睡前適不適合喝水，生活中是需要多喝水的，人在艱苦環境下三四天不吃飯只是會虛弱，如果三四天不喝一口水的話，那可是會出現危險的，就是在平時不愛喝水的話，不僅身體內的代謝會變慢，下面看看睡前適不適合喝水及相關資料。
睡前適不適合喝水1
在睡前適當喝少量的水是可以的，這樣可以起到適當的補充體液，從而可以起到改善稀釋血液的作用，促進機體的血液循環。因為人在睡眠狀態的時候是處於相對靜止狀態，這個時候不管是血液循環，還是體內的代謝，都是比較慢，這種情況下就很容易導致血栓的形成，所以適當的喝點水可以降低血液的黏稠度，達到預防血栓形成的作用。
但是不建議睡前喝大量的水，因為如果喝大量的水，這樣就會導致晚上小便的次數增多，從而就會影響人的睡眠，導致休息不好、睡眠不足。還有如果喝太多的水，水停留在體內時間長了，一方面會加重各臟器的功能負擔，另一方面這些水如果不能及時排出體外，也會出現水腫的情況，特別是顏面部水腫。所以，睡前建議可以適當喝少量的水，但不建議大量喝水。
正常人睡覺之前能喝水，口渴的時候可以適當喝水，但是不主張攝入過多，因為攝入過多可以使腎臟在夜間工作，產生過多的尿液，很多人半夜起來必須上廁所，影響休息，影響睡眠。如果腎臟有毛病或者心臟有毛病，這類病人就不主張過多喝水。
喝水過多容易造成心臟的損害，容易加重夜間心臟功能不全，出現夜間不能平卧，必須坐起才能緩解。出現夜間尿液過多，反覆幾次去廁所，嚴重的影響休息。
使身體受到影響，不利於疾病的恢復，也不利於白天藥物的服用。所以睡前能否喝水需要根據實際情況來判斷，正常人可以適當喝水，如果有病變喝水量需要控制。
不建議晚上睡前喝水，晚上喝水以後，人處於睡眠狀態是屬於相對靜止的狀態，血液循環、體內代謝都比較緩慢，水濕停留於體內時間長容易加重臟腑的功能負擔。如果水濕不能夠及時排出體外，也會出現顏面浮腫等現象。如果體內水濕，及時排出體外。
晚上小便次數過多，又會影響人體正常的睡眠時間，不能夠保證睡眠質量。如果天氣炎熱，房間內温度比較高，比較乾燥，體內出現口乾口渴缺水的狀態，在睡覺前半個小時可以適當的喝少量的水以補充體液，可以稀釋血液、促進血液循環，有利於心腦血管的健康。
睡前適當喝水有益於身體代謝循環的改善，是可以的。人的身體每天需要補充2000~2500毫升的`水份，才能滿足和維持代謝平衡。但要注意睡前儘量不要一次性的大量喝水。
可能會造成水份的過量攝入而引起細胞組織的水腫而引起水中毒的症狀，尤其是腎臟衰竭病人更加需要注意飲水量的控制。睡前少量飲水，才能更好的利於機體對水份的吸收和利用，有益於健康。
睡前適不適合喝水2
雖然我們的身體已經進入了睡眠狀態，但是體內的代謝卻是還在活動中的，比如會通過我們呼吸或者是小便等等把水分排出體外，而且晚上如果室內過熱的話，還會出汗排水，所以在睡前適量的喝一些水，還是有一定好處的。
晚上最佳的喝水時間應該是在頭睡覺的兩個小時左右，也就是説如果你的睡眠時間是十點的話，可以在八點前喝水，過了八點之後，如果不渴的話，就儘量不要喝水了，如果是本身睡眠不好的人，可以把水代替成牛奶飲用，因為牛奶對於睡眠更有幫助性。
如果在睡前喝下大量水分的話，體內的水循環就會達到一個飽和的狀態，就好像我們吃飯撐着了一樣，這不僅會加重人體腎臟上的負擔，還會影響到我們正常的睡眠，比如會頻繁的上廁所，在第二天早上起牀的時候還會有水腫的情況出現，特別是眼睛部位。
頭睡覺兩個小時前喝水的量要把握，如果擔心晚上頻繁的起夜，白天喝水就要講套路了，比如分少量但是多次的喝，保證體內的水分，晚上喝水也要節制，對於患有血管疾病的患者，最好是在牀頭備上一杯水，晚上起牀的時候喝一杯，能減少血液的粘稠程度。
如果是減肥的朋友，過了晚上六點之後，最好就不要吃東西了，喝水也儘量避免，實在口渴的時候，稍微喝一點就可以了，不能大量飲用，不然會影響到減肥效果。
現在很多年輕人都是等到了非常口渴的時候才喝水，或者是直接用飲料代替水，這些做法都非常不科學，如果身體水分補充不充足的話，即使是一天兩貼補水面膜，也不能徹底解決皮膚缺水的問題，所以喝水才是最好的選擇。
喝水要適量，晚上睡覺前大量喝水的確會導致水腫，所以為了讓自己身體健康，在白天的時候正常補充水分，到了晚上的時候就少喝水為宜，儘量睡前一小時避免喝水，只有讓生活科學起來，我們的健康才會常駐。
睡前適不適合喝水3
睡前喝水各有優缺點
如果有人感到夜間脱水或有脱水危險，那麼他們應該喝點水。除此之外，睡前飲用水幾乎沒有什麼特別的好處。
睡前喝水反而會增加患夜尿症的風險。夜尿症是指夜間因尿意醒來排便。
人在睡着的時候，人體會產生更多的激素，從而減慢腎功能，減少尿量。睡前不喝水減少了人們在夜間排尿的需求，並幫助不間斷地睡眠。
反覆起牀會減少睡眠的持續時間和質量。
1、夜尿風險
當睡眠受到夜尿症的干擾時，會對人們的生活質量產生重大影響。睡眠不好會影響記憶力、注意力和情緒。包括肥胖、心臟病、糖尿病和抑鬱症等一系列疾病的風險也會增加。夜尿症可發生在任何年齡段的任何人，但在老年人中更常見。以下情況也會增加夜尿的風險：良性前列腺肥大、膀胱活動過度、糖尿病、膀胱感染、心臟病、便祕、某些藥物。
2、如何擺脱夜尿症
夜尿症患者應避免在傍晚飲用水，試試比平時早幾個小時喝最後一杯。
白天喝足量的水仍然很重要。除非這個人喝得太多，否則減少總攝入量通常不會有幫助。但是，臨近就寢時間的人應該減少或避免：酒精、茶、咖啡、可可粉或熱巧克力、可樂或蘇打水、咖啡因和酒精會增加小便的需求。咖啡因也會讓人更難入睡。
經歷持續性夜尿症的人，應該去看醫生，以排除其他可能的潛在症狀。
