【導讀】：還記得被稱爲中國珍珠的鞏俐嗎，有着玉女掌門人之稱的周慧敏嗎，香港第一美女的關之琳嗎？歲月匆匆流逝，卻不能找到她們身材時光的痕跡，甚至曾經清純窈窕的模樣身材，如今依舊完美，那她們到底是如何保持的呢？
還記得被稱爲中國珍珠的鞏俐嗎，有着玉女掌門人之稱的周慧敏嗎，香港第一美女的關之琳嗎？歲月匆匆流逝，卻不能找到她們身材時光的痕跡，甚至曾經清純窈窕的模樣身材，如今依舊完美，那她們到底是如何保持的呢？
65年出生的鞏俐，是目前在世界影壇成就、地位和影響力最高的華人女星。鞏俐在影片《紅高粱》中以扮演女主角九兒一炮而紅。從剛出道的清純佳人，到現在的性感女神，接近50歲的她，好身材依舊，歲月在她身上留下的只有成熟女人特有的味道！
周慧敏，被稱爲“玉女”掌門人是90年代香港樂壇當紅的女歌手。翻閱她的舊照，再對比她現在的樣子，讓人不得不驚歎她的身形簡直是十年如一日。從出道到現在，周慧敏一直都很纖瘦，彷彿肥胖和她絕緣，更是甚少聽說她減肥的傳聞！
香港女藝人關之琳，素有“香港第一美女”之稱，被美國著名雜誌評爲全球50位最美麗的名人之一。關之琳的好身材可能和她母親有很大關係。小時候每天放學後被規定游泳1個多小時，爲的就是從小樹立維持體型的觀念。而關之琳也確實做到了這一點。
香港女藝人關之琳，素有“香港第一美女”之稱，被美國著名雜誌評爲全球50位最美麗的名人之一。關之琳的好身材可能和她母親有很大關係。小時候每天放學後被規定游泳1個多小時，爲的就是從小樹立維持體型的觀念。而關之琳也確實做到了這一點。
鐘楚紅香港小姐出身，天生麗質，帶有一種純樸天然氣息。一頭捲曲的頭髮充滿風情的嫵媚，再加上一張美麗動人的臉和真誠、低調、不爭名利的個性，一度被公認爲“性感女神”。雖然現在已經年過五旬，但是她依然保持着讓衆人驚豔的姣好身材。
那麼作爲中年女人的我們，如何做才能像她們一樣保持好身材呢？第一要控制鹽的攝入，鹽攝入過多會導致水分滯留在體內，出現水腫。第二是減少熱量的攝入，同時增加蛋類、蔬果的攝入。第三減少脂肪和膽固醇的攝入，保證足夠的纖維素和水分的攝入，幫助身體排毒排出。
推薦一款食譜，不僅可以滿足中年女性每日的健康需求，同時還能起到瘦身的作用！
早餐：酸奶1杯、全麥麪包1片、聖女果5個
午餐：蔬菜沙拉（選綠葉蔬菜：紫甘藍1/4個、胡蘿蔔1根、西紅柿1個，生菜3片）、糙米飯1/2碗
晚餐：雞肉或魚肉1份、拌花椰菜（花生油2勺、醬油1勺、大蒜1瓣、醋1勺）、糙米飯1/2碗
