吵架吵累了怎麼辦，在感情生活中，夫妻或者情侶之間吵架是在正常不過的事情了。吵架矛盾若是一直累積不解決的話，這份情感寄託也會慢慢地消耗掉，下面來看看吵架吵累了怎麼辦。
1、學會換位思考
夫妻之間要換位思考，不要把什麼事情都強加在對方頭上，讓對方按照你的思路做事，因爲每個人的思路不一樣，如果強迫對方按照你的思路來做，兩個人容易出現吵架，這樣生活就會變得非常累，所以有時候要學會換位思考，站在對方角度考慮問題。
2、學會感恩互助
夫妻之間要互相照顧，互相感恩，用行動表現出來，不要認爲對方的辛苦付出是應該的，總感覺老公就應該辛苦上班養家。所以，一方付出，另一個不付出，而且還不懂得感恩，那付出的一方會感覺得不到關心，時間久了就會出現爭吵。
3、學會反思檢討
夫妻吵架後，兩個人必須好好冷靜一下，反思檢討，檢討自己的不足，而不是揪着對方的話不放，那這樣爭吵依然會繼續下去，所以學會控制自己的情緒，多想想對方的優點。
4、學會謙讓包容
要懂得謙讓包容對方，在謙讓包容下，心胸大了，沒有了計較，這樣自然就不會出現經常吵架了。
5、學會欣賞讚美
夫妻相處時間久了，彼此之間非常熟悉，在過於熟悉的心理狀態下，就容易發生吵架，所以想避免吵架，可以學會欣賞讚美對方，用欣賞的眼光看另一半，這樣就不會吵架了。
吵架後怎麼修復兩個人感情
一、戰略撤退
首先，感情中發生爭吵是在所難免的，有些經常吵架的情侶，感情反而很好，關鍵在於你們會不會應對吵完架後的冷戰。如果想着打局遊戲、睡一覺，第二天就能恢復如初，那等於是把感情推向斷頭臺。既然冷處理不行，是不是一頓道歉加懺悔，就能和好如初呢？當然也不行。
吵完架 雙方都在氣頭上，你有心道歉，對方不一定能聽進去，而且你不明緣由提出和解，對方內心也只有四個大字：“極其敷衍”。而且習慣性服軟，就等於拉低下限，長此以往對方會形成思維定式：“想和好 必須你低頭”。
要想給吵架完美善後，第一步得學會戰略撤退，留給對方安全空間，但注意不是讓你消失，比如男女吵玩架，女生說：“離我遠點，不想看到你。”男生就不能真的消失，正確做法是待在女生餘光看不見，但能感知到的範圍。
比如女生在客廳，男生就去陽臺，女生走前面，男生就走後面保持5米以內距離。這樣做是給對方表明態度：我不招惹你，但我想跟你解決問題。稍微等上10至30分鐘，待對方自我舒壓、緩和情緒後，你再降低點姿態去跟對方溝通，就會容易許多。可能你又要吐槽了：憑什麼我得低頭？事實上，維護關係是需要相互妥協，相互犧牲的，既然做不到天生契合，就只能通過磨合不斷匹配。
二、運用心智化能力
回到正題，當雙方能夠冷靜溝通後，下一步則是要讓對方感受到你是理解TA的，這裏涉及到了運用心智化能力。所謂心智化能力，簡單理解就是 “將心比心”、“換位思考”以及“自我反思”的能力。
首先我們要明確自己是想解決矛盾，而不是來爭辯是非的，站在自己的立場，確實會覺得不甘心，但我們“將心比心”，想想對方爲這段感情的付出，這次爭吵自己有沒有做得不對的地方？然後通過換位思考，找到對方生氣的原因。
比如爭吵是因爲你忘記回消息，站在你的立場，是因爲工作太忙，來不及回覆，但換位思考就能理解對方爲什麼生氣：TA肯定也是關心你，才這麼在意你是否及時回消息。當你理解對方後，就可以用同理心來安撫。比如對TA說：“我知道你心裏一定不好受”，“你一定覺得我做的很過分”通俗來講，就是順毛捋。
三、共同解決問題
做完上述操作，對方的怒氣值基本是被清空了，下一步就應該共同解決問題，避免下次再爲此類情況吵架。這一步容易存在一個誤區：當你覺得對方已經不生氣了，就想立馬重歸於好，於是乎張口就來：“這種小事根本不值得吵。”“下次遇到這種事你就直說唄，你不說我怎麼知道？”
親，站在對方角度想想，你說這些話TA會怎麼理解？難不成我生氣就是無理取鬧，沒事找事？所以嘛，說話是要講方法的，同樣的話，其實可以高情商表達。這裏栗子教大家一個“聊天技巧”——那就是 拉對方下水。
比如你想表達：這點小事不值得吵。就可以這樣說：“我覺得以後遇到這種事，我們應該先溝通一下，你肯定是想解決問題的，我也願意聽你心裏話，吵架並不是我們想要的方式。”引導對方認爲這個想法也是自己的，就很容易被接納。
當然除了語言溝通，非語言表達也必不可少，你們在某次爭吵後可以做個約定，比如約定下次吵架時，你就把TA抱在懷裏，TA不掙脫，就代表有溝通的意願，如果掙脫了，那就等雙方冷靜了再溝通。有了預期植入，之後你們解決爭吵就能容易許多。
四、長久的'愛情需要相互包容
吵架並不能阻止我們相愛，沒有不吵架的情侶。有的人只是偶爾抱怨，卻很容易分道揚鑣，忘了江湖;而且有些人經常吵架，即使這樣，也可以互相妥協。
那些情侶之所以能白頭到老，是因爲他們互相包容，即使吵架也能理性看待事情，而不是讓憤怒佔上風。當你瞭解對方的時候，你會發現，他們的感情再好，也會吵架，但是他們有能力讓對方平靜下來，而這種能力就是包容的愛。
如何修復吵架後的感情
1、吵架的時候不要翻舊賬
吵架的時候，一定不要在氣頭上說一些跟本次事情無關的話題，比如翻舊賬。這樣一來，只會讓戰火持續蔓延。正確的做法應該是，如果雙方都在氣頭上，那麼就先彼此冷靜一下，等思緒清楚，恢復理智之後，用另一種語氣說出來。讓對方感受到你想要表達的意思，從對方的角度出發去處理問題。
2、冷靜下來，其中一方要服軟
在成爲情侶之前，肯定是對對方有滿滿的愛意，雖然平淡的生活可能會讓這股愛意變淡，但既然是自己選擇的人，可以試一試理解對方，問清楚問題原因，要爲對方多想一下。尤其是男人，在吵架這件事情上，即便是對方的錯誤，也要發揮一下大男子氣概，主動去給對方道歉，因爲如果真是她的錯，她會明白你的舉動是多麼愛護她。而女人，在對方道歉的時候，順着臺階就下了吧，不要糾纏。
3、不問對錯
只要不是原則性錯誤，不要太糾結對和錯。大部分吵得翻天覆地的情況，都是想爲自己爭辯，不願意承認錯誤。夫妻本身就是個體，不管誰錯，自己都難逃責任。不要糾結對錯，而是應該讓彼此意識到，這個問題雙方都有責任。
4、吵架後彼此反思，約法三章
每一段感情都是經過無數次的大小爭吵而變得更加穩定的，記得在吵架後，彼此冷靜一下，然後一起分析下這次爲什麼會發生爭吵，雙方不要都憋在心裏，有話拿出來說，說完了就總結下，然後約法三章，下次吵架的時候雙方不能說些什麼話之類的。在彼此交流時記得不要帶有過激的個人情緒，這樣理性的男人才會覺得不是在無理取鬧。
5、給對方一個擁抱
情侶之間，最能增進感情的動作就是擁抱，一個擁抱代表了包容、寵溺、溫暖。因爲女生總會有無理取鬧的幾天，既然選擇了這個人，那麼儘量去包容她的脾氣。吵架的時候，不知道怎麼辦的話，就直接衝過去給她一個擁抱，無聲的說：我愛你。
