生存恐慌綜合症是什麼，今天我們就來爲大家解答一下，在日常生活中，經常聽見別人說生存恐慌綜合症， 那麼生存恐慌綜合症對於我們重要嗎，看看生存恐慌綜合症是什麼
生存恐慌綜合症是什麼1
何謂“生存恐慌綜合症”
紀曉嵐在《閱微草堂筆記》裏記載這樣一個故事
他剛到京城的時候，有這麼一個御史大夫，起初，他在永光寺一帶有一處住宅，是個很寬敞的地方，他總是擔心會有盜賊進來，夜裏常派一些家奴，提着燈籠在宅子裏巡來巡去，還不住地擊柝鳴鈴，無論冬夏，總是這樣，有時他還親自“出征”，房前屋後，查個不停，弄得四鄰不安。
後來他又搬到西河沿一帶，那裏屋廈相連，鱗次櫛比，他又擔心房宅起火，每間屋裏都放上大大的水缸，夜裏還是嗚鈴擊析，以防盜賊。不久又在虎坊橋東典買一宅，面對幽邃的屋字，他又懷疑這裏藏有鬼狐，於是又是延僧誦經，又是請道設壇，搞得家奴日夜不安。最後真就把鬼狐引進宅院，而且因爲婢媼僕隸，夜裏常在一起活動，還無端地生出很多好情
這老先生的做法，是典型的生存恐慌綜合症。也算是“天下本無事，庸人自憂之"。
我們承認，人生確實充滿着很多不確定因素，一個人如果再沒有地位、知識和金錢，有時就很難掌握自己的命運，加之社會生活複雜多變，吉凶禍福有時真的難以預料。於是很多人在忙忙碌碌的奔波中，常常會產生難以名狀的恐慌意識，不是怕糧價上漲，就是怕瘟疫流行，再就是說不定哪一天會失業下崗
這樣一種心態，常常是讓人失去生活的熱情，對人生對未來不抱有更美好的幻想，在他們看來，一切關於未來的話題和想法都是無稽之談，“今朝有酒今朝醉”纔是最合適的人生，於是，或是醉生夢死，或是苟且偷安，或是卑微瑣屑，或是患得患失。
有一部電視連續劇，忘記了叫什麼名字，那裏邊有一個小人物，他每天騎着自行車，不是買回很多很多的食鹽，就是買回成疊成疊的褲頭。鄰居問他爲什麼買那麼多。他總是很神祕地說:““說不定哪天物價就得飛漲。”就是自行車的輻條他也預備了一箱子。這就是生存恐慌綜合症的一種。
這樣一種缺乏理性的生存狀態，讓他感受不到生命本身的安適和自由，以及由此而生的幸福和快樂。他每天都惶惶不可終日，甚至連做夢都充滿着恐懼。
什麼是恐慌症
1、生物學因素
恐慌症可能是由於突然存在某種5-HT受體超敏現象，導致社會交恐怖症患者腦脊液中去，甲腎上腺素水平高於驚恐障礙患者及正常對照組。但是目前對於這種說法尚未定位。恐慌症有一定的家族遺傳史，在平時生活中也經常會受到人們歧視，
2、性格因素
恐慌症與病前性格缺陷有密切關係。恐慌症中的類型以社交恐怖爲例，可以看出心理健康到心理疾病的演變過程。恐慌症患者病前通常有膽小、怕羞、不合羣、內向、遇事緊張等表現，使得羞於交往，生活圈子狹窄，人際交流困難。
長久如此難免從心理健康狀態演變爲心理缺陷。如不防治，不從客觀環境給予幫助，心理障礙將日益加重，最終發展爲社交恐怖症。經過現代心理衛生科學研究表明，患者本人的某種心理缺陷(不適應、無力性格缺陷、社會適應性缺陷等)，也是日後誘發恐怖症的重要因素。
3、心理社會因素
首先，從心理方面分析，恐慌症是對抗焦慮的一種防禦反應，屬於精神病的一種類型。但是焦慮的產生源自無意識的'本我衝動。由於人們無法戰勝這種意識，受這種意識的本能衝動支配，因此從心理產生恐慌意識。
其次，行爲理論。恐懼反應是通過條件反射建立的，也就是中國老話所說的“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的說法，碰見所有的類似行爲都會產生恐慌。
認知理論。恐慌症患者總是高估所害怕情境和事物的危險性，過分擔心某一事物發生，由此產生消極心理。這一原理，社交恐怖症能對此做出很好的解釋。
生存恐慌綜合症是什麼2
社恐什麼呢
不敢與人對視
眼睛是心靈的窗戶，與人談話時溫柔地注視對方的眼睛，會極大地激起對方傾訴的慾望，是人際交往中最基礎的禮節。
但是對於社恐人士來說，這樣的對視簡直要人命。不管那目光來自誰，不管那目光是善意的還是惡意的，都覺得像是芒刺落在身上，照得人無處遁形，因此他們會下意識地躲避，給人一種“放不開”的感覺。
這種心理主要還是源自自卑，擔心自己不夠完美，害怕被對方細看、看出自己的缺陷，儘管，越是這樣其實看起來就越是奇怪。
這裏有一個小技巧，也是我從別處看來的，說，如果你害怕看着別人的眼睛，又不得不表現得溫雅大方時，你可以看向對方的鼻子，這個着陸點既不會讓人覺得冒犯，也不會顯得猥瑣。又或者你可以試圖記住對方的瞳色，這樣展現出來就是一副專注傾聽的模樣。
討好型人格
習慣性討好別人，不敢表現出不滿，沒有辦法大大方方地傾吐自己的訴求。
這樣的生活方式是很累的，總是過分在意別人對自己的看法，擔心自己在別人心目中的形象不夠好，擔心被人討厭，經常因爲這種憂心陷入長久的焦慮，繼而引發外貌焦慮、身材焦慮、性格焦慮……
但其實仔細地想一想，一味地應和不會拒絕也得不到什麼。對方會記得你的好嗎？會知道你的付出嗎？不會的。比如別人問，有沒有人要拼個奶茶，假如你明明不想喝卻爲了迎合才說想喝，別人也不會認爲你是有意爲之，只以爲是你也想喝了。
因此，這樣的迎合毫無意義不是嗎？
經常找不到話說
比如剛認識一個新朋友，正常都應該表現得熱情大方一些，但是對於社恐來說，這就是災難。倒也不是不想表達好意，反而是因爲太想留一個好印象了，纔會那麼緊張。不知道該說什麼，害怕說錯話被人討厭，就只能保持沉默，在別人看來就是一副高冷不好相處的樣子。
所以對於社恐來說，無意識的閒聊也很令人煩惱，害怕說出令人尷尬的話，害怕講個笑話沒人笑，害怕發起話題沒人接，害怕的太多太多了，反而沉默相比之下最令人安心，儘管或許也有一些不甘，但是總體來講還是要比說錯話好上太多太多。
這樣的人都很忌憚說錯話的尷尬場面，而且多少都有一些反芻傾向，一件窘迫的事情會反覆回想，越想越窘迫，越想越覺得沒法再出去見人了，好像做了什麼天大的錯事。
明明，對於旁人來說，只是一個笑容就能過渡掉的事情。
結語
社恐的人多少都有一些完美主義傾向，但是衆所周知，完美主義是一種糟糕的思維模式，它會讓你輕而易舉地陷入自卑和自負的兩個極端，在其中搖擺不定，形成不穩定的性體。
對於大多數社恐來說，這主要還是內在的心理障礙，咬咬牙也並非不可克服，未發展到病症的程度，我還是希望大家能邁着輕快的步伐走入人海，與人恣意地談笑，或是對某人一見鍾情，大膽示愛。
