【導讀】：一年成功減肥70斤，你敢想象嗎？這並不是夢想，讓下面這位美女爲你帶來她的減肥過程。
從98公斤到63公斤，她甩掉了35公斤的贅肉，她的減肥經驗告訴我們最原始的方式纔是最減肥的方法，通過運動+飲食控制，改善日常習慣，她從一個不敢拍照的“小胖豬”，到現在變成了自信的可愛MM，下面就讓她來分享自己的減肥心得，教你如何減肥。
前言：以下，有一些噁心的照片，若是有懷孕的婦女，或身邊有小孩的，請勿輕易嘗試，因爲，連我都覺得會很對不起你們的眼睛！
“小胖豬”減肥故事開始：
從小我就是一個胃口極佳的小孩，我真的很好養，除了苦的不吃之外，能吃的食物幾乎不抗拒它！ 胃口好，不挑食對一個成長的小孩當然是件好事，但隨着年紀越大，當然體重耶是直線上升。
我在國小六年級時，體重就重達5-60公斤了！國中更不用說啦！當然是更重呀！
直到大學畢業前，體重幾乎快破百！那時覺得魔豆穿這件外套很好看就買了！哪知道，我穿起來跟阿嬤沒什麼兩樣！
這是2005年！那時候已經90公斤了吧！
臉一直圓，眼睛卻越來越小！明顯雙下巴，還有緊繃的象腿。
拍照也不敢站最前面，但躲後面好像也沒有比較瘦。
漸漸的，越來越不知道收斂！此時體重多少？我不知道！因爲胖的人根本就不想知道自己的體重嘛！
此時快要到達人生體重最高峯了！每天實習，回到宿舍都累翻了！只想拖着室友一起去覓食！
偷偷跟大家說，這時我已經有穿塑身衣了！卻還是小腹凸出！
這段時期，內分泌已經不正常了！我幾乎每個月都吃催經藥~~吃到最後，都還會引起噁心嘔吐。
而且，很容易被排斥！就人家也會看你好欺負就利用你，但到頭來背黑鍋的都是自己！
去實習也發現，學長們也比較會照顧漂亮的學妹。(這是所謂的差別待遇嗎？)
這是跟朋友一起去澎湖玩！這時候真的胖到不行！眼睛都快眯成一條線了！(我記得我小時候是濃眉大眼的呀！)
整各肉都把眼睛擠不見了！那時又逢執照考不到，一些種種的因素，造就我快重達100公斤，(迷之音：說那麼多，就是一句話愛吃嘛！)
之後真正意識到不行在這樣下去了，加上有我家小樹的支持(他真的很辛苦，請大家給他一個掌聲吧！)就開始展開我的減肥計劃
節食，吃減肥藥(酵素，諾X婷....)能吃的我都吃過了！就是不見效果！反而越減越胖。
最後，還是用最原始的方式，運動+飲食控制！
每天早上一起牀，就開始上網收集一些減肥達人的減重經驗！
起牀第一件事情，盥洗完後，量體重！每天都記錄！只有要一點微小的變化都足以讓我心情有轉變。
或許有些人會覺得，你未免也太神經質了啊！但是我覺得，放縱自己，覺得：哎呀~反正只升0.1-0.2公斤沒關係！下次就瘦回來啦！我認爲這是讓減重失敗的成因！都決定要減重了，爲何不要時時刻刻提醒自己呢?辛苦歸辛苦，但這一切還不是自己造成的！
每天一定運動30分鐘以上，剛開始是先騎腳踏車，但因爲我興趣又不在腳踏車上，所以只騎家裏現有的，但騎1個小時後，我發現騎到屁股很痛(尤其是某個地方...)，而且其實成效真的不是很大！後來，是我嫂嫂約我一起去快走，發現其實快走的成效更大。
運動到全身，加上我飲食上的控制，剛開始的前幾個月，平均都有瘦2-3公斤！
之後不管有多熱或多冷，總是把自己包的緊緊的，爲的就是要逼汗！運動回到家，看到衣服都是汗水，倒有一番成就感呢！
每晚睡前一定會做仰臥起坐20下(每天增加兩下)+空中腳踏左右各踩100下+擡腿15分鐘！
飲食上呢？早餐一定會有溫的無糖豆漿陪伴，而且一定會吃生菜土司加蛋不加美乃滋或千島沙拉醬之類的。
午餐呢？基本上比較沒有限制，但飯量一定會減少！太油的菜，會用過水的方式去油！
晚餐就只吃一顆蘋果或燙青菜，而且一定再晚上6點以前吃完！
而且我減重過程中，也是有享受美食的權利！不過我會一個月固定某一天的中午，跟我妹去吃我愛吃的吃到飽！不過只限定中午唷！而且我也都攝取大量的蔬菜，肉還有其他加工食品會攝取少一點！不喝湯底，飲料也只喝用泡的茶包！而且我頗愛用冬粉加青菜，和一些低熱量的東西煮成一鍋！時而加點瘦肉之類的，這樣不但吃的飽，還能補充一些纖維質。
我已經近一年不吃高熱量的食物，我同學都笑我說，我的好朋友被我拋棄了！而且我這中間的原則是，不喝冰或吃冰，永遠只喝溫的和熱的以及無糖！(天氣再熱也儘量剋制自己不要吃冰的！)
就這樣，我的減重時間悄悄的過了一年，一年後的我，從98.8公斤瘦到63公斤！體脂肪從52%到現在28%！腰圍從42寸到現在29寸
以前都不敢讓別人幫我拍照，因爲都超難看的！(但自拍好像也沒有好看到哪裏去？= =)但現在，不一樣了！
瘦下來後，多了那麼一點點自信！走在路上，多少有人對自己行注目禮！重點是，身體也恢復健康！也不用每個月吃催經藥了！
