真人示範每日豐胸步驟

【導讀】：　　專家說等邊三角形的胸部是最完美的，那有什麼好的豐胸 方法能塑造完美胸型呢？下面小編就來推薦一套真人示範的豐胸按摩操給大家，平時在家裏就可以做豐胸按摩，讓你的胸部Up Up!

專家說等邊三角形的胸部是最完美的，那有什麼好的豐胸 方法能塑造完美胸型呢？下面小編就來推薦一套真人示範的豐胸按摩操給大家，平時在家裏就可以做豐胸按摩，讓你的胸部Up Up!

　　你知道象徵女生性感的深V地帶，跟這塊【黃金三角】很有關係嗎？
　　美體專家有說過：要拉提胸部，靠的就是下鄂到乳房下方被稱爲【黃金三角】這部份的肌膚！把他們保養的美美富有彈性的，哪個男人看到會捨得眼光離開你的深V性感帶！？有些女生雖然豐滿，但卻胸型走位，胸前肌膚看起來髒髒的，這怎麼會讓人還想繼續端詳她的乳溝呢？
　　胸部大小不是那麼太重要，但胸部肌膚美不美，卻是更重要的！所以姐妹們請把握以下幾點：
　　1、越早做越好(這裏不是要你早起做體操，是指最好胸部剛開始發育就要開始做啦)
　　2、請把握經期後第11~13天的黃金美胸期(效果更加倍)
　　3、不要太長的時間穿着胸罩(以免侷限發育，減低胸部原有的彈性)
　　4、如果你剛好在減肥 更要做(別瘦下來把胸部也減掉啦)
　　5、請持之以恆(跟減肥一樣，最好常常做，持續做，把它變成你的睡前點心吧)
　　所以趕緊把屁股離開地面，站起來趕快練練你的“胸部肌肉”吧！以下這些居家美胸運動簡單又有效，做這些體操可利用洗澡的時候用沐浴乳來，也可以洗完澡搭配美胸霜按摩，效果更好！

　　單顆美胸按摩馬殺雞拉提：
　　也就是將你的手順着胸部由內到外，用手掌感覺像包覆你的胸部一樣，從上到下畫圈按摩。

　　記得要有包覆胸部的感覺喔！

　　按着圖示往上撥！往上撥！

　　順着滑到快頸部的肌膚處。

　　最後手掌向上按摩到頸部完成，再重複幾次一整個動作，做完左邊換右邊。

　　這個動作大家應該都不陌生，上面的動作按摩以後再輕輕上上拍打胸部下方，拉提胸部！在洗澡時，你也可以用冷水由這個方向往上衝，刺激循環，促進胸部發育。
　　再來這個“觀音捧蓮”動作，不但可以up~up，還可以運動到你的後背肌，有結實的肌肉，纔會有堅挺的胸部。

　　1、找兩本書or雜誌，夾在你的兩邊腋下

　　2、把手肘彎成90度直角，把手掌向上，維持約10秒鐘

　　3、上臂維持不動，前臂水平的移向身體兩邊，一樣手掌向上，再維持10秒，這樣兩個步驟重複做個10次
下面這個“雙手抱胸”的姿勢就可以隨時隨地想到就做一下了，坐在辦公室也可以做喔！

　　雙手抱胸，手掌輕輕握住上臂，然後往外推推喔，往外推的同時，也要感覺拉緊你的胸大肌，就像刻意縮小腹一樣，要刻意用點力氣拉緊你的胸部(做公共場合做這個動作時，請注意表情)

　　接下來這個動作請想像自己是仙女運功，手肘微彎，手腕一上一下抵住互推施力，維持10秒以後再放鬆。
　　休息一下再重複幾次，做到你感覺上臂跟胸大肌有微酸感，就表示有運動到囉！
　　以下這個動作就是小S說她天天都有做的美胸動作，非常有效！

　　手呈拜拜姿勢，往內推施力，別忘了也要把你的胸大肌縮緊。　　居家進階版本

　　所需器械：剪肥圈
　　一樣的，手肘約跟胸部平行，輕握剪肥圈

　　然後運功內推，停留一下再放鬆肌肉，如此重覆幾次，就能感覺胸部真的被拉上來又集中了呢！
　　只要天天持續做這套美胸操，想到就做，一定會看到效果的！