肥胖產生的原因有哪些

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肥胖產生的原因有哪些，生活中很多朋友都開始長胖了，甚至會有一些朋友之前不會胖可是突然的就開始長胖了，也是有很多人不注意飲食習慣從而導致肥胖，以下分享肥胖產生的原因有哪些

肥胖產生的原因有哪些1

肥胖產生的原因一、遺傳因素

遺傳不僅僅與肥胖有很大的關係，同樣與消瘦也有很大的關係，一般認為母親對子女的身體胖瘦的遺傳更加密切，一般來説母親肥胖那麼子女的肥胖的可能性是75%，同樣母親消瘦，子女消瘦的可能性也是75%。

由於中國長期的貧窮狀態下導致了代謝比較慢的人更加容易生存下來，於是導致了節儉基因的出現，導致更多有着這種節儉基因的人佔多數，於是在食物豐足年代出現了很多的肥胖者。

肥胖產生的原因二、飲食因素

飲食因素是造成人體肥胖的直接原因，肥胖的根本原因就是攝入的熱量比消耗掉的熱量多，從而導致了熱量轉化為脂肪堆積在人體內，但是有的人吃得並不多也出現了肥胖是怎麼回事呢?這是因為吃的東西不多不代表吃進去的熱量不多，由於飲食結構的問題，這些人可能攝入的熱量並不少，所以導致了肥胖。

肥胖產生的'原因三、年齡因素

隨着年齡的增長，人體的代謝會出現下降，所以這就造成了人在20歲的時候吃進去同樣的東西不會胖，但是40歲的時候吃進去同樣的東西就會發胖。

肥胖產生的原因四、性別因素

男性的基礎代謝率要明顯高於女性，絕經後的女性更加容易出現肥胖，這是因為代謝率的不同，絕經後的女性更加容易出現肥胖，同時由於性別的原因，男人與女人的飲食習慣、飲食量和運動量也存在着差異，所以性別往往也決定肥胖。

肥胖產生的原因五、運動量

運動量比較大的人就不容易肥胖，這是因為運動消耗掉了很多的熱量，運動量比較小的人就比較容易出現肥胖。所以想要減肥運動是一個非常重要的因素。

肥胖產生的原因六、環境因素

人們生活的環境、生活習慣和時尚趨勢都是影響人體胖瘦的重要因素，生活環境的變化可能會意味着生活方式和生活習慣的變化，比如美式生活方式就比較容易造成肥胖，比如人的壓力比較大，社會競爭比較激烈等都會造成肥胖的發生。

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怎麼減肥

1、意念減肥法

在短期內會有效果，但會消耗體內能量。不能長期堅持，當消耗大量能量時，有可能瘦在不該瘦的地方，而該瘦的地方卻沒有瘦下去。

2、蛔蟲減肥法

人體有蛔蟲寄生時，確實會瘦，但那是面黃肌瘦，臉色會很難看，達不到美的效果。如果蛔蟲亂鑽的話，是非常危險的。比如：如果蛔蟲鑽到我們的膽道，會非常的劇痛，而且有生命的危險。這種方法建議大家不要去嘗試。

3、按摩減肥法

這種減肥方法是要分體質的，不是所有人都適合。如果你是氣滯血瘀型的體質，經絡不通，你通過按摩以後輸通經絡，是能夠排出一些毒素，它有一個輔助的作用。但如果是一個很胖的人，單靠這種方法是減不下來的。氣虛型的肥胖，是不適合這種方法的，越按氣越虛，最後會導致越來越虛胖的。

4、七日減肥法

這是以前曾經流行過的一個叫七日瘦身湯，它是一種用蔬菜做的湯，在這七天中間要求這個減肥的人是不可以吃任何別的東西的，只能喝湯。很多女孩子都曾經嘗試過，但這種減肥方法是非常危險的，會讓氣血受到極大的傷害，容易貧血。而且這種方法也很容易反彈，為了自己的身體健康，建議大家不要嘗試。

5、只吃水果蔬菜減肥法

這種方法減肥非常的快，但同樣反彈也很快。因為只要你恢復飲食以後，身體會加倍的報復你。而且容易患上脂肪肝，有一種叫做水果型脂肪肝的，就是隻吃素的容易患上的。水果裏面含的那個甜的味道就是果糖。果糖進入人體後幾分鐘就可以被我們血液所吸收。當我們的身體在幾分鐘之內就吸收了大量果糖，身體根本就不可能把它變成能量，而是變成脂肪。

並且是血脂沉積在我們的血液裏面，時間長了以後就容易得高血脂、脂肪肝等疾病，最後就會發展為肥胖。所以這種方法減肥只會讓你越減越肥。

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短時間內發胖怎麼回事

獲得性肥胖，原因：由飲食過量引起．食物中甜食、油膩食物多．脂肪多分佈於軀幹．現象：脂肪細胞大、但數量不增多．

藥源性，原因：藥物的副作用引起、如由腎上腺皮質激素類藥物．現象：在服藥一段時間後出現的肥胖、比如有些患有過敏性疾病、類風濕病、哮喘病的病人．

如何健康減肥

健康減肥不是節食不吃，而是要吃的營養全面還健康，不讓脂肪有囤積的機會。

健康減肥可以少食多餐。管夠身體每日所需的營養即可。

每日清晨起牀先喝一大杯温開水，渴不渴都要喝，作用是清理腸道和排毒。