【導讀】：導讀：“吃”，是一種非常簡單而奏效的美胸方法，若想擁有漂亮的胸部，就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。另外，飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進RF的正常
導讀：“吃”，是一種非常簡單而奏效的美胸方法，若想擁有漂亮的胸部，就必須經常食用含有身體所必需的熱量的食物。另外，飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進RF的正常發育，尤其是在生長期，更應攝入足夠量營養物質，並注意食物美胸的一些方法，以保證RF能發育得完全而漂亮。
1.蛋白質很重要：
飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進RF的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證RF能發育得完全而漂亮。
2.多吃豆類食品：
豆類因爲植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸 食物；蛋類、牛奶等，含有維生素B羣，能助於激素的合成，當然，海蔘、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是不錯的豐胸聖品。
3.特別要補充鋅：
因爲鋅是促進人體生長髮育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在RF等部位轉化爲脂肪，促使RF的豐滿、臀部的圓潤。
4. 各種維生素不可或缺：
維生素是美化胸部的重要營養元素，因此要在平日飲食中注意攝取。
維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。
維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。
5、有助激素合成的食品
維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成
健康美胸TIPS：
日常生活中減少進食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。
1、切忌節食減肥 ：
想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營養，不提倡盲目的節食減肥 。因爲RF除了腺體之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定RF大小的重要因素之一。如果一個人連基本的營養都無法保證，非常瘦小，RF部的脂肪組織必然也會很少，RF過小，則無美可言了。
2、勿食過量甜食：
勿食過量甜食，因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細胞的生長。
保持每天運動1小時以上，能有效減低患上乳癌的機會，這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動 。
3、不要長時間穿戴胸圍
吸菸或吸二手菸的女性，比全不吸菸又或沒有吸二手菸的女士，患上乳癌的機率增加高達7.5倍。
不要長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，不但不會保護胸部，反而會影響血液循環，阻礙胸部的發育和健康
