想瘦20斤需要接吻多久，生活中很多對自己身材不滿意的人都希望能快速減肥，而接吻也能在一定程度上幫助人們進行減肥，下面就爲大家分享想瘦20斤需要接吻多久。
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通過接吻起不到瘦20斤的作用，如果求美者感覺自己身體上的脂肪比較多，想要瘦身，要調整自己的飲食，避免吃脂肪量較高，含糖量較高的食物，可以多吃一些粗纖維的食物，而且每天要堅持運動，消費者可以去練瑜伽或者跳減肥操，通常半年左右能夠起到一些減肥的效果。
如果感覺自己沒有足夠的時間做運動，還可以選擇去做冷凍溶脂手術，做冷凍溶脂手術減肥的效果是比較顯著的，這種手術一般是通過溫度差將脂肪細胞破壞掉，然後通過特殊的儀器將破壞掉的脂肪抽取出去，恢復之後可以使求美者的整個身材看起來更加的苗條纖細。
但是做完這種手術之後，求美者的身體比較虛弱，需要1~3個月左右的時間進行恢復，在恢復的這段時間內飲食要清淡，避免吃太過刺激性的食物，而且要多注意休息。
怎樣才能快速減肥20斤
一、雞蛋減肥法。雞蛋減肥法是一種有科學根據的方法。而且這種方法目前在日常生活中比較流行，雞蛋減肥法就是每天三餐以雞蛋爲主食，但是可以適當的搭配一些新鮮的青菜和水果的飲食方法，通常來說，雞蛋第一天不限量，而且之後每天吃三個。據相關實踐表明，雞蛋減肥法可做兩週有效。一週可減十斤，兩週可減20斤。
二、蘋果減肥法。在日常生活中很多人稱爲三日蘋果減肥法，方法很簡單，就是按照三餐的時間來吃平時，如果感覺到肚子餓的時候也可以吃平果，吃飽爲止，需要大家主要的是，三天只能吃蘋果不能吃其他水果和食物，三天可減三至五斤。這種方法不是很健康，因此不建議通過這種方法來減肥。
三、香蕉減肥法。香蕉減肥法通常指的是早餐時吃幾個香蕉配白開水，而且吃到飽爲止，中晚餐可照食譜進行。如果長時間堅持也可以達到減肥的目的，需要大家注意的是，其實這種方法也不可以長時間堅持，否則會引起營養不良。
但是這些減肥方法不建議長時間堅持，否則會對身體健康不利，其實對於減肥者來說，運動是非常重要的，建議建議者每天建議運動鍛鍊，比如跑步，乒乓等等，都有利於減肥。
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怎樣才能快速瘦20斤
快速瘦20斤方法之一：調節飲食
很多人都認爲我理你時就是不吃飯，其實這種想法是錯誤的，想要減肥，一定要從飲食上進行調理，但不能不吃飯，如果經常不吃飯，人的腸胃健康會受到很大的影響，在飲食上應該多吃新鮮的.水果蔬菜，不要吃肥膩的肉食，尤其不要吃油炸食品，因爲即使是土豆經過油炸之後，脂肪的含量也會比之前高出三倍以上。
快速瘦20斤方法之二：多運動
想要快速減肥，瘦20斤一定要多運動，因爲運動是消耗身體多餘脂肪最好的方法，有些人之所以通過節食和運動的方式，達不到減肥的效果，是因爲在運動的時候不能持之以恆。
想要運動減肥，一定要每天堅持，至少做30分鐘以上的有氧運動，讓脂肪得到充分的燃燒回訪，每天運動所消耗的脂肪，應該在飲食所攝入的脂肪兩倍以上，只有每天保持這樣的比例，才能在短時間內瘦20斤。
快速瘦20斤方法之三：整形手術
現在有很多好的美容整形方法，都會有一張舒適不下來，吸脂減肥是其中的一種，線雕也是其中的一種，如果是身體某一個部位比較胖的情況下，也可以通過注射溶脂針來達到瘦身的效果，溶脂針是利用能夠溶解脂肪的藥物，使身體中的脂肪快速的燃燒，這些美容整形的方式都可以讓人體達到快速瘦20斤的效果。
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快速瘦身20斤方法
1、多喝水喝夠水
水乃生命之源。也是減肥的最重要物質之一，每天喝夠八杯水纔是我們正常的喝水量。具體的飲水必須是1800ml-2000ml。夏天減肥的話，那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能幫助你排除體內的多餘毒素、清理腸道、增加飽腹感，是減肥瘦身的佳品。所以說減肥的mm們一定要記得多喝水哦!
2、特效清脂減肥法
俗話說：“一胖毀所有”。胖不僅影響形象，而且對健康威脅極大。特效清脂減肥法是當今肥胖界最受歡迎的一種快速有效減肥方法。
3、隨時伸懶腰
每天一有空就伸個懶腰，這樣堅持一週，四肢的贅肉就會消失不少。當然，伸懶腰的動作要做到位，就是：在腦後屈肘，雙手十指交叉，手心向上，雙臂用力向上推至完全伸直，同時儘量挺直腰部，繃直雙腿，到極限位置保持10秒後收回手臂。
反覆做這個伸懶腰的動作能夠有效調理和強化四肢以及腰部的肌肉，消除贅肉的同時還能提高肌肉的柔韌性，改善手臂和腿部肌肉內外側鬆弛的問題，讓四肢緊緻有形。此外，伸個懶腰還能充分振奮精神。
4、練習呼吸燃脂
有一個利用呼吸瘦身的絕招，方法是每天走路的時候，邊走路邊用鼻子慢慢吸氣，使腹部隆起，略停幾秒鐘後，用嘴慢慢呼氣至腹部下陷。每分鐘這樣呼吸五至六次。晚上在沙發上看電視時也做這樣的呼吸練習，每晚練習幾次，每次10分鐘。剛開始一兩天會不習慣，要隨時提醒自己採用腹式呼吸。
練習腹式呼吸之所以有瘦身功效，一方面是因爲這種呼吸方式會使你的靜止代謝速度加快20%，燃燒掉更多卡路里；另一方面，是因爲女人很容易在壓力的影響下不知不覺吃進過多的食物，腹式呼吸則有助於調整大腦激素的分泌，有效緩解因壓力導致的暴食，幫你控制食量，好好享受食物的美味。
5、變速逛街
如果你非常不喜歡去健身房，那麼建議你在每天逛商場或走路的時候，採用變速快走的方式來幫助脂肪燃燒。中速走2分鐘，然後加快速度走3分鐘，再中速走2分鐘，再快走3分鐘……這樣每天反覆進行。既不會覺得累，又能充分燃燒脂肪，達到瘦身目的。這種間隙式的運動方式與其他高強度的運動相比，更適合女性練習，也更能堅持。因此，女性朋友們一定要對此種引起重視哦！
6、多做家務
現在大部分年輕人都是獨生子女，從小嬌生慣養，也沒有怎麼做過家務，其實，做家務不僅可以使房屋變得整潔，還可以間接的鍛鍊自己的身體。比如每天在吃完飯後的十分鐘以後，可以拖拖地，刷刷碗之類的，這樣可以使飯菜中的熱量被消耗，而不至於變成脂肪堆積在身體裏，這樣減肥的目的就達到了。
7、注意飲食調節
很多人都比較喜歡辛辣刺激的食物，殊不知這類食物不僅會使內分泌失調，還會使我們的胃口大增，從而吃下更多的東西，導致肥胖，所以我們的飲食應該要以清淡爲主。
8、多吃流食
通常，流食的製做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料，則可在8個月內減輕10磅體重。流食要多樣化，以免缺少營養。在醫生指導下，甚至可以每日兩餐流食。這樣可在5個星期內減輕10磅體重。但要確保所選擇的流食能提供身體所需的營養素和蛋白質，並要保證一日三餐。
