什麼是年齡恐慌症

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什麼是年齡恐慌症，現在許多用人單位招聘時甚至要求受聘者年齡在30歲以下，不少人現在都已經患上年齡恐慌症了，小編爲大家整理好了什麼是年齡恐慌症的相關資料。

什麼是年齡恐慌症1

女士，今年36歲，是某公司部門經理，最近晚上總是失眠，上班時頭昏腦漲還不時發暈，記憶力也明顯下降了。“五一”過節了，家人都高高興興而她卻情緒低落、悶悶不樂，別人問她到底是怎麼了，她卻總是重複說：“看來年齡大了就是不行了，要被淘汰了。”不久前，她給本報打來了求助電話。5月4日，記者和她一起去省婦幼保健院婦女保健科看心理門診，黃輝醫師在和她拉家常中得知：王女士工作6年，一直處於超負荷的狀態，公司近來新進了不少年輕女性，學歷比她高，英語都很棒，公司總是重點栽培她們，這樣王女士的壓力更大了，時刻擔心自己會被淘汰。

所謂年齡恐慌症，通常是指年齡在25～40歲的職場人，對於自己職場表現的一種焦慮。這種焦慮的主要表現形式是對於年齡的慌張，認爲有種“時不待我”的緊迫感。最新統計數據顯示：在被訪3000多名職場人士中，有86.5%的人存在着不同程度的年齡恐慌，爲什麼現代職場人士會出現這樣的恐慌心理？

分析原因有以下幾點：首先就是成就恐慌。俗話說，三十而立。然而職場中並非人人都是順利者，不少30歲以上的人因爲自己的事業未成而感到恐慌，他們會產生消極心理，認爲自己看不到未來，看不到希望，不少人深爲自己的前景擔憂。心理學家研究後發現，人到中年面臨隨時被老闆解僱的風險，又因年過35歲而被衆多招聘信息所排斥，此種心理也叫“35歲現象”。還有的是婚育恐慌。過度忙於事業的人，往往會出現對家庭的忽視。一些人也一直掙扎在要職業還是要孩子的艱難選擇中，往往等到功成名就之時，或者有了兩全其美的方法，卻已經錯過了生育最佳期。對於懷孕的焦慮，“生(孩子)”的期待已經取代了“升(職)”的初衷。還有的人是競爭恐慌，當前職場競爭的激烈程度使人誠惶誠恐。

幾乎所有的職業都具有替代性，只是程度有所不同而已。職業發展怕就怕會有“長江後浪推前浪”的局勢。在一些公司就職時間較長者，在看到新人生龍活虎時，不禁會聯想到自己潛在的處境。“嫉賢”一詞用在此，是一種競爭恐慌心理的反應。最令職場中人困惑的便是“定位危機”。人們在自由選擇職業、崗位的同時，也會有失業或對職業不滿意的時候，最可能產生職業危機的有四個時段：即擇業時可能出現的定位危機、工作5～7年後可能出現的升職就業危機、40歲左右可能出現的方向危機、過50歲可能出現的飯碗危機。

對於年齡恐慌症，以下對策可以有效減少你的恐慌。

立下實際目標

有年齡恐慌的中年人，可以把自己的工作列出計劃，每天要完成多少也要有個明確的目標，切忌不顧自己實際能力隨意定目標。

定下婚育計劃

應該把婚育計劃列爲職業生涯規劃的一部分。婚育計劃不能忽略，因爲這涉及到能夠影響你的整體職業規劃問題，也是個人人生規劃重要的一部分，不能因爲工作而使得生活不完整，畢竟人生需要平衡的發展。

學會調節心態

要讓自己的心情放鬆下來，學會以平和的心態面對現實，當感到巨大心理壓力和出現悲傷、憤怒、怨恨等情緒時，要勇於向親朋好友傾訴，以消除不良情緒。

找準自己的位置

適合自己的，纔是最好的，對自己職業還未定位以及定位不準確的人，要根據自己的興趣、愛好、和特長，確定自己的就業方向，要清醒的認識自己、科學的分析自己，確定自己的奮鬥目標。要知道，一個人年輕，接受新鮮事物快，思想活躍，的確有一定優勢，但年齡大一點，社會經驗豐富，生活閱歷多，思想相對成熟，各有各的優勢，關鍵你要善於發現，更重要的是，一個人只要具備堅忍不拔的意志、吃苦耐勞的精神和強烈的敬業精神，不斷學習，認真專研，一定可以讓自己立於不敗之地，一味的恐慌和消極這能讓事情變的更加糟糕。找準自己的位置，纔不會被年齡所困擾。

努力提升工作技能，有些人認爲，只有年輕纔會有更多更好的機會，而且因爲精力充沛也容易就業，其實這是不科學的想法，任何職業都有一個工作經驗的問題，比如說：一個30多歲的程序員和記者，他們的經驗肯定不是一個20歲出頭的人所能比擬的。還比如編程，在實際的開發中，經驗比技術重要，核心算法、行業經驗並不能簡單地依靠年輕人的拼勁去獲得，要有長時間的積累和沉澱。到了30多歲才基本能在領域裏有所成就，中年之後才能走向事業的巔峯。因此，年輕並不是絕對的優勢，努力提升工作技能，在現代知識經濟裏顯得尤爲重要。

說到底，防止年齡恐慌的根本方法就是提前規劃，無論是職場還是人生大事，事事做到心中有數、有備無患，那麼，恐慌也就自然離你而去了。

什麼是年齡恐慌症2

年齡恐慌症是一個心理現象及社會現象

心理對策：“年齡恐慌症”是一個心理現象，也是一個社會現象。應該堅信，社會上現存的這種不客觀、不科學的“唯年齡論”，總有一天會爲之改觀。如果不想坐等到那一天，就改變自己吧，放鬆心情，多學知識，自我“充電”，這是最重要的。只要努力，你一定會迎來人生事業上的第二個春天。

職業“迷茫症”：許多人都會經歷的自我發展困惑在一個人的職業生涯中，至少有四個時期容易陷入“認不清發展道路”的迷茫之中：

第一個時期是14-22歲，這個階段的人承擔着學生與求職者的雙重角色。主要的疑問是：我是誰？我能做什麼？迷茫的主要原因是缺乏自信和社會經驗。

第二個時期是22-28歲，這個階段的人已進入工作領域，逐漸瞭解社會，建立了初步的人際關係網。工作一段時間後，開始重新衡量身邊的一切，如工作環境、職業種類、待遇等與自己的“職業夢想”是否匹配。主要疑問是：理想與現實不相符，我是否要重新選擇？迷茫的主要原因是個人的發展目標與單位的現狀、提供的機會等不一致。

第三個時期是28-35歲，這是個人職業發展的重要階段，這個階段的人已積累了較豐富的經驗，其才能得到了一定的發揮，正爲提升或進入其他職業領域打基礎。主要的'疑問是：爲什麼這麼多年我一直無所成就？迷茫的主要原因是工作中的挫折及對目前工作的不滿。

第四個時期是35-45歲，這個階段的人開始重新衡量所從事事業的價值，是容易發生職業生涯危機的階段。其主要疑問是：接下去的歲月我應該做些什麼？之所以迷茫，是因爲有了豐富人生閱歷的他們，對人生的有限與世事的無常有着較深刻的領悟，所以對將來何去何從難以貿然決定。

1、學會自己創造快樂

小羽的丈夫以前對她特別關愛，可結婚幾年後，丈夫竟然忘記了他們的結婚紀念日和她的生日，使她特別難過。其實，夫妻兩人的關係並不是一成不變的，而是發展變化的。從浪漫到現實，從鮮花到結成果實。過去丈夫經常送你卡片，可現在就得考慮給家裏掙房子掙車子。女人應該考慮自己創造快樂，而不是等待別人給予快樂。女人可以自己去購物、健身、旅遊、交際、學習，這樣才能更快樂，而且影響得丈夫也快樂。

2、胡思亂想不如完善自己

容兒偶然發現了丈夫過去的一本日記，瞭解到丈夫以前和戀人之間的一些事情。從此，她天天審問丈夫，互相折磨，雙方都痛苦萬分。有許多女性常常懷疑丈夫或男友的忠誠，把很多精力用於胡思亂想。人生的時限，我們拿多少時間真正來考慮自己的生活、工作和娛樂呢是否值得用這麼多的時間來想一些不相干的或無法改變的人和事呢把自己折磨得心神俱損、容貌憔悴，還不如更關注提高自身素養，完善自己。

3、不能奉獻得沒有了自己

秦菲嫁人以後成了專職主婦，老公工作繁忙，沒時間陪她，她覺得越來越苦悶。許多女性結婚以後將主要精力都放在了丈夫和孩子身上，自己不求上進，與外面的世界逐漸疏遠。當丈夫的事業發展了，孩子長大成人了，她就變成了“多餘”的人。奉獻是女性的美德，但如果一點也不考慮自己的將來、事業和愛好，那很快就會奉獻空了。

4、別讓自己變成碎嘴婆

小美的丈夫隨手亂放東西，不太注意小節，小美不能容忍，一定要改造他。於是丈夫越來越不愛回家，而妻子的抱怨也越來越多，成了惡性循環。其實，妻子做了很多的家務事，但功勞卻被嘮叨給抵消了，丈夫不但不感激反而反感。

5、別用愛把丈夫隔離起來

林靈原先一直在丈夫的寵愛中生活。後來婆婆搬來同住，多了一個人分享丈夫的愛，她覺得心理很不平衡，處處要爭一口氣。其實，一些聰明賢慧的妻子對丈夫前妻的孩子特別好，結果贏得了丈夫和孩子加倍的愛。要知道，和丈夫的至親家人爭寵最終很可能打翻他愛的天平。

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40多歲中年男性更年期恐慌症 3種方法幫你緩解恐慌心理

男性到了40多歲的時候，慢慢的就進入更年期了，這個時候容易出現焦慮，暴躁，心煩意亂等情緒方面的變化。有的男性會過於悲傷，甚至不願意和別人交談，將自己孤立起來。嚴重的還可能會患上抑鬱症，焦慮症等精神心理方面的問題。

針對中年男性出現的更年期綜合症，可以採取三個方面的措施來緩解，第1個方面是芳香療法。就是用我們經常用到的一些精油，比如茉莉精油，薰衣草精油，可以將精油直接滴在織物上，或者是將精油放入加溼器，浴缸等當中，還可以塗抹在太陽穴的地方對於緩解焦慮抑鬱等心理方面的問題，還是有一定效果的，同時還可以進行適當的按摩，但是也應該注意過敏體質的人不能用。

第2個方法是洗熱水澡中男性儘管生活和社會壓力非常的大，每天晚上臨睡之前可以洗洗熱水澡，對於焦慮狀態的緩解有一定的作用，特別是當溫度適宜的水流過四肢末梢的時候，會讓全身的血液循環加快，讓身體處於更爲放鬆的狀態。