聖誕派對也能開心享“瘦”

【導讀】：　聖誕派對這樣一個盛大的聚會上，那麼多秀色可餐的食品，MM們想要忍住不吃也太不容易，可是我們的身材怎麼辦呢？其實不必太擔心，我們也可以通過一些減肥 方法消除狂歡過後留下的疑慮和擔心。下面是小編爲正在...

絕招一：藏起你的脂肪

爲了掩飾發胖的體型，選擇一款合適的塑體內衣就可以解決問題。小編覺得，這是個比較簡單有效的方法，但是卻不能在短期內從本質上改變原本就比較偏胖的體質，所以咯，塑形內衣只能作爲一個通過外在修正來改變體型的方法啦，不過呢，應付這個即將到來的聖誕還是不錯的選擇哦~~

絕招二：抵制誘惑

不要把自己放在一個引誘你吃東西的環境裏。例如，不要在家裏亂放零食。另外，自助餐也是大忌，如此多的美味當前，讓你如何能不動心呢？當然，如果實在沒有辦法，推脫不掉的約會一定要參加，那小編還有一個絕密武器。日前市場上有一款源自臺灣本土的纖纖美體梅，大魚大肉之後，吃上一顆，可以幫助姐妹們排出剛剛吸收的油水，肥胖自然不會找上門啦，身邊的同事都有嘗試過，效果還不錯呢。

絕招三：餐前先喝湯

聖誕聚會總是會不間歇的出現，不同的派對，總會要面對太多的美食誘惑，怎麼辦呢？沒關係，可以先喝湯。有研究表示，因爲湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁，增加飽腹感。小編建議大家在餐前先喝一碗湯，這樣可以讓人少吸收100~190千卡的熱能，而午餐時喝湯吸收的熱量最少。當然，值得注意的是，爲了防止長胖，最好選擇在中午喝湯。晚餐則不宜喝太多的湯，否則快速吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。

絕招四：選擇聚會的對象

可以選擇身材比較瘦的朋友來聚會，即使是面對美食的誘惑，看着對面苗條可愛的夥伴，是不是會有很大的動力來抵制這些誘人的美食呢，呵呵，如果姐妹們的朋友都比較豐滿或者都是比較偏胖的體型，那也沒有關係，餐廳裏，總會有一些骨感的MM哦，即使不認識，看上兩眼，應該也不會不禮貌吧？

絕招五：經常去溜溜狗

養只寵物狗吧！每天，它都會提醒你帶它出去兜風，順便你也可以呼吸一下新鮮空氣。養成定時外出遛狗的習慣，就是無意中給自己制定的雷打不動的運動減肥 計劃，而且還不容易被人發現。據哈佛大學的研究發現，要瘦身的體能活動量與強度並不需要很激烈。每次快步走，控制着寵物狗的速度，你可以在它的帶領下，以每分鐘100~120步左右的速度來步行，達到微喘、還可交談的地步(心跳約120次/分)。每天只要30分鐘， 2~3個月後就可看出明顯成效。當然，害怕小動物的MM，這個方法就不適用了，不過，快步走的方法還是可以嘗試的哦。