【導讀】：看着周圍的女性小夥伴都是豐滿的胸圍，你是不是會有一點自卑呢？有什麼簡單有效的豐胸方法呢？下面是小編收集的最簡單的豐胸祕籍，有需要的小夥伴不妨一起來看看吧！
準備一個大氣球，每天吹三次，每次吹到最大爲止，在吹氣球之前，一定要先做深呼吸然後吹，這樣可以鍛鍊肺活量和胸肌，從而讓胸部的肌肉更有彈性和張力，長期鍛鍊可以達到乳房緊緻結實的效果。
不過，有一點需要注意的是，雖然小氣球吹破了也沒有什麼危害，但是並不意味着任何情況下都是如此，在選擇氣球方面最好選擇一些比較小且不會造成傷害的，不要爲了豐胸選一些特別厚，爆破力強，可能會傷害自己的氣球。
合適的內衣是豐胸美胸的第一步。在豐胸期間，選擇有調整作用的內衣，揹帶要比一般的內衣寬，最好是三四個扣。這樣穿起來能夠減少胸部的肉肉擠到背後的機率。穿內衣的時候要將胸部和腋下的贅肉拔到胸罩裏。不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育。
熱敷是一種傳統的中醫豐胸方法，熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷於胸部。按摩不僅能防止乳腺管堵塞，促進乳房發育，還能防治乳腺增生及乳腺良性腫塊和乳腺纖維素瘤，所以按摩是很好的豐胸方法。最重要的一點是沒有任何副作用。當然了按摩的同時配合豐胸產品是能夠起到事半功倍的效果。
乳房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。年齡在20-25歲的女性，是乳房發育的最佳時期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、健康的方法。
胸部小怎麼做才能變大?平時飲食應注意多食一些富含維生素E和維生素B的食物。維生素E可促使卵巢發育和完善，刺激乳房發育。
一些富含維生素E的食物，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其製品。富含維生素B6的食物有穀類、豆類、瘦肉、酵母等。
