【導讀】：有的人的蘿蔔腿是天生的，但是有人的蘿蔔腿是後天形成的，那麼怎麼做才能擁有漂亮的腿型呢？我們一起來看看小腿是蘿蔔腿怎麼減？蘿蔔腿怎麼變細變直？
生活中很獨到人是蘿蔔腿，這樣腿型的人穿褲子會顯得腿特別粗，那麼蘿蔔腿的人應該怎麼瘦腿呢？我們一起來看看吧！
瘦腿方法一：提踵
坐姿，兩腿與肩同寬；兩前腳掌踩一物體(高10釐米左右，磚塊就行)，在大腿上放一重物(啞鈴之類，不要太重)。
動作1：做平時說的“踮腳尖”，注意前腳掌不離開物體，練到小腿腓腸肌發熱發脹有緊繃感。休息一會。
動作2：做腳跟踩物體(可以稍高一點，比如兩塊磚摞起來，保障腳尖不落地)；腳尖先下後往上蹺(都是儘可能做到幅度最大)。
長期堅持第一個動作是鍛鍊小腿肌肉的。有力量就好看!第二個動作是分離小腿肌肉的。讓線條完美！
瘦腿方法二：慢跑
慢跑是非常好的有氧運動，它能夠協調身體各個肌肉組織，燃燒脂肪層，那麼小腿隨着身上脂肪的減少，自然而然慢慢纖瘦，但效果可能沒有腰部和臀部那麼明顯，需要耐心。
瘦腿方法三：穿高跟鞋
經常穿平底鞋的人換穿高跟鞋，經常穿高跟鞋的人換穿平底鞋，都可以減小腿。原理是：改變了走路的用力方式，所以可以改變肌肉的運動，有一定道理。
注意：高跟鞋不宜太高，5釐米以上的高跟鞋要少穿，容易發生脊椎變形，小腿肌肉僵硬。
瘦腿方法四：拉伸動作
用手掌撐住牆面，時間長了就試着用手肘撐着牆面，好像趴在桌子上睡覺那樣。
每天堅持30分鐘，可以一邊看電視一邊做， 據說芭蕾舞演員也是這樣拉伸小腿的。
距牆的距離可以根據你的柔韌性來決定，但是一定要注意一個問題，就是拉伸的時候，你的屁股一定不能撅起來。
瘦腿方法五：按摩
建議在按摩之前先泡熱水腳，有及膝的桶更好，加一點薰衣草精油的話，會讓小腿充分放鬆，緩解壓力。泡15分鐘之後，就會感覺到小腿肌肉明顯鬆弛，此時再按摩就會比較輕鬆了。按摩至少要達到15分鐘，揉捏和拍打均可。
瘦腿方法六：跳繩
跳繩主要是瘦小腿。踢毽子時，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分活動，能加速全身血液循環、促進新陳代謝、增加肺活量。運動後還要幫小腿按摩，把變硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的的肌肉小腿喔!按摩的方式，則是由下往上，就可以了。
瘦腿方法七：花草茶
馬鞭草可減緩靜脈曲張、腿部水腫，達到迷人曲線的效果。檸檬草在西方被視爲溫柔與憐憫的象徵，具有健胃、利尿的作用。迷迭香被羅馬人稱爲"神聖之草"，能緊實腿部曲線，增強人體活力。三者配合，讓你擁有纖纖臀腿。
動作一
挺直站立，雙腿併攏，用力收腹，雙手伸直，然後慢慢彎腰往下垂直，記住腰部往下彎的時候雙腿不能彎曲，儘量下腰，達到自己的極限爲止。這樣主要是爲了拉伸雙腿的韌帶。
動作二
準備姿勢與上面的動作一樣，左腿往前跨一步，然後彎曲，右腿向後伸直，慢慢吐氣。將你的上半身往前傾，雙手放置於左腿上，然後左腿慢慢伸直，右腿彎曲。
動作三
雙手、雙腿支撐與地面，膝蓋打開與髖同寬，記住，你的腹部不能往內收哦，不然是沒有效果的，吐氣。慢慢的將臀部往上推，如果感覺到膝蓋有不舒服，你可以彎曲膝蓋。
一、愛穿不合腳鞋子、經常與厚底鞋爲伍的辣妹，或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。
二、長時間久站使血液循環不佳，造成靜脈迴流不順，下半身毒素累積。
三、不正確的運動方式，使得脂肪和肌肉連結而聚集成大腿肚上的肉團。
