如何擺脫抱怨心理避免負能量

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如何擺脫抱怨心理避免負能量，生活中總是少不了抱怨的聲音，不管是工作上的業績壓力，還是同事朋友之間突然變得格格不入的關係，或者生活上的一些瑣事，如何擺脫抱怨心理避免負能量

如何擺脫抱怨心理避免負能量1

想抱怨，先冷靜

因爲凡是不成功的事情，它都具有自身的理由，如果我們急於馬上去解決，可能會導致“忙中出錯”。所以，首先要在情緒上保持冷靜，防止“衝動是魔鬼”，以免犯下“茫然冒進”的錯誤。冷靜之後，仔細思考、分析，找出問題的關鍵所在，再兵來將擋、水來土掩、各個擊破。

學會調整自己

抱怨，不僅不利於解決問題，而且還有損於健康。來一點換位思考，矛盾就不那麼激烈了；心胸寬廣一點，問題就不那麼嚴重了。過去的已經過去，未來的還未到來，一切抱怨都是無益的，問問自己現在能夠做些什麼、能夠做好什麼，纔是最重要的。

避免盲目的高目標

生活中，常常聽到有人抱怨活得太辛苦，壓力太大，其實，這往往是因爲我們在還沒有衡量清楚自己的能力、興趣、經驗之前，便給自己在人生各個路段設下了過高的目標。盲目設定的目標並沒有以個人實際情況爲基礎，而是和他人比較的目的。這樣的目標會讓你只是爲了完成任務而生活，從而背上抱怨的包袱，忍受辛苦和疲憊的折磨。

不要過分苛求

有些人做事相當嚴肅認真，要求十全十美。其實，世界上的事情不可能達到十全十美。而那些對自己要求近乎吹毛求疵的人，往往也是最愛抱怨的人。同時，他們也是抱怨的受害者。若是因爲一個小小的瑕疵而深深地自責，結果受傷害的人還是自己。無論是什麼樣的人或事，都有他的長處和短處，沒有必要爲此而斤斤計較。倘能做到這點，自然也就心情舒暢，不再會產生抱怨心理了。

平常心看待成敗

人生在世，不可能一帆風順，“心想事成”不過是人們心中的一種良好願望而已。按常理，凡事基本上都是成敗各佔一半，世上也沒有常勝將軍。如果過高地估計了自己的能力，或者把奮鬥的標杆定得太高，那麼，失敗的可能性還更大。所以，古人告誡我們：勝不驕，敗不餒。我們只有把“勝敗”看得淡一點，也就不會有太多的抱怨。

失敗不氣餒

萬一我們把事情搞砸了，不必灰心、更不要退縮，而應當查找自身的原因。自己的某些失誤纔是失敗的關鍵所在。比如：選項欠周全，投資失誤，用人不當，辦事過程沒有做好一環扣一環等等，這都有可能遭遇滑鐵盧。然而，失敗了不要緊，我們可以吃一塹長一智，從頭再來。倘若一遇到困難險阻，就怨天憂人，推卸責任，不但於事無補，反而更加會火上澆油，失去努力的方向，離原來的目標漸行漸遠。

依靠自己

縱觀我們身邊發生的抱怨，十有八九是抱怨別人的。常言道：自己種的果實最鮮，自己蒸的饅頭最甜。偶爾在能力不及時請人相助，那無可厚非。若想依靠別人爲你打造一個全新世界，然後自己慢慢地坐享其成，這種想法未免太天真。每個人的人生和事業，都要靠自己去努力、去經營，在不斷奮鬥的過程中，養成自強、自立、堅韌不拔的精神，這才能使自己的事業根深葉茂、萬古長青。

與人爲善

我們每個人都好比棋盤上的一粒棋子，不論是將帥還是兵卒，都有一定的權力，這種權力是與我們的社會角色相符合的，可以自行支配的力量。如果我們每個人都能像走棋子那樣，通盤考慮，既能恪盡職守，又能爲其他人的存在創造便利，那麼，我們的權力就可以形成一種強大的合力，這種合力有利於自身的發展；反之，那將是抱怨的根源。

如何擺脫抱怨心理避免負能量2

心理壓力過大怎麼緩解

1、制定心理規劃

心理壓力過大，往往會削弱自身的行爲能力，繼而又會加重其緊張焦慮。因此在心理壓力大的時候，可以列一張表，將壓力列出來。然後分清壓力的'輕重緩急。立足一個最主要的目標，會令你感覺輕鬆。

2、對別人也對自己寬容一點

心理壓力大的人往往出在過分的苛求自己，所以記得對別人也對自己寬容一點。一般說來，對別人的好最好不要超過你自己，纔是一個相對平衡的狀態。另外，較低的期待幾乎總是能得到較多的快樂，這是快樂生活的另一要訣。