分手後如何療傷，伴侶的變心可能是早有預謀的，激情消減之後能否重燃就看雙方殘存的愛了，不要等到感情坍塌了才後悔，決定分開就要清算賬本，下面是分手後如何療傷，僅讓大家參考。
分手後如何療傷1
第一步：確定了分手關係。有些分手是我們觸不及防的，可能是日積月累爆發的結果，有些分手是時機不夠正確，但不管怎樣，我們要承認的是已經分手這個事實。
第二步：有節制地宣泄。如果說好好的愛情就這樣沒了，但凡付出卻沒有一點的傷心是不可能的，那麼想哭就哭出來吧，想K歌就大聲的唱出來，不要藏着掖着，否則是鬱結成疾的。
第三步：照顧好自己。這是很難做的事情。分手後的我們往往是離不開對那個人的心理依賴，但目前的生活是自己的，你要活得比他更好，因爲就算你不吃不喝，不睡不笑，地球仍在轉動，生活仍要繼續，更何況，我們還有一大羣關心着我們的朋友、親人，我們不能不好好照顧自己。
第四步：多和親人好友相處。分手後我們不是失去整個世界，父母養育我們，朋友永遠苦樂同甘，我們要把失去TA的痛可以轉移到對親人、朋友的關愛中，要讓自己的生活重新活躍起來。
第五步：開始結交新的異性朋友。有些人說擺脫上一段感情最好的方法就是迅速開始另一段感情。這話不完全對。如果我們只是爲了擺脫上一段痛苦，將痛苦轉移到另一份感情中，這不僅是對處着的對象的不尊重，更是對自己的不負責，難道你想再次淪落到分手就能恢復嗎？我說的結交新異性，是希望失戀後我們仍能自信的面對異性朋友，恢復自我的本真，讓我們的生活重新開始點燃希望。
第六步：將前任舊物打包。在分手後的頭一個月我們不要去管關於前任的任何記憶、物件，因爲我們會睹物思人，往往想與前任重歸於好。等我們我們的心情平復了以後慢慢的在整理是一件比較明智的事。
第七步：開始反思自我。一段戀情的分開，當然不能說只是某一方的錯，聰明的人往往會反思自己的上一段感情，進一步明確自己想要什麼樣的感情，把感情放進高姿態裏，活着給自己看 ; 而不要因怕落單，再一次盲目跑上戀愛的軌道，就像那長滿羽翼的小鳥，在稍微飛的高一點，結果再一次摔得粉碎，那樣我想我們很難在愛情這條路上只會讓自己身心具憊的。
好好珍惜眼前人。前面我說過我們失戀可以結交異性朋友，如果TA適合我們的高姿態的標準，那就不妨可以一下了，因爲愛情是我們情路上不可缺少的，好好珍惜眼前的，好好的生活。
分手後如何療傷2
分手後怎麼放下
1、刪除他所有的聯繫方式，不向別人過問有關他的任何事情，只有這樣纔會慢慢忘記他。既然分手了，就不要再糾纏不清，不要再打着朋友的名義去聯繫他。分手後，也不要試圖跟他做朋友，真正愛過的人是根本就做不回朋友的。分開了就說明兩個人並不合適。那就徹底忘記吧，但是要想做到徹底放下，前提就是跟他斷絕所有的聯繫，把他當成一個合格的前任，留在回憶裏。
2、尋找自己的人生意義，讓自己充實起來，做自己想要做的事情，不再爲他而活。一個人的時候，可以想做什麼就做什麼，也不必再考慮他會不會喜歡。找一些事情然後努力去完成，這樣也能轉移一下自己的.注意力，而且也會提升自己，讓自己變得更加優秀。如果真的忙到一點空閒時間都沒有，那就不會再想起他，心裏就只有一個目標，做回自己讓自己優秀起來。
3、多出去走走，不要把自己關在一個狹小的空間裏，一個人的時候會很容易就想起他，多和朋友約一下，也可以拓展一下自己的交際圈。跟他在一起時，眼裏心裏肯定全部都是他，其實那個時候你也會錯過很多風景。當分手後，多看看外面的世界，也可以一個人揹着行李去旅遊，這樣也可以幫助自己忘記他。
4、不需要刻意去做什麼，也沒必要努力忘記他，兩個人一起走過的路，擁有過的美好時光是抹不去的。分手後，還是照樣生活，照顧好自己，把其他的一切交給時間就好了。有些事情不是說忘記就能忘記的，而且真正的忘記也不是刻意不聯繫，當你能夠坦然面對他時，才說明是真的放下了。你沒必要刻意去做什麼，時間會讓一切傷痕都治癒，也會讓那些天大的事情變得不起眼，所以把一切交給時間就好。
分手後怎麼才能走出去
有的人說分手以後儘管不喜歡，但是我會去找另一個男生。希望用這個男生來代替我的前任。分手了內心十分的痛苦，最希望有另一個人趕緊來替代他，把前任從自己的心裏給替代了。千萬不能讓自己閒下來，一旦內心是空白的，就會始終想起他，想起他經歷過的一些事情。而且會十分的痛苦，因爲自己喜歡去的地方都是曾經和他去過的。所以說，希望離開這些熟悉的地方去重新開始，去到一個沒有他的城市，慢慢地忘記他。有的人說分手了還能怎麼樣呢？就是熬唄，每天每夜都會十分的痛苦，一直會想他不停地回想他。一想起和他經歷那些事情，自己真是痛苦的不行。想起和他在一起快樂的時光，哭的像個孩子。想起和他分手時他的無情，整天整夜的以淚洗面。那麼要熬多長時間？有的人說，我已經熬了三個月了，還有人說你才三個月，我都熬了一年了，還沒有走出失戀的陰影，有人說你們這不算什麼，我都已經三年了，還是始終無法忘記他。無論和誰在一起，都回不到曾經的那種感覺，十分的捨不得，但是沒有辦法。而自己又走不出來，實在是一種煎熬。
分手後如何才能夠真正放下前任
1、在失戀後，心情是非常不好的，身體都是負面情緒，這個時候，如果找最好的朋友進行傾述，對於宣泄負面情緒有一定的幫助。只要能夠把心中的負面情緒，把內心積壓的痛苦及悲傷得到合理的發泄，心裏得到釋放後，身心就變得寧靜了，就不會那麼的別說了，也更好的放下前任。
2、徹底的斷絕聯繫。把關於對方的所有聯繫方式都刪除了，要徹底的狠下心。如果還保留有聯繫方式，會心存幻想，也容易忍不住偷偷給對方發信息或偷偷的關注對方。一旦忍不住，就越放不下，對自己來說，更是一種煎熬。既然已經分手了，無論對方過得好或壞，都跟你沒有關心了，對方很快就會有新人了，你的關注，只會越來越不開心，會越來越懊惱，也會越來越感覺憤怒，這樣對於你是沒有任何的好處，徒增煩惱。
3、轉移視線，讓自己真正的忙碌起來。當你變得忙碌，每天很充實時，自然是沒有時間去想前任。當忙着忙着，過了很長一段時間後，心中放不下的感情也變淡了。當人很久不在一起，不再聯繫了，再深的感情也會變淡的，何況已經分手了的情況。當自己變得越來越充實，當自己變得越來越優秀，當有新的感情出現時，所謂的前任，將會變得不值一提，也會變得一文不值。當過了很長一段時間，再回首，會覺得自己做得多麼的正確，至少讓你成長很多。分手後，最要不得的就是當斷不斷，對方明明不愛你了，可還想去糾纏，也捨得斷了聯繫，而且還變得頹廢。當你越放不下，對方越是討厭你。而且挽回幾乎也是不可能了，何苦呢。愛過了，努力過了，可依舊無法繼續了，說明你們的緣分依舊到頭了，說明有一段更好的緣分等着你。既然選擇分開，就徹底分開吧，也請放過自己。分開了，說明自己可以好好的過自己的生活了，不用再將就，不用再看對方臉色。分手應該成爲一種動力，而不要成爲你頹廢的理由。要相信，這個世界，離開了誰，地球一樣的轉。沒有對方，你也能夠活得更好。你沒了對方，可還有更多愛你的人。只要你願意，更好的會在前面等着你呢。
