這8件事會讓你的心情變好，情緒與我們心理變化有很大關係，從不同的情緒中我們可以發現自己不同時期的心理健康狀況，很多人都容易一些小事情緒受到影響，這8件事會讓你的心情變好。
這8件事會讓你的心情變好1
1、音樂讓人心情變好
錯。這取決於聽什麼樣的音樂。研究表明，莫扎特的音樂可讓人情緒好轉，而悲傷的音樂，如《辛德勒名單》卻讓情緒明顯變糟。
2、某些食物可化解悲憤
對。橄欖油和三文魚、核桃等食物富含歐米伽3脂肪酸，有助改善情緒。人們不開心時會吃一些高熱量食物，這可能是對身體的“自然獎勵”。
3、和陌生人交流能改善情緒
對。即使是和陌生人的簡短交流，也能改善情緒。心理學家分析說，人們希望給陌生人留下好印象，順帶讓自己產生了好情緒。
4、心情好時更信任他人
對。研究還表明，人在情緒不好時，對人對事常抱着懷疑態度。因此，情緒壞的人更不容易上當。
5、情緒會傳染
對。研究表明，人們可以從幸福的人身上“感染”到快樂，而壓抑的環境使人更容易抑鬱。
6、年紀越大情緒越壞
錯。事實上，人們通常越老越樂觀。因爲他們意識到時日無多，會有意無意地專注於積極想法。
7、戒菸會讓人沮喪
錯。美國布朗大學研究發現，吸菸者一旦戒菸成功，心情會比以前更好。而那些一直試圖戒菸卻未能如願的人，情緒纔會變得更糟。
8、心情好時更容易迷信
對。美國《人格與社會心理學雜誌》發表的一項研究顯示，心情好時更容易盲從盲信。因爲快樂的人更傾向於跟隨自己的直覺，而直覺往往是非理性的。
情緒的好壞是可以控制的，用正確的情緒管理來達到情緒上的收入自如，不止可以打造也良好的人際關係，對於自身的健康也非常有益處。
這8件事會讓你的心情變好2
一、擡頭看看天空
藍藍的天空白元飄，白雲下面螞蟻跑。
二、美顏自拍
每天一個美顏自拍，雖然有點自欺欺人，但是五官只要還是自己的就好，看着美顏後的`自己，相信那就是自己，欣賞一番自己怎麼這麼美，心情自然就好了。
三、聽歌
單曲循環自己喜歡的歌曲，越聽越有感覺，恨不得跳起來。
四、看美女帥哥
據調查統計，經常看美女帥哥的。人荷爾蒙會上升，心情不知不覺變得特好， 你可以試試，無論是現實的還是明星圖都可以。
五、站在窗戶旁邊大吼大叫幾聲
這個雖然會讓別人以爲你是瘋子，但是沒關係，真的很減壓也是一次突破，也許你這輩子都沒有幹過這事，記住，不要晚上11點以後去喊尤其半夜，會被打殘的。
六、觀察路上的小鳥
看看小鳥飛來飛去，甚至有行人從它跟前路過的時候，它們都不怎麼讓路，膽子越來越肥了。
七、去超市捏方便麪，捏米。
減壓又刺激，還要時時盯着貨員會不會被發現。
八、跑步
不開心就去跑，跑着跑着大汗淋漓，只顧着踹氣，哪裏還顧得上壞心情。
九、高歌一曲
無論開心還是難過，唱着唱歌就飛起來了。
十、幻想
幻想你的意中人與你約會，去你們一切想去的地方，幻想你身價過億，想不幹什麼就不幹什麼，想着想着萬一哪天夢想成真了呢。
這8件事會讓你的心情變好3
1、多和心理陽光的人一起
一個經常與朋友交流的人比起性格孤僻，不願意與交流和溝通的人的精神狀態要好很多。 平日主動與人交往，嘗試多與心態積極，充滿智慧的人交流，從她人身上學習與模仿他人的爲人處事。這樣，你的內心會開闊很多，負面的情緒能夠得到一定的緩解。
2、減少抱怨，適當從自己身上找原因
面對要處理的事情，我們會有一個自我防禦機制，如果是錯誤事情產生的原因，就會將原因歸於外部環境或其他人身上。停止你的抱怨，適當地從自己身上找出原因，能改變的努力改變，不能改變的坦然接受。
3、煩惱時聽聽音樂
音樂療法能治療各種疾病的狀態，特別是抑鬱有緩解的效果。其原因在於當人處在優美動聽的音樂環境裏，神經系統，心血管系統，內分泌系統及消化系統的功能得到改善。並且人體會分泌出利於健康的活性物質，而音樂聲波的頻率和聲壓能喚起人心理的反應，使人振奮情緒，釋放巨大壓力。
4、保持微笑
心理學家認爲，當人不開心時，假裝出我很開心，並且保持微笑，也可對着鏡子做做鬼臉，自然能改善人的情緒，這也是一種積極心理暗示法。不開心就暗示自己我很開心，微微一笑，把不開心事拋諸腦後，笑着面對人生，微笑是一切轉運的開始，好彩自然來。
5、運動
運動是很好讓自己心情變好的一種方式，有科學研究表明，在運動之後，人體的壓力值能夠降低十五個百分點，同時之後的多巴胺也能釋放更多，同時可以鍛鍊到自己的身體，緩解壓力。
6、吃東西
吃東西毫無疑問是可以你心情變好的方法，當你吃到甜品時，大腦會發出信號，釋放多巴胺，讓你繼續吃下去，遇到自己喜歡的食物時，大腦同樣會做出反應，讓自己快樂起來。
7、學會欣賞別人
嫉妒是人類存在最普遍的社交情緒，不過嫉妒心多多少少人的心理都有，一旦產生嫉妒的情緒，將很難擺脫，要知道嫉妒是人心靈的毒瘤，影響身心健康。因此，看到別人比自己優秀時，要學會欣賞別人，把別人的成就當做是對社會的一種貢獻，借鑑別人的優點，切記不可把自己的短處與別人的長處比較。這樣，你的心胸會越來越開闊，性格也會慢慢變好，情緒樂觀。
8、傾訴法
每個人都有情感傾訴的需求。心理學家認爲：與人傾訴能保持心理健康。有大部分人認爲：自己產生的壞情緒自己慢慢消化，你說消化可以不?當然是可以的，但實際上就是在壓抑着，要讓自己的壞情緒流動起來。找一個值得信任瞭解你的朋友傾訴，合理傾訴後有種如釋重負的感覺，你會發現說出來後心理會舒服好多。如果你不喜歡這種方式，就書寫療愈，將產生負性情緒的原因一一寫下來，並正面地暗示自己。
