【導讀】：小編看着自己手臂的bye bye肉，唯有將背心、吊帶衣服放入衣櫃。如果姐妹同小編一樣想減走bye bye肉，不如試試飯後五分鐘瘦手臂運動，一齊減走bye bye肉吧！
本站原創文章 禁止轉載
小編看着自己手臀的bye bye肉，唯有將背心、吊帶衣服放入衣櫃。如果姐妹同小編一樣想減走bye bye肉，不如試試飯後預留五分鐘，一齊減走bye bye肉吧！
步驟
1. 首先雙腳屈跪在地，放平並對齊膊頭。
2. 雙手屈曲往後方拉，保持動作大概15-20秒。
3. 手向前伸直，舉高並向天方向拉後，維持7-10秒，重覆這套動作3-4次。
4. 完成後，拉筋作緩衝，繼續下一組運動。
5. 向前伸直，手指都需要用力張開，形成繃緊狀態。
6. 手似是向外潑水般，拉出去並移到身後，雙手維持繃緊狀態，維持動作約10秒。
7. 然後手掌向下，再反手拉回來。手背貼手背，維持約7-10秒，重覆這套動作2-3次。
8. 雙手緊貼，然後儘量維持直線慢慢舉起2次。
9. 最後當然要做一些cool down動作，慢慢舉手再拉後，做2-3次便完成了！
看似很簡單吧？想要減掉手臂上鬆垮垮的贅肉，就快跟着一起做哦！
