睡前不要喝水嗎，我們都説水是生命之源，而喝水，則是我們的日常生活中必不可少的一個環節，喝水的時機也是我們需要掌握住的，那麼下面為大家分享睡前不要喝水嗎。
睡前不要喝水嗎1
雖然我們的身體已經進入了睡眠狀態，但是體內的代謝卻是還在活動中的，比如會通過我們呼吸或者是小便等等把水分排出體外，而且晚上如果室內過熱的話，還會出汗排水，所以在睡前適量的喝一些水，還是有一定好處的。
晚上最佳的喝水時間應該是在頭睡覺的兩個小時左右，也就是説如果你的睡眠時間是十點的話，可以在八點前喝水，過了八點之後，如果不渴的話，就儘量不要喝水了，如果是本身睡眠不好的人，可以把水代替成牛奶飲用，因為牛奶對於睡眠更有幫助性。
如果在睡前喝下大量水分的話，體內的水循環就會達到一個飽和的狀態，就好像我們吃飯撐着了一樣，這不僅會加重人體腎臟上的負擔，還會影響到我們正常的睡眠，比如會頻繁的上廁所，在第二天早上起牀的時候還會有水腫的情況出現，特別是眼睛部位。
頭睡覺兩個小時前喝水的.量要把握，如果擔心晚上頻繁的起夜，白天喝水就要講套路了，比如分少量但是多次的喝，保證體內的水分，晚上喝水也要節制，對於患有血管疾病的患者，最好是在牀頭備上一杯水，晚上起牀的時候喝一杯，能減少血液的粘稠程度。
如果是減肥的朋友，過了晚上六點之後，最好就不要吃東西了，喝水也儘量避免，實在口渴的時候，稍微喝一點就可以了，不能大量飲用，不然會影響到減肥效果。
現在很多年輕人都是等到了非常口渴的時候才喝水，或者是直接用飲料代替水，這些做法都非常不科學，如果身體水分補充不充足的話，即使是一天兩貼補水面膜，也不能徹底解決皮膚缺水的問題，所以喝水才是最好的選擇。
喝水要適量，晚上睡覺前大量喝水的確會導致水腫，所以為了讓自己身體健康，在白天的時候正常補充水分，到了晚上的時候就少喝水為宜，儘量睡前一小時避免喝水，只有讓生活科學起來，我們的健康才會常駐。
睡前不要喝水嗎2
事實上，對於絕大多數人來説，睡前喝水沒有壞處，關鍵在於適量。一般人羣夜晚睡前適量喝水不會增加腎臟負擔，特別是在炎熱的夏天，體內水分流失比較快，保持足夠的水分是很重要的。
對於心腦血管病人和部分老年人，睡前喝杯水也是有益的。如果整夜不喝水，其血液粘稠度會增加，如果血液過度黏稠濃縮，則容易導致血栓形成，從而誘發心腦血管疾病（如心絞痛、心肌梗死、腦血栓等）的發生。
因此，對於心腦血管疾病高危人羣，可在睡覺前以及起夜時適當喝一杯水，以稀釋血液濃度，減少心腦血管疾病的發病率。另外，對於糖尿病人來説，保持一定的水分還有利於控制血糖。
對於經常便祕患的人，睡前喝一杯温開水，能保證排便順利，有效地防止便祕。同時，還可減少痔瘡的發生。
哪些人羣不宜在睡前喝水呢？
嚴重腎衰竭及已經進行透析治療的患者不宜在睡前喝水。因為腎衰竭患者的腎臟對於水的調節功能有障礙，睡前大量飲水會造成體內水的負荷增加，有可能出現浮腫的現象，甚至誘發心力衰竭的發生。而心臟功能不好的人，睡前喝水過多也有心衰的危險。不過，這僅僅限於心腎功能不好的人，而且是大量喝水的情況下才可能發生。
簡言之，睡前喝水在正常情況下是利大於弊的，但是喝水時要注意不宜過多，水温也要適宜，不宜飲用太燙或者太冷的水，更不要等到感覺口渴才喝水。
睡前不要喝水嗎3
1、睡覺前可以喝水但量不能太大，對於年輕人，睡前最好不要喝太多水。
2、喝太多的水，只會在睡眠時增加臟腑的負擔，還可能因喝水太多導致晚上會頻繁上廁所、經常因為憋尿而驚醒，尤其是在後半夜，影響睡眠質量。如果是老年人，睡前應當適宜的喝水，但也不能過量。早上醒來之後及時喝水也很重要。
3、老年人晚上適量的喝一些水，可以降低血液濃度，是有必要的。
睡前喝水引起的眼袋怎麼消除呢
1、 睡覺前把眼部按摩器戴上，晚上可以不取下來，給眼部一整夜的安全舒適按摩，早上醒來，不會有眼部腫脹現象，自然沒有眼袋。
另外，用綠茶包敷眼睛是一種很好的消腫方式：把綠茶包用開水泡開，在眼部
敷上10分鐘，很快水腫就會消除。如果沒有茶包，也可以用水煮蛋替代。但是這些方法只能緩解一時之急，不能治本。
2、如果家裏有新鮮的土豆，可以將小土豆切成小片片，晚上睡前將其敷在眼上15分鐘即可，因為土豆片本身很涼，敷在眼部有很好的消腫去眼袋的作用。隔一天敷一次。
3、用眼貼貼眼睛，晚上洗完臉，做完面膜後，放道輕鬆愉快的音樂，全身心放鬆，將頭放到枕頭上，將眼睛輕輕的閉起來，然後將取好的眼貼貼在眼部，貼15分鐘即可。眼貼一方面可以消除眼袋，一方面還可以給眼部肌膚補水，令眼部肌膚細嫩無細紋。
注意事項
1、不要熬夜，上網每天不要超過8小時。
2、每天中午抽出10-30分鐘時間補個午覺，做下眼保健操。
3、晚上睡覺前不要喝水。
4、近視眼的不要經常性戴框架眼鏡，最好框架眼鏡和隱形眼鏡輪換戴。
想要緩解眼袋的出現，最好的辦法就是晚上不大量的喝水，而且不要熬夜，要注意保證充足的睡眠。如果晚上喝水了，可以使用眼部的按摩器或者用土豆片敷眼，就可以緩解眼袋、眼水腫的情況。如果第二天發現了眼睛水腫，可以使用茶包、水煮蛋來消除水腫。
