【導讀】：很多MM最痛苦的就是減肥成功後發現胸部也縮水了。那到底該如何豐胸呢？豐胸食譜配上豐胸按摩，讓你輕鬆擁有傲人胸器，如此健康有效的豐胸方法，當然要試試啦。
胸部豐盈圓潤並富有彈性，是MM們所追求的完美胸型，爲了塑造自己心中的美胸，MM們總是嘗試各種方法，但其實，胸部的形態是否完美，跟我們每一天的日常生活息息相關哦!除了日常進食大量 的豐胸食品外，只需每天做幾個簡單的豐胸按摩動作，刺激自身的雌性激素分泌，胸部定能再次發育哦!
美胸升cup法一：穴道豐胸法
中醫專家跟大家說，其實我們身上是有很多很奇妙的穴道的。有的具有瘦腿的功效，有的具有纖腰的功效，當然，有的具有豐滿胸部的功效。在這裏，就向衆多的MM介紹幾個比較有效的豐胸穴道。
1、中府穴、中脘穴、靈臺穴
想消除胸背脂肪，主要可按壓3個穴位：中府穴，中脘穴及靈臺穴。每次按壓15分鐘， 1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。
中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。
中脘穴：在肚臍上約10釐米。
靈臺穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。
2、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸鬱、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
3、乳根
穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10釐米(兩倍於3指寬度外側處。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
4、期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內端處。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解鬱、通乳。
美胸按摩時間：
按摩的時間最好在洗澡後睡覺前，按摩方法很簡單，總共只有三步：放射式按摩、上下按摩和左右按摩。按摩時候最好配合美胸精華或者精油。
1.放射式按摩就是用手指的指腹，四指併攏，圍繞乳頭輕輕轉圈按摩，順時針和逆時針各10圈。
2.上下按摩用手掌，輕輕的從下往上、再從上往下滑動按摩，總共20次。
3.左右按摩的手法和上下按摩相同，只不過滑動方向改爲從左向右、再從右向左，也是20次哦。
4.這樣重複三遍，大概二十分鐘左右，胸部每天都在長大哦!
美胸升cup法二： 食物豐胸法
1、 豬腰炒黃花
原料：豬腰500克，黃花菜50克，蔥花、薑片、蒜片、精鹽、白糖、澱粉、色拉油各適量。
製作方法：
(1) 將豬腰切開，剃去筋膜和臊腺，清洗乾淨後切成腰花塊;
(2) 黃花菜放入水中泡發後洗淨，撕成小條;
(3) 炒鍋內放入適量色拉油，用旺火燒至六成熟後加入蔥花、薑片和蒜片，炒出香味時放入豬腰花，爆炒至變色熟透時加入黃花菜、精鹽和白糖，煽炒片刻後用澱粉勾薄芡即可出鍋食用。
食用方法：佐餐食用。
功效：此菜有養血平肝、補腎通乳之功效，經常食用對豐乳有較好的食療作用。
2、蓮子紅棗湯
原料：蓮子100克，紅棗5枚，淮山5克，冰糖100克。
製作方法：
(1) 將蓮子洗乾淨後放到清水中浸泡兩個小時，等到蓮子充分泡漲後取出蓮心備用;
(2) 紅棗洗淨，放到水中浸泡10分鐘，撈出控水備用;
(3) 鍋置火上，放入蓮子、紅棗和淮山，加入適量的清水，旺火燒開後改用小火燉約3小時，待蓮子煮爛後加入冰糖，煮至冰糖溶化即可食用。
食用方法：每天一次，每次約100克。
功效：口味香甜，經常食用會有一定的豐胸 效果。
注意：淮山雖然是一種日常食物，但感冒、溫熱、實邪和腸胃積滯者不能食用。
