【導讀】：早餐對於人體來說很重要，能補給人體一天所需的營養，那早餐吃什麼可以豐胸？豐胸一週食譜大全是什麼？一起來看看吧！
一、紅棗
鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，對胸部扁平的MM來說，確實是不錯的選擇，有利於保持胸形和促進胸部的發育。但是要注意，大棗糖分較豐富，熱量可不小，可不要貪吃，小心長胖哦。
二、大豆
豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。
三、牛奶+燕麥片
牛奶中富含B族維生素，它是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利於胸部發育。而燕麥含有的維生素E可促使卵巢發育和完善，有利於雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發育。牛奶+燕麥片的組合用於豐胸是再合適不過的了。
四、山藥
山藥富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用。而山藥中最營養的成分是甘露聚糖，它是一種能溶解於水的半纖維素，很容易使人產生飽腹感，因此也有不少MM也把它作爲一種減肥食物。把山藥中的優質蛋白，山藥粉與優酪乳組合起來一起飲用有很好的豐胸效果。
五、三黑粥
爲什麼叫“三黑”呢？因爲它是由三種黑色食物：黑米、黑豆和黑芝麻熬煮而成的，大家都知道黑色食物能入腎經，能幫助身體促進循環代謝和新陳代謝，補足體內腎氣就能讓女性內分泌更加平穩，胸部發育自然也能得到保障。
紅棗雞蛋茶
材料：紅棗60克，雞蛋1個
做法：
1、將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。
2、打入雞蛋後即可飲用。
功效：紅棗很高蛋白的雞蛋結合，是民間廣泛用於產後補養氣血的食療方。搭配合理，營養豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效。
黃豆花生紅棗點心
材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克
做法：
1、把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水後，將其揉成小球，再壓成圓形麪糰。
2、將烤箱預熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形麪糰15分鐘即可。
功效：傳說這是清朝太醫特別爲慈禧研製的一個豐胸妙方，在古代被稱爲“玉女補乳酥”，此點心既簡單、營養又有飽足感，豐胸還不會發胖。因爲黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質，紅棗能生津、調節內分泌，花生含有豐富的蛋白質及油脂，它們在一起的巧妙搭配可以更好地促進第二性徵發育。
木瓜煲紅棗蓮子
原料:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法:
1.紅棗、蓮子加適量冰糖煮熟待用。
2.將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。
功效：木瓜是民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認爲木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化 不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，紅棗配上蓮子，還有調經益氣，滋補身體的作 用。
酒釀蛋
材料：酒釀3大匙、雞蛋蛋1個、清水適量、紅糖適量、生薑末1茶匙。
做法
1、在沸水中加入紅糖、生薑，然後打進雞蛋，熄火。
2、將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。
功效：酒釀含有糖、有機酸。維生素B1、B2等，能生津活血。散結消腫，還有醣化酵素，是天熱的荷爾蒙。而蛋也含有豐富的熱量。通過月經前早晚吃一碗酒釀煮蛋，增加荷爾蒙和補充能量，我們就能達到豐胸的效果。
葛根粉粥
材料：葛根粉100克，小米50克
做法：
1、將葛根磨成粉，清水泡洗小米一晚。
2、第二天濾水取出小米，與葛根粉拌均勻，按常法煮粥食用即可。
功效：葛根中富含異黃酮類化合物葛根素，其食用價值極高，被稱爲“長壽粉”，具有防癌抗癌和促進雌激素分泌作用，有幫助女性豐胸養顏的功效。
豬尾鳳爪湯
材料：豬尾2只、鳳爪4只、香菇4朵
做法：
1、豬尾洗淨切塊，並用熱水燙過後撈出備用。
2、鳳爪洗淨切半，香菇泡軟切半。
3、將全部材料放入水中，以大火燉煮，待水煮沸後轉小火，繼續熬煮約1小時，最後加入少許鹽調味即可。
功效：豬尾含有大量的蛋白質和膠質，而鳳爪有豐富的鈣質和膠原蛋白，而且其中含有的對乳房的刺激成分，對豐胸幫助很大。
