孕期的膳食應多樣化，營養要平衡。所謂平衡膳食，就是要提供符合衞生要求、營養均衡、配比合理的膳食標準和膳食配方，根據的實際情況作合理的安排懷孕早期應考慮“早孕反應”的特點，食物要適合孕婦的口味。為確保胎寶寶神經......

一、三日減肥食譜第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，麪包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純淨水浸泡)，烤麪包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個......

如何快速減肥不反彈1、雜菜酒糟湯針對食量過度、暴飲暴食的好法寶！以蔬菜為主調製作的酒糟湯，是消解過量食物為腸道帶來的負擔，不但減肥瘦身，對於女性來説也是福音哦！材料：白蘿蔔3釐米、紅蘿蔔1根、牛蒡適量、魔芋半塊、香......

土豆能減肥不是忽悠人土豆的主要成分是碳水化合物，然而它的含量只是大米的四分之一而已。經過有關專家的研究表明，土豆中的澱粉不是普通的澱粉，她是一種抗性澱粉，它能夠縮小脂肪細胞。而且土豆本身幾乎不含脂肪，100g土豆脂......

黃瓜減肥功效黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成，黃瓜肉質脆嫩，是難得的排毒養顏食品。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的，所以能夠......

豆腐可代替主食早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替，相比米飯、麪食，豆腐的卡路里要低很多。其餘配菜照常食用即可。（一餐就好，不用三餐都用豆腐代替）注意事項：1、不要吃經過油炸鍋的豆腐;2、需要搭配小菜來吃豆腐;3、在豆腐......

產後減肥影響奶水嗎健康的產後減肥不會影響奶水，反之則會。新媽媽在產後建立合理飲食科學運動鍛鍊，制定好減肥目標。嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣。少吃甜食少吃葷，多吃果蔬,多喝水，進食細嚼慢嚥,這......

香菇蒸蛋材料：雞蛋2顆、香菇若干個。調料：鹽和葱花少許。做法：1、將香菇洗乾淨，挖掉香菇的根柄，使香菇變成倒扣的傘狀，把挖下來的香菇切成丁，取出一個碗把兩顆雞蛋都打成蛋液，加入少許鹽攪拌均勻。2、把香菇丁放入蛋液裏一起......

第一天：早餐：蒸土豆1個，紅薯1個，酸奶一杯，水煮雞蛋一個。上午加餐可以是蘋果一個。中午：清炒韭菜香乾，紅小豆米飯，醬牛肉4片，西紅柿紫菜湯。晚上：小白菜豆腐湯，花捲1個，一個橙子和獼猴桃。第二天：早餐：純牛奶一杯，玉米一個，水煮雞蛋一......

夏季減肥可以吃西紅柿嗎可以，西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同......

女性減肥食譜之黑豆茶只要用300cc.滾水沖泡1平匙烘烤黑豆(約12g)，蓋上杯蓋燜10分鐘，一杯可以美容、養生又減肥的黑豆茶飲就ok了!1、每天帶2平匙烘烤好的黑豆到公司，先取1平匙加熱水300cc.泡成黑豆茶，早上暖暖地喝1杯。泡......

產後減肥菜譜:產後減肥食譜一早餐：豆漿或牛奶250g、全麥麪包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個。午餐：一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。晚餐：沒有沙拉醬的蔬果沙拉一份，可以適量加進雞胸肉下午茶可以食水果，最好選用蘋果。產後減肥食......

一、香菇豆腐原料：豆腐300g，香菇3個。榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。製作方法（1）將豆腐切成四方小塊，中心挖空。（2）將洗乾淨的香菇切碎，同時也把榨菜切碎。之後加入調味料及澱粉進行攪拌，攪拌均勻即可。（3）將餡料釀入豆腐中心......

以下是我們為你推薦的五種秋天減肥食物：羊肉補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物。南瓜味甘性温，温暖身體，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，秋季食用既養身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作......

8歲兒童一週食譜安排表星期一：早餐：韭菜盒子、小米粥、小鹹菜早點：牛奶午餐：黑米飯、油麪筋曬肉、蓬花菜乾絲、番茄榨菜蛋湯午點：蘋果晚餐：芹菜、豆腐乾絲、茭白絲、香菇星期二：早餐：香菇豬肉小餛飩、蛋煎全麥饅頭片早點：牛奶......

淮山板栗食譜原料主料：瘦肉(半斤多)、新鮮淮山(1斤)、板栗(1碗)、葱(1棵)、姜(3片)醃料：白糖(1/2湯匙)、生粉(1湯匙)、料酒(1/2湯匙)、油(1湯匙)、醬油(1/2湯匙)調料：油(8湯匙)、鹽(1/3湯匙)、糖(1/4湯匙)、胡椒粉(1/2湯......

孕婦在妊娠6周左右約有半數以上都有食慾缺乏、輕度噁心及晨間起牀後空腹狀態發生嘔吐（稱為晨吐）等情況，特別是清晨更易發生嘔吐。這不是疾病，而是一種妊娠反應。其明顯的特徵是，對食物偏好有所改變，厭惡腥膩厚味，或改變了以......

水煮菜減肥食譜大全集：水煮雞胸肉材料：娃娃菜2棵、雞胸肉200g、小米辣椒少許、醬油、醋做法：先將水煮開，加入洗好的娃娃菜撈出娃娃菜之後加入雞胸肉煮熟，注意時間，太長時間雞胸肉老了不太好吃……煮雞胸肉的時間把辣椒剁碎，......

晚上光吃水果就能減肥？NO中醫認為，肥胖與過多進食“肥甘厚味”有關，這裏説的“肥甘”，除了包括肉、糖和糕點外，也包括了“甘甜”的水果。水果中含有大量糖分，非常容易被人體吸收而轉化為熱量，這些熱量如果消耗不了，就會轉化成......

營養減肥三餐食譜1、早餐減肥食譜(1)水煮蛋一個，一杯脱脂牛奶、一個新鮮水果(香蕉等高糖水)。(2)一個水煮蛋、兩片全麥麪包、一杯無糖豆漿。(3)減肥期間該如何飲食？饅頭一個，芹菜瘦肉粥一份。減肥期間該如何飲食？以上的三......