如何提高自律性，自律對於每個人來說都是至關重要的，所以每個人要懂得自律，這樣才能讓自己變得更好。以下就是小編爲大家整理的一些關於如何提高自律性的資料，希望大家一起來看看吧！
如何提高自律性1
1、改變態度
先從言語中改變。以健身爲例，如果你總是對自己說，健身好累哦，你會發現永遠邁不開去健身房的腿。相反，你要學會說：“我享受自己變得更強壯、更美麗的感覺，我又有機會去健身啦”。
2、設定目標
設定一個你最迫切想達到的目標，越具體越好，無數研究顯示，當我們確切地知道需要去做什麼的時候，我們會做得更加成功。目標的驅動力越強，你就越容易自律。目標驅動可以是外在的，比如要參加考試、競崗、晉升等；也可以是內生的，比如你的超我突然覺醒，想要做一個更好的自己。一般來說，外在的驅動力會給人較強的約束力，但內生的驅動力會更持久。
3、正確認知自己的意志力和行動力
不要高估自己的意志力和行動力。也許，你同時有很多目標想要實現，但如果你平時沒有很好的自律習慣，還請一步一步來，目標設定少而精，並且符合實際，因爲自律是要消耗能量的。從某種意義上講，自律是自我提升中最艱難的一項挑戰。許多人在着手開始一項自我完善計劃時，都是熱情高漲，然而一旦出現什麼差錯，他們時常就會早早地停下前進的腳步。
4、勻速堅持
當你開始做某件事情，持續的'投入非常重要。我們需要建立一個小小的系統，讓每天的堅持變得有趣一些，簡單一些。
5、沉浸式學習
剛剛講的都是內在的力量，我們也要從外在尋找自律能量的來源。 不管你想培養怎樣的習慣，你都要找到成功的樣本以及身邊的案例。例如你要創業，你肯定要去了解最牛的創業者他們在幹些啥，是怎樣思考的？然後帶着崇敬的心去模仿學習。
如何提高自律性2
1、制定計劃
制定成一個階段性的計劃，一學期要做什麼，細化到每一週要做什麼，再細化到每一天要做什麼，控制好時間。剛開始時，嚴格按照計劃進行，並進行歸納總結，進一步完善細化落實。
2、列清單
每天的學習任務都有很多，有重要和不重要的事情，此時列一個清單就很有必要了，將學習內容記下來，按照重要性，分好主次，並要求自己今天的事情一定要今天做好，除非特殊原因，絕不能拖延到明天。
3、計劃可視化
將每天的計劃寫出表格來貼在自己肉眼能看到的地方，在房間、鏡子上、手機屏幕上、課桌上等等地方放一些警示語，時刻提醒自己該做什麼，時刻保持自律的信念。
4、遠離誘惑
爲什麼說很多人實行計劃那麼難，就是因爲受到的誘惑比較多，容易被分散精力，就比如計劃跑步減肥，看到外面在下雨就瘋狂給自己找理由，最終沒有實施。在中學階段的學習中，有誘惑性的東西太多了，手機、電視、小說等等，在學習時暫時遠離這些東西。
5、遠離舒適的環境
環境和氛圍對於學習非常重要，當大家在一起學習時他們會形成一種無形的監督力量，迫使你約束自己。比如晚自習，在家中和在學校是兩種不同的狀態，在家中可能會因爲種種原因而降低學習效率，在班級裏自己因爲大家都在學習，這個氛圍對你就有一定的約束力。
