説,需要從小就教孩子健康飲食的重要性,也要讓他們養成吃健康食物的習慣。學齡兒童所需要的熱量是取決於他們的年齡、性別和活動程度的,那麼,他們一般都......
2023-11-11
兒童營養的四大誤區
誤區一:低脂食品有百利而無一弊。我們知道,如果從兒童時代就開始吃低脂肪食品,成年後得心臟病的危險會減少,因而低脂肪食品一度暢銷不衰。然而,長期讓少兒吃低脂肪食品,會使他們患“營養不良綜合症”,嚴重妨礙少兒的生長、發......
2023-11-11
炒幹豌豆有什麼營養和功效
豌豆也叫荷蘭豆,是一種營養豐富的豆類蔬菜,它的食用方法有很多,既可以炒制,也可以作為配菜,更能製成豌豆糊然後飲用。相對來説豌豆糊是最能保證豌豆營養不流失的一種食用方法,而且食用方法,老少皆宜,下面是對豌豆湖營養價值的......
2023-11-12
營養專家告訴你吃雞的6個真相
雞肉價格便宜、含脂肪少、肉質細嫩、做法多樣,一直是中國家庭餐桌上的常客。營養專家告訴你幾個有關吃雞的真相,讓你明明白白吃雞。真相一:雞湯營養遠低於雞肉。在很多人眼中,喝雞湯最補,剩下的雞肉營養都已經被燉到湯裏了......
2023-11-14
兒童食譜營養花樣飯:香菇雞肉飯糰
材料酥炸藕丸子原料:豬肉末,蓮藕切粒,香菇雞肉飯糰:雞脯肉切粒,香菇泡發切粒,壽司飯一碗,胡蘿蔔碎少許,玉米飯糰:壽司飯一碗,罐頭玉米粒少許,拌黃瓜,黃瓜半根切片,胡蘿蔔半根切片做法酥炸藕丸子製作:1、豬肉末用鹽、一小匙砂糖、一......
2023-11-06
孕期營養補充不當會有害
在懷孕中如果營養不好會造成胎兒發育不良,其中最常聽到與胎兒畸形有關的營養素就是葉酸,葉酸是形成dna及蛋白質很重要的原素,若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,並且兔脣、顎裂的機會也升高。一......
2023-11-14
蛋白質類食物營養好但易過敏
牛奶過敏六歲的琳琳喝完牛奶後,就出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉,而且皮膚髮癢還出了疹子。到醫院檢查,醫生説琳琳是對牛奶過敏而引發的過敏性胃腸炎。這是怎麼回事?原來在牛奶中含有一種叫β-乳球蛋白質的物質是強過敏原,某......
2023-11-07
七種對孕婦有利的營養食物
最佳防吐食物晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養學家認為,檸檬和土豆含有多種維生素,對孕婦尤為合適。最佳保胎蔬菜菠菜含有豐富的葉酸,每100克......
2023-11-16
孕期20種最營養的食物大
以下列出的是人體必需的6大類營養成分,其中分述了孕期20種營養食品,要記住:“均衡攝取”是孕婦必須堅守的原則。主食類是人體最經濟的熱量來源,包括米飯、麪食、玉米、芋頭、紅薯、馬鈴薯、赤小豆、綠豆等,含豐富的糖類和......
2023-11-21
冬季兒童營養食譜 五彩麥片粥
五彩麥片粥材料:木瓜50克、草莓50克、香蕉50克、即溶麥片10克、配方奶150cc做法:1、將所有水果洗淨去皮去蒂後切成細丁。2、將即溶麥片加入配方奶攪拌待軟後,再放上水果丁即可。適用人羣:11個月以上功效:此粥含有濃郁的水......
2023-11-07
孕婦留長頭髮會搶走胎兒的營養?
西醫認為,頭髮是由角蛋白構成的,而蛋白質是由氨基酸連接而成。毛髮生長的部位在皮膚內埋着,露在外面的頭髮可以看作是“死”的組織,本身不會有新陳代謝,也不消耗營養。頭髮的生長不受我們控制,剪頭髮並不會減少頭髮生長的營......
2023-11-07
如何認識兒童的營養保健
兒童在不同年齡階段,對營養成分有不同的要求。嬰幼兒期,生長髮育迅速,而消化機能尚不完善,如果膳食營養不合理,會對兒童健康造成影響。學齡期兒童由於運動量顯著增大,智力、記憶和思維能力明顯提高,要求較高熱能、充足蛋白質......
2023-11-16
夏季薯類食物怎麼吃最營養
搭配蛋白質含量豐富的食物一起吃相對於精米白麪,薯類的胡蘿蔔素、維生素、煙酸等含量都要高一些,但是它的蛋白質含量很低。如果完全用它替代主食,容易導致蛋白質攝入不足。所以薯類最好搭配牛奶、雞蛋、瘦肉或者魚類等蛋......
2023-11-05
孕期準媽不要勉強補充營養
懷孕的準媽媽有的孕吐比較厲害,不能進食的現象會一直連續兩三個月,一點食慾都沒有,有些孕媽媽為此而感到擔心、煩惱.怕對寶寶產生不良的影響。實際上,孕媽媽的這種擔心大可不必,即使害喜相當嚴重的孕媽媽,持續一個月的嘔吐,......
2023-11-11
兒童營養食譜:雞腿肉末蒸豆腐
材料:雞腿肉15克,豆腐20克,蓮藕10克,胡蘿蔔10克,葱頭10克,薑末5克,澱粉5克,雞蛋8克,香油1克,醬油4克。做法:將豆腐洗淨,放入鍋內煮一下,瀝去水分,研成泥,攤入抹過香油的小盤內。將雞腿肉洗淨,剁成細泥,放入碗內,加入切碎的蓮藕、胡蘿蔔......
2023-11-06
提供人體營養均衡的九類食物
你知道要真正做到營養均衡,人們每天要吃哪些食物嗎?營養均衡的意思是每樣食物都需要吃點,不偏愛某一種食物,這樣人體就可以吸收到每種食物提供人體的不同營養。你要知道你的身體需要補什麼,哪些食物可以補充你需要的營養......
2023-11-06
5類食物,讓懷孕的你既營養又不發胖!
1瘦肉瘦肉中富含鐵,鐵在人體血液運轉氧氣和紅細胞合成的過程中,起着不可替代的作用。準媽媽的血液的總量會增加,用以保證能夠通過血液為胎兒提供足夠的營養,因此,對於鐵的需求量就會成倍的增加。2豆製品如果準媽媽堅持吃素......
2023-11-08
減肥可以吃蕎麥麪嗎?低熱量高營養可常吃
蕎麥減肥原理(1)熱量低雖然會依據味道和配料而有所改變,相對於約有500kacl卡路里的拉麪,260g的蕎麥麪只含有僅僅的296kcal而已。對於減肥中的女生真的有很大的幫助呢。(2)算是不容易發胖的穀物因為蕎麥麪的血糖值上升率......
2023-11-06
孕期知識孕期10月營養食譜大全必收藏
第1個月營養補充:葉酸作用:有效的預防胎兒出現神經管缺陷食物來源:菠菜、奇異果、桃子、百香果第2個月營養補充:蛋白質和維生素C作用:促進胎兒大腦發育,增強孕婦自身免疫力,緩解孕吐食物來源:葡萄、番茄、草莓、牛肉第3個月營......
2023-11-14
懷孕六個月孕婦飲食與營養
懷孕六個月孕婦吃什麼食物最好?隨着胎兒的增大,所需的營養也需要增加。懷孕六個月正是胎兒發育期,除了寒涼、燥熱、辛辣的食物不要吃之外,其它食物都可以吃的,要注意補充營養,如瘦肉、豬肝、雞蛋、魚等要均衡進吃,要煲些骨頭......
2023-11-18
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