怎麼樣讓心情好起來，日常生活中，我們總會遇到各種各樣的事情，可能會讓我們感到不順心，這時候我們的心情無疑是非常低落的，下面爲大家分享怎麼樣讓心情好起來。
怎麼樣讓心情好起來1
一運動
運動是很好讓自己心情變好的一種方式，有科學研究表明，在運動之後，人體的壓力值能夠降低十五個百分點，同時之後的多巴胺也能釋放更多，同時可以鍛鍊到自己的身體，緩解壓力。
二吃東西
吃東西毫無疑問是可以你心情變好的方法，當你吃到甜品時，大腦會發出信號，釋放多巴胺，讓你繼續吃下去，遇到自己喜歡的食物時，大腦同樣會做出反應，讓自己快樂起來。
三唱歌
唱歌是很好排解壓力和煩惱的方法，當你唱歌時，你能夠很好地忘記煩惱的事情，你也很可能會直接大聲爆高音，這樣會大大提高自己的心情。
四和朋友旅行
旅行是最快樂的事情，能夠去到自己想去已久的海邊，和朋友在海邊追逐打鬧，這時候的自己應該是最開心的。
五打遊戲
打遊戲是很多人會選擇開心的方法，你可以和朋友一起開黑，享受勝利的感覺，最重要的事和朋友的溝通，能夠讓你忘記煩惱。
六聊天
聊天和簡單，就是找你的閨蜜或者好友，把你的煩惱訴說，這樣你的心情也會得到治癒，同樣快樂分享，也會加倍快樂，心情自然變好。
七購物
購物很多時候讓女孩子能夠開心起來，其實同樣適合男孩子，一雙鞋子可以讓我高興半天，因此下次心情不好，就去買自己喜歡的東西。
八看喜劇片
本人親自嘗試過，在心情低落的時候看了郭德綱和一些喜劇片，心情一下子就豁然開朗了，不止是搞笑的劇情也有很多人生哲理。
九睡覺
有時候不知道爲什麼其實睡覺也是很能讓自己快樂的事情，尤其一覺睡完，突然感覺心情就好起來了。
十聽歌
打開自己喜歡的音樂，最好是那種積極點的，不要傷感的那種，在哼唱幾句，心情就好了哈哈哈。
怎麼樣讓心情好起來2
一、擡頭看看天空
藍藍的天空白元飄，白雲下面螞蟻跑。
二、美顏自拍
每天一個美顏自拍，雖然有點自欺欺人，但是五官只要還是自己的就好，看着美顏後的'自己，相信那就是自己，欣賞一番自己怎麼這麼美，心情自然就好了。
三、聽歌
單曲循環自己喜歡的歌曲，越聽越有感覺，恨不得跳起來。
四、看美女帥哥
據調查統計，經常看美女帥哥的。人荷爾蒙會上升，心情不知不覺變得特好， 你可以試試，無論是現實的還是明星圖都可以。
五、站在窗戶旁邊大吼大叫幾聲
這個雖然會讓別人以爲你是瘋子，但是沒關係，真的很減壓也是一次突破，也許你這輩子都沒有幹過這事，記住，不要晚上11點以後去喊尤其半夜，會被打殘的。
六、觀察路上的小鳥
看看小鳥飛來飛去，甚至有行人從它跟前路過的時候，它們都不怎麼讓路，膽子越來越肥了。
七、去超市捏方便麪，捏米。
減壓又刺激，還要時時盯着貨員會不會被發現。
八、跑步
不開心就去跑，跑着跑着大汗淋漓，只顧着踹氣，哪裏還顧得上壞心情。
九、高歌一曲
無論開心還是難過，唱着唱歌就飛起來了。
十、幻想
幻想你的意中人與你約會，去你們一切想去的地方，幻想你身價過億，想不幹什麼就不幹什麼，想着想着萬一哪天夢想成真了呢。
怎麼樣讓心情好起來3
找人傾訴。通常心情不好是因爲某個人或者某件事，跟朋友或者父母或者戀人傾訴，把鬱結在心裏的不快說出來，心情會慢慢變好的。
一個人靜靜呆着。如果你不喜歡找人傾訴，而且自認爲自己一個人就能解決掉，那麼可以選擇一個人靜靜呆着，或者聽聽音樂，衝一杯咖啡，看看雜誌，慢慢地隨着時間的推移，不好的心情會慢慢平復。
出去走走。心情不好的時候會感覺心煩意亂，這時候多重要的工作恐怕都做不好，那麼出去走走吧。沿着街邊小路，或者驅車到郊外，或者到海邊踩在綿軟的沙灘上，看着海浪拍打海岸的聲音，再看看碧海藍天，彷彿天地間自己的那點煩惱太渺小了，心情也會好起來的。
去唱歌。自己一個人或者約上三兩個朋友，一起去唱K。在大聲唱歌的時候，也是一種宣泄，把不好的情緒發泄出來，心情自然也會好起來的。
看看心理醫生。如果總是心情不好，甚至有抑鬱或者厭世的兆頭，就一定不要相信自己一個人就能解決，一定要尋求幫助。心理醫生是個不錯的選擇，在他們專業的幫助下，相信你的心情一定會美麗起來的。
怎麼樣讓心情好起來4
如何調整心態讓心情平靜下來
不要急着去處理事情
首先，當我們遇到了一些麻煩或者煩心事的時候，而這個時候又有一些事情需要我們去處理的時候，我們最好先不要急着去處理事情，而是應該先停下幾分鐘，告訴自己我要先等會，我要先平靜一下自己的心情。
深呼吸
其次，就是當我們試着平靜自己心情的時候，最爲便捷的方法就是深呼吸，深呼吸可以讓我們精神和肌肉放鬆下來，深呼吸的時候不要想着一下就能平靜自己的。心情，而應該連續的多次進行深呼吸。
着在高處向遠處眺望
你也可以試着站在比較高的地方，向遠處眺望，不需要你看什麼，只需將你的眼光投向遠方即可，多看幾分鐘，這個方法，你會很快就獲得平靜。
冷水洗一下臉
還有一種方法就是用冷水洗一下臉，當冰冷的冷水沖洗着你的臉頰的時候，你的內心得燥熱也會被這冰冷的水給沖淡。
看一些書或雜誌
你也可以試着去看一些書或雜誌，要試着去看懂書或雜誌的內容，不管你看的內容是什麼，你會發現，幾分鐘後，你的心情平靜了，不信大家可以試試，這個方法真的很好使。
找個沒人的角落
還有一種方法就是找個沒人的角落，對着牆“面壁思過”，這個時候，你會感覺到最真實的你，看清你自己，你會知道你需要怎麼做。用這個方法的時候不要站的時間太長了，當你心情平靜下來即可。
洗個熱水澡
晚上的時候，如果有條件可以在睡前洗個熱水澡，用熱水泡泡腳，也是平靜心情不錯的一種方式。
