【導讀】：近日真真的是被海濤給刷屏了，你以爲海濤還是那個快本舞臺上憨厚逗趣的小眼睛胖子嗎？NO！看看眼前這個型男，不要懷疑你的眼睛，就是杜海濤！狂瘦20斤的海濤不僅身型更輕盈，就連男神氣質都瘦出來了，果然胖子都...
天吶！小編都不敢相信自己的眼睛，眼前這個型男就是快本上那個憨厚逗趣的小眼睛胖子海濤嗎？最近被海濤瘦身成功的消息狂刷屏，小編在此都不得不爲海濤點贊，瘦身後的海濤不僅更具星範兒，型男氣質也漸漸顯現出來。不過爲了瘦身，海濤也是着實付出了不少汗水，男神逆襲之路可沒有那麼好走。
堅持夜跑
說道海濤瘦身的祕訣，首先不得不提的就是夜跑。海濤也在微博中曬出與張亮，谷智鑫的夜跑照。在各種減肥運動中，夜跑是最簡單的一種鍛鍊方式，只需要一雙合適的鞋子就可以快樂的開跑。而且跑步屬於有氧運動的一種，不僅可以消耗體內的脂肪，增強和改善心肺功能，更能調節心理和精神狀態。海濤堅持2個月的夜跑就已見成效，可見夜跑瘦身的確是可選之舉。
增肌訓練
光是瘦下來可不夠，還得練成緊緻的線條纔是完美身材，這時候就少不了增肌訓練。增肌訓練通過大重量，重負荷的阻力訓練，增長肌肉，使肌肉變得粗壯起來，從而擁有更完美的身材線條。對於海濤來說，除了瘦身，最重要的就是重新塑造肌肉線條，才能展現完美的體型，當然海濤也明智的選擇了增肌訓練。
健康飲食
減肥光靠運動是遠遠不夠的，要知道就算狂跑一夜，一個高熱量的漢堡就立馬讓你的付出變成白忙活。所以，在堅持運動的同時，健康的飲食搭配自然是少不了的。健康的飲食首先要注意的就是戒高油鹽，飲食習慣要慢慢往清淡健康轉變。還有什麼油炸，燒烤都統統說拜拜吧，用水果，蔬菜，酸奶來代替，你會驚喜的發現不僅體重有變化，就連身體都會越來越健康。
要說瘦下來逆襲成男神的可不止海濤，小李子萊昂納多還有彭于晏也都經歷過胖子時期，然後甩肉瘦身成功，重新變身男神的哦！下面就跟着小編一起來看看男神們的逆襲吧。
曾經的小李子痞痞的一張臉帥瞎無數少女，誰知中年的小李子突然發福變身uncle，令多少粉絲心碎，眼前的這個鬍子拉碴的大叔跟當年的男神簡直差了十條街的距離。胖到人神共憤的小李子也自我覺醒，開始下定決心甩肉，重拾男神寶座。加入健身行列的小李子開始了水上運動之旅，不僅成功甩肉，還重新塑造了身材線條。看瘦身成功的男神歸來，又一次驚豔四座。
不看不知道，一看嚇一跳，肌肉男神彭于晏曾經也是不折不扣的大胖子一枚。這雙下巴跟大象腿真是亮瞎眼的節奏，哪裏像是同一個人了？爲了瘦身的彭于晏不僅開始了瘦身之旅，也開始了肌肉鍛鍊，通過健身練拳和飲食的控制，不僅成功瘦身成功。還獲得了3%的健美脂肪體型。
所以，千萬不要輕視任何一個胖子，瘦下來說不定就是下一位巨星！正處於肥胖煩惱期的你，看了這麼多的勵志案例，還在爲自己的身材而沮喪嗎？趕緊重拾起信心，加入健身運動行列，只要肯努力，肯堅持，下一個耀眼明星就是你！
