【導讀】：減肥難嗎？其實方法都很簡單，重在堅持。國外一位家庭主婦，6個月成功減肥30斤，方法竟然就是用罐裝豆子和水果、瓶裝洗滌劑替代啞鈴舉重，不可思議吧？
你相信嗎？光是靠舉罐子，舉瓶子就能成功瘦身哦！
美國佛羅里達州34歲的家庭主婦蒂法妮 哈特菲爾德（Tiffany Hatfield）因不滿自己196磅（約89公斤）的身材，用罐裝豆子和水果、瓶裝洗滌劑替代啞鈴舉重，最終逆襲成爲私人健身教練。
蒂法妮說，自己從小就是個“胖小孩”，自卑的她從不敢站上體重秤，生怕別人看到讀數。2004年結婚之後，她成爲了一名家庭主婦。每日百無聊賴，只能從食物中尋找安慰，身材更是隨之發福。婚後一年，她被診斷出子宮內膜異位，行動開始變得遲緩，感到疲倦，同時飽受腸道和消化問題困擾。這讓她下決心要改變自己。
“我開始時沒辦法鍛鍊，所以上網搜索了健康食物來吃，這樣可以減掉一些重量，之後健走或跑步都會容易一些。”她說，“然後我就開始健走和跑步，還用食物罐頭和洗滌劑的瓶子舉重來燃燒卡路里。6個月之內減掉了約15公斤。”
2014年，蒂法妮達到了自己的目標體重。成功減重之後，她也重獲了自信。現在她已經和丈夫離婚，開始了自己私人健身教練的職業生涯。蒂法妮還在“推特”、Instagram上發佈了自己營養餐和瘦身成果的照片來激勵他人。
她說，“我現在已經愛上了舉重，愛上這種力量訓練方法。這就像治療一樣，我喜歡身體強壯的自己。”
胖子果然都是潛力股，瘦下來後整個人不光精神許多，也更自信，更漂亮了。不逼自己一把，永遠不知道自己有多優秀。夏天雖然已經開始了，但從什麼時候起健身塑形都不晚，行動起來吧！
