【導讀】:走在街上,不難發現女生們都正在穿着秀好身材必備的露肩裝。想穿露肩衣服,自然需鍛鏈鎖骨!以下推介的毛巾操十分簡單,目的不在於減掉鎖骨的肉,而是使鎖骨變!得!更!明!顯!
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走在街上,不難發現女生們都正在穿着秀好身材必備的露肩裝!多樣化的露肩衣服,穿上會予人活潑調皮的形象,同時帶有幾分優雅。
想穿露肩衣服,自然需鍛鏈鎖骨!以下推介的毛巾操十分簡單,目的不在於減掉鎖骨的肉,而是使鎖骨變!得!更!明!顯!
想跟着小編運動的女生,快預備一條毛巾:
1. 雙手(平衡的)捉住毛巾,向左、右伸展
2. 把毛巾拉在胸前,手肘向後,頸部向上擡起
3. 雙手找緊毛巾,上下來回伸展。(做10次)記得手放下時需呈90度角!
4. 雙手捉住毛巾,向內拉。(維持1分鐘)
5. 雙手繞向背後,分別擡高左右手。(每邊維持5秒)
以上的毛巾操不難吧?多做還可減掉手臂的bye bye肉喔,快試試看吧!