【導讀】：謝娜一直是湖南衛視的綜藝一姐，從她懷孕到生下小孩，一直備受外界關注。下面一起來看看謝娜月子餐曝光，明星月子餐食譜。
前段時間，謝娜生下雙胞胎女兒，可以說是人生圓滿了，不僅有一個愛她的老公，還有了自己的小公主。但剖腹產的娜姐，產後恢復卻沒那麼輕鬆。
有網友爆料娜姐在生完孩子的三天裏，也和其他剖腹產媽媽一樣，在痛苦中煎熬。
剖腹產後，護士需要不斷按壓肚子幫助排氣，排惡露，除了要忍受傷口的疼痛，還要承受子宮收縮的痛，看看網友的爆料，想想娜姐痛苦的樣子，不得不感慨，每一位媽媽都好有勇氣好偉大。
熬過了這痛苦的這幾天，也終於能好好坐月子了，娜姐的助理順便和大家“分享”了一下她的月子餐。
在月子中心享受專業照護的娜姐，產後調理自然不用說，肯定是相當精心。而產婦的產後調理，主要是通過膳食，所以看上去沒什麼營養，但易消化助吸收的青菜粥，反而很適合剛做完剖腹產，結束痛苦難受的排氣階段後，需要靜養的娜姐。
維多利亞——嚴格控制飲食
三度生產身材依舊骨感，令很多懷孕女星向她討教祕訣。維多利亞透露，在產後依靠嚴格的飲食控制：無脂肪、高纖維和低碳水化合物，避免油膩和甜食，並且每日執行規律的運動。在東方人看來，這種方法很傷身體，而且沒有驚人的意志力也很難辦到。
楊冪傳授祕訣——“產婦的月子 餐強調‘先排後補’
不能一上來就大魚大肉，喝濃湯。”因此，在楊冪產後的第一週，主要吃半流食和較容易消化的食物。產後三天的營養餐食譜，其中早餐有紅糖小米粥、麻油豬肝湯、小饅頭;午餐有 白果炒木耳、麻醬拌菠菜、黃花菜豬心湯、紫米油飯;晚飯有：麻油紅莧菜、清蒸 鯉魚、雜菌瘦肉絲瓜湯、水果飯。除了三頓正餐，楊冪每天還有三頓加餐，食用的水果都是必須是應季的。
孫儷——瘋狂愛吃水果
在我在懷孕時的怪癖，就是瘋狂愛吃水果，懷等等時愛吃葡萄，每天還是兩大碗，一碗青葡萄一碗紫葡萄，懷小花妹妹時愛吃石榴，看到石榴我就高興。
李小璐——堅持母乳餵養
要說星二代中最受歡迎的，無疑是綜藝感爆棚的甜馨了。辣媽李小璐是堅持母乳餵養，並且堅持鍛鍊的好榜樣。同時，坐月子期間她也是堅持吃精心搭配的廣禾堂臺式月子餐。遵循四階段食補原則，包括元氣主食、時令鮮蔬、幸福甜點、營養粥品和月子飲料，保證營養美味的同時又可以幫助恢復好身材和好氣色。
鍾麗緹——潤膚美容湯
二胎坐月子，她會喝月嫂用紅酒、橙皮等材料熬成的茶湯、也會喝大量的湯品：雞湯、木瓜魚湯等。而這些都有益於潤膚美容。
小S——產後不吃水果
小S的月子餐在保證身體健康復原的前提下，重在快速瘦身。所以她在產後第一和第二週都不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。每一天的餐單遵循少食多餐、粗細搭配的原則，也是爲了有效瘦身。
姚晨——吃流食更容易消化
在姚晨產後的第一週，主要吃半流食和較容易消化的食物。其中早餐有紅糖小米粥、麻油豬肝湯、小饅 頭;午餐有白果炒木耳、麻醬拌菠菜、黃花菜豬心湯、紫米油飯;晚飯有：麻油紅莧菜、清蒸鯉魚、雜菌瘦肉絲瓜湯、水果飯。除了三頓正餐，姚晨每天還有三頓加 餐，食用的 水果都是必須是應季的。
王菲——中藥幫助減肥
王菲在生下第一胎時，就是利用中醫的配方來迅速恢復身材的，而她所喝的中醫配方也讓許多人相繼效仿。新媽媽現在就趕快記下天后王菲的中醫藥方吧!
藥方：決明子1兩、山楂2錢、車前子3錢、陳皮2錢、何首烏1錢半、甘草1錢、枳殼1錢。
功效：決明子可以清肝明目、潤腸通便;山楂可改善消化不良的情況;車前子可利水、清肺、明目、祛痰;陳皮可以幫助熱性體質的人通腸道、解熱。熱體質的新媽媽服用，可有效對抗產熱。
