【導讀】：龍眼是生活中一種常見的水果，味甜多汁因此十分受歡迎，但是很多正在減肥期間的人卻擔心龍眼吃多了會導致長胖，那下面就來看看龍眼一天吃多少合適。
一般來說龍眼吃多了是有可能會導致發胖的，因爲龍眼的熱量比較高，而且糖分含量也比較高。
每100克龍眼的熱量(可食用部位)是313大卡，在水果當中算是熱量比較高的了，因此在減肥期間不適合多吃，而且龍眼味道很甜說明糖分含量高。龍眼是一種熱性的食物，而且含有較高的糖分，所以食用時一定需要注意食用的量，龍眼本身是不會導致肥胖的，但是若果大量的食用龍眼則會引起身體的不適，其中包括上火和肥胖，因此食用龍眼需要適量。
龍眼的營養價值豐富，具有很多的功效嗎，但是龍眼吃多了也是不好的，不僅會導致長胖，還會出現上火等一系列問題。龍眼又名桂圓，桂圓吃多容易攻火上身，生溼熱，引起口乾。桂圓屬於溫補水果，有補血補氣功用，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點桂圓，對她們身體恢復很有好處。但是正常女性多吃桂圓，不僅起不到養顏美容的效果，還會攻火上身，造成臉上長疙瘩，嚴重了還會傷陰，影響到月經等。
一般來說龍眼一天控制在20顆左右就可以了，但如果是乾的龍眼肉則最好控制在10顆左右。
任何的食物都需要適量的吃，龍眼也不例外，一般每天吃10g-15g左右，也就是10個左右比較合適。正常體質的人羣一天吃20粒左右就可以滿足人體所需了，而對於體虛內熱的人羣來說，應該此基礎上適當減少食用量，一天以不超過10粒爲宜。龍眼不但可以降低人體血脂的含量，還可以以減少黃素蛋白的生成，這種黃素蛋白是導致人類衰老的重要原因，它產生的少了，人們衰老症狀也會少了許多。平時愛美的女性可以多吃一些龍眼，用來保持自己青春靚麗的身姿。
適量的吃龍眼是對身體有好處的，但是吃多了就會出現發胖、上火等情況，不利於身體健康。龍眼吃多了不僅容易上火，還容易出現便祕的症狀，並且因爲龍眼的熱量、糖分很高，因此吃多了也容易發胖，尤其是糖尿病人羣不建議吃，以免提高血糖；一般正常人每次吃五六顆龍眼即可，一天攝取龍龍的量不可以超過6量，這樣既保證了身體所需要的營養，又避免的了上火，以及不消化的症狀。
