【導讀】:最近,胖迪在微博曬出了幾張照片,大長腿那叫一個搶鏡啊!又瘦又長又直,簡直滿足了美腿的所有標準,羨慕嫉妒恨啊!到底怎麼瘦腿才能讓腿又細又直呢?
最近,胖迪在微博曬出了幾張照片,大長腿那叫一個搶鏡啊!
真的是滿屏只看到腿哇!
又細又直又長,簡直是美腿的最高境界了!
是不是很驚人?不過話說回來了,怎麼才能讓腿又瘦又長又直呢?
美腿祕訣
1.一字馬
一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性,每晚堅持一字馬拉腿,可以讓腿顯着邊長,雖然過程比較痛苦,但是效果是很好的。
2.蹬腿
每天做跆拳道中的蹬腿動作,可以讓腿部的關節打開,也能鍛鍊退避的肌肉,讓腿快速邊長變直變細變好看。
3.靠牆站
靠牆站立半小時,是一個很考驗人忍耐力的鍛鍊方式,這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展,還可以鍛鍊到腿部。
4.刺激穴位
每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位,尤其是關節處的穴位,可以刺激腿部骨骼生長,讓腿邊長不是夢了。
5.瑜伽
做瑜伽運動,會讓身體整個都拉伸起來,也可以鍛鍊平和寧靜的心理狀態,是一個非常不錯的慢性有氧運動。
6.矯正
使用o型腿矯正器,每天堅持佩戴,可以有效糾正腿部的外八字問題,同時你自己也要主動調整步態。