【導讀】：對於胸小的妹子來說，穿什麼衣服都是沒有乳溝的，那怎麼才能好擠好看的乳溝呢？一起來看看臺灣紅人“雞排妹”自拍的擠乳溝教程。
擠乳溝的方法是調緊內衣肩帶，藉助神器來幫助增大胸部。下面是臺灣紅人“雞排妹”自拍墊胸擠乳溝的教學視頻，一起來看看吧！
雞排妹擠乳溝要點：
STEP1：調緊內衣肩帶
雞排妹說：“要營造乳溝，那是一件很不舒服的事情，把內衣肩帶調到最緊，胸部就會大上一倍！”
STEP2：藉助神器nu bra
雞排妹特別推薦給小胸部MM
擠乳溝重點：肉放在外面，點點放在裏面
雞排妹強調：“擠乳溝的必要條件是，把所有的肉放在外面，把那兩點放在裏面，看起來就會超大，雖然之前很多人做過，但男生還是會被騙！”
TIPS：內衣不用花俏但要夠厚比基尼要超小件
除了擠乳溝教學，雞排妹展示內衣，表示“內衣不用選花俏的，但要選擇襯墊厚的，幾乎是把胸部的兩塊肉都往外擺”，她也拿出比基尼、水餃墊，還把超小件的比基尼當做髮箍來戴：“一定要買那麼小件的比基尼，裏面塞nu bra。
我們先看看化妝前後的對比圖：
是不是感覺前後差別太明顯了！
下面就開始教大家如何通過彩妝來化出自己的乳溝。
前面準備工作：
1、建議你的內衣有能夠承託的功能。這樣可以把你的胸部提升到最好的位置上。
2、裝備兩個化妝用的化妝刷。其中一個用於寬身扁平的粉底液刷，另一個是毛身鬆軟的散粉刷。 相信有化妝的朋友們都有這些裝備。
3、準備你平時用的粉底液，兩個修顏粉。其中一個深於你的膚色，另一個淺與你的膚色還帶點亮粉。
下面開始第一步：
用寬身扁平的粉底刷蘸取適量的粉底液（這裏的粉底液最好要用你平時在臉上的粉底液。這樣就不會導致臉和身上的膚色相差太大），在衣領的上面的位置，刷上薄薄的一層，如果你裸露在外的肌膚已經被陽光曬出痕跡，粉底液可以取深一個色號的，能夠做一些遮蓋。
第二步：
用第二個刷子，毛身鬆軟的散粉刷，在內衣肩帶的位置，跟罩杯交界的地方開始，沿着自然弧度的最高點來刷深色修顏粉，一直刷到你乳溝的內沿。另一側胸部重複該操作。這樣的月牙形，會讓你的胸部看起來更加圓潤和飽滿。
第三步：
用一隻手托住乳房，然後往內擠，讓乳溝變得更加明顯一些。另一手用散粉刷在你乳溝的中間部分刷上淺色的修顏粉。深色跟淺色可以製造出乳溝的深度，讓罩杯看起來更飽滿。記得還要刷鎖骨哦。亮粉會提亮眼睛，自然也會讓胸部看起來更挺拔。然後再重複另一個乳房。
這邊要提醒大家噢，如果天氣比較炎熱，要去室外，或者做外面做運動，流汗比較大的運動，這些都不適合化豐胸妝噢。否則很容易穿幫的。
1、產生缺氧反應
不合體的束胸會影響人的呼吸。束縛時胸部不能充分擴張，肺組織因微循環障礙也不能充分舒展，吸入空氣量減少，從而妨礙人體全身的氧氣供應，易產生腦缺氧，頭部會發木。所以有些女性長時間穿過緊的胸衣，就有一種憋氣感。
2、不利於乳房發育
束胸會使乳房的血液循環不充分，壓迫乳房，使乳房下部血液淤滯引起乳房腫脹、疼痛。這尤其對青春期發育階段的少女影響更大，會直接影響乳房發育，因爲乳房的增大主要是由於脂肪組織和結締組織的增大，脂肪組織沉積於乳房所致。盲目地擠乳溝不僅影響了乳房的正常發育，還可能招來包括乳腺增生、乳腺癌在內的很多疾病。
3、可致乳腺增生
要讓胸部顯得“豐滿”，露出“乳溝”，就要把腋下贅肉全都塞到文胸裏。這就相當於長時間擠壓副乳，結果是減少或阻止乳房內淋巴液迴流，局部氣血不暢，同樣可發生乳腺增生性疾病。
4、影響今後哺乳
故意壓擠墊高乳房對乳腺功能也有影響。擠乳溝使得乳房中的纖維束和乳腺導管長期受壓，會影響產後乳汁的分泌和排出，直接影響今後的哺乳。乳腺的腺管、腺體受到壓迫後造成吸收不好，可能導致乳腺結節或乳腺炎。
